外腎
男性產生精子的地方
外腎，即睾丸，中醫稱之為外腎，人體器官名，是男性產生精子的地方，外腎分泌男性（雄性激素）荷爾蒙，是男性性慾望的發源地，是男性生殖器官，是男女性別區分的重要依據之一。外腎(Outside the kidney)位於陰囊內，左右各一，一般左側略低於右側1cm。外腎呈微扁的橢圓形，表面光滑，分內、外側兩面，前、后兩緣和上、下兩端。其前緣遊離；后緣有血管、神經和淋巴管出入，並與附睾和輸精管的外腎部相接觸。上端和后緣為附睾頭貼附，下端遊離。外側面較隆凸，內側面較平坦。
男人性功能最初的衰老跡象是在20-22歲身體發育完全成熟時出現的，這時生理髮育達到頂峰后，雄性激素分泌水平就大約以每年2%的速度遞減，使男性性慾和性能力有所減弱，時至老年隨著外腎性功能的衰退而萎縮變小，所以專家建議外腎保養該從年輕時期開始。
又，時賢王君龍《中西醫結合治療男科疾病》云：“後世有將男性性器官統稱‘外腎’者。
外腎表面有一層堅厚外腎的結構的纖維膜，稱為白膜，沿外腎后緣白膜增厚，凸入外腎內形成外腎縱隔。從縱隔發出許多結締組織小隔，將外腎實質分成許多外腎小葉。外腎小葉內含有盤曲的精曲小管，精曲小管的上皮能產生精子。小管之間的結締組織內有分泌男性激素的同質細胞。精曲小管結合成精直小管，進入外腎縱隔交織成外腎網。從外腎網發出12～15條外腎輸出小管，出外腎后緣的上部進入附睾。
外腎屬男性內生殖器官。正常男性有兩個外腎，分別位於陰囊左右側。外腎呈卵圓形，色灰白。成人外腎長3.5-4.5厘米，寬2-3厘米，厚1-2厘米，每側外腎重10-15克。一般左側者比右側者低約1厘米。有的人外腎一大一小，一高一低，如果差別不大，均屬正常。外腎內有大量彎曲的精曲小管，其間含有間質細胞。精曲小管是產生精子的地方，一個人一生中產生的精子數目大得驚人，一次射精3-4毫升，含有3-4億個精子，少則也有1-2億個；一生中產生的精子數竟可達1萬億個以上。精子的產生易受溫度等多種因素的影響，如果外腎周圍溫度過高或受到化學毒物的影響，精子的產生將出現障礙。間質細胞產生雄激素，與男性第二性徵、生理功能等密切相關。
外腎有一層堅厚的纖維膜，將外腎分成許多外腎小葉。外腎小葉內的精曲小管之間的結締組織內有分泌男性激素的間質細胞，男子一旦進入到12-14歲的青春發育期后，間質細胞能生產大量的外腎酮。
外腎酮是雄性激素的主要成分，在人體內的生物效應極為重要。目前認為，外腎酮水平隨年齡增長而逐漸下降的原因，可能與人體的日常損耗和生活壓力過大而導致外腎系統技能老化相關。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現暴躁、抑鬱、易疲倦、性慾減退等癥狀，這便意味著進入了男性更年期。
外腎保養是解決男人男性功能障礙的重要手段。在自身感覺易疲勞，性慾弱，早泄陽痿時該注意補外腎，調內腎。男性也可在洗澡時或睡前雙手按摩外腎，拇指輕捏外腎順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能為外腎炎或附睾炎，請及時到醫院檢查。
外腎要維持正常的生理功能，它要求的最佳溫度是攝氏35度左右，而體內的攝氏37度體溫對它的功能是有損害的。一些隱睾(胚胎髮育障礙造成外腎不能正常下降至陰囊)患者由於外腎長期在溫度過高的環境下，外腎無法發揮正常功能，他們的性功能是很差甚至無性功能的。
由於外腎對溫度的要求很高，陰囊就承擔了調節外腎溫度的重任。當遇冷外腎的溫度過低時，陰囊皮膚收縮、阻止熱量的流失；而當外腎過熱時，陰囊皮膚就會鬆弛、散熱。男性們對自己的陰囊的上述變化應該很容易明白的。
但必需清楚，陰囊的溫度調節功能是有一定限度的。當溫度的變化超出了它調節的範圍時，外腎的生理功能就不可避免地受到損害。所以，要善待你的外腎，因為這會影響外腎的散熱。同樣，長期坐在寬鬆的沙發也是影響下身的散熱的。日常生活中，提倡寬鬆的褲子、保持下身的通風、乾燥，使得外腎有一個輕鬆的工作環境，從而能發揮最大的生理功能。
