氣虛血虧

這是氣不夠用所致。一些氣虛者的身體發胖 ,是因為氣虛不能運化體內的津液 ,水濕瀦留 ,故身體偏胖。另一些氣虛者身體消瘦 ,是因為氣虛不能把營養物質輸送到周身。若氣虛不能固表 ,則常自汗出。氣虛不榮 ,故舌質淡 ,脈跳無力。基本具有上述癥狀者 ,即屬於氣虛體質。氣虛體質者的養生關鍵在於補氣。腎為元氣之根 ,脾為生氣之源 ,故補氣重在補脾益腎。

經常性的周身乏力、腰酸 ,是的表現 ,可常食山藥、栗子、海參、山藥每次服 100克 ,栗子每日早晚各吃2枚 ,海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，是滋補佳品。常有氣短、大便稀、食欲不振者 ,是的表現 ,可用大棗、白果、蓮子放入碗內 ,再加入人蔘粉和勻 ,裝入鴨腹 ,然後將鴨放在鍋里用武火蒸約3小時即成。這種鴨對健脾胃、補氣有良效。

氣虛的人精神情緒常處於低落狀態。精神調攝的目的是要讓他們振奮起來 ,變得樂觀、豁達、愉快。

環境調攝：氣虛者適應寒暑變化的能力較差 ,寒冷季節常感手腳不溫 ,易感冒 ,因此 ,冬季要避寒就溫。有人指出 ,若在秋季每日進行一次冷水浴 ,則可大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

藥物補養：偏脾氣虛者宜選四君子湯或參苓白朮散；偏腎氣虛者可服用腎氣丸；屬肺氣虛者 ,可常服補肺散。