辣子肉丁

辣子肉丁

辣子肉丁是一道經典的地方名菜,屬於川菜系。此菜肉丁軟嫩,地栗鮮脆,紅白相間,咸鮮微辣,家常風味。以辣椒為製作主料,辣子肉丁的烹飪技巧以為主,口味屬於咸鮮。

菜品特色


辣子肉丁類別:健脾開胃食譜
工藝:熟炒
口味:微辣
食用:中餐晚餐
口感:肉丁軟嫩,地栗鮮脆,紅白相間,咸鮮微辣,家常風味。

菜品做法


做法一

用料
食材用量
豬裡脊肉適量
青椒適量
紅椒適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
熱鍋倒油,炸花生米。
步驟二
步驟二
步驟二
將肉切成丁,加一點鹽,放入水澱粉里腌制。青椒,紅椒切塊。
步驟三
步驟三
步驟三
熱鍋倒油先把蒜苗和生薑爆香,然後放肉丁,淋上料酒翻炒。
步驟四
步驟四
步驟四
放入青椒紅椒丁和炸好的花生,放入鹽,雞精,糖,醬油調味炒熟。
步驟五
步驟五
步驟五

做法二

用料
食材用量
花生油250克
1段
1小塊
3瓣
適量
花椒10幾顆
五花肉200克
干辣椒十五個
澱粉一小勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
新鮮的豬肉少量鹽搓洗一遍後用清水沖乾淨,去除表層的油脂。
步驟二
步驟二
步驟二
切丁(我切的1.5厘米左右見方),放入容器,加入一小勺鹽,一勺澱粉(我用的玉米澱粉,建議用馬鈴薯澱粉),抓勻后喂10-15分鐘。
步驟三
步驟三
步驟三
蔥切條或者段(沒買到香蔥,用的大蔥,所以切的條,如果用香蔥的話切2厘米的段),蒜、姜切片,干辣椒切2厘米左右段(忘記拍照了,看後面鍋里的吧)。
步驟四
步驟四
步驟四
大火熱鍋加油,七八分熱的時候將喂好的肉丁倒入油鍋開始炸(注意安全),炸至肉點表面變成熟肉的顏色撈出控油,控好油后復炸一遍撈出控干油備用,我用的花生油,不如大豆油炸的好看。
步驟五
步驟五
步驟五
另起鍋(實際上我只是把油倒出去了
步驟六
步驟六
步驟六
加入花椒粒和切好的辣椒,翻炒至流眼淚(真的流淚了,好嗆
步驟七
步驟七
步驟七
倒入炸好的肉丁和切好的蔥,翻炒至油里的辣香味融入到肉丁裡面,出鍋。
步驟八
步驟八
步驟八
我的標準是蒜被炒成干,蔥炒軟微糊(如圖)。
步驟九
步驟九
步驟九
出鍋開吃,一個人,做得比較少,人多的話各種材料適當加量就好。

做法三

用料
食材用量
茭白
郫縣辣醬
味精
辣椒
豆腐乾丁
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將辣椒、豆腐乾、茭白切丁
步驟二
步驟二
步驟二
油鍋熱后將三丁煸炒。加入郫縣辣醬翻炒。加糖繼續翻炒后加微量水,水裡也可以調些生粉,水一定要少。汁收干后加味精起鍋

營養價值


荸薺

荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,因此荸薺適於兒童食用。
辣子肉丁
辣子肉丁
英國在對荸薺的研究中發現一種“荸薺英”,這種物質對黃金色葡萄球菌、大腸桿菌產氣桿菌綠膿桿菌均有一定的抑制作用,對降低血壓也有一定效果。這種物質還對癌腫有防治作用。荸薺質嫩多津,可治療熱病津傷口渴之症,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋,對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。研究發現荸薺含有一種抗病毒物質可抑制流腦,流感病毒,能用於預防流腦及流感的傳播。

水麵筋

麵筋的營養成分尤其是蛋白質含量,高於瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆製品,屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱。

黃豆粉

黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率;黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;黃豆中富含皂角苷、蛋白酶抑製劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用;黃豆中的植物雌激素與人體中產生的雌激素在結構上十分相似,可以成為輔助治療婦女更年期綜合征的最佳食物,不但經濟、有效,而且絕無副作用;黃豆中還富含鈣質,對更年期骨質疏鬆也有療效;吃黃豆對皮膚乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春;黃豆中的皂甙類物質能降低脂肪吸收功能,促進脂肪代謝;黃豆纖維還可加快食物通過腸道的時間,想減肥者多吃黃豆一定會達到輕身的目的。

適合人群


荸薺適合人群

辣子肉丁
辣子肉丁
一般人群均可食用。1. 兒童和發燒病人最宜食用,咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌症患者也可多食;對於高血壓、便秘、糖尿病尿多者、小便淋瀝澀通者、尿路感染患者均有一定功效,而且還可預防流腦及流感的傳播。
2. 不適宜小兒消化力弱、脾胃虛寒、有血淤者。

黃豆粉適合人群

一般人群均可食用
1. 是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,也很適合腦力工作者和減肥的朋友食用;
2. 患有嚴重肝病、腎病、痛風、消化性潰瘍、動脈硬化、低碘者不宜食用。

食療作用


荸薺味甘、性寒;具有清肺熱,又富含黏液質,有生津潤肺、化痰利腸、通淋利尿、消癰解毒、涼血化濕、消食除脹的功效;主治熱病消渴、黃疸、目赤、咽喉腫痛、小便赤熱短少、外感風熱、痞積等病症。

做法指導


辣子肉丁荸薺做法指導:
1. 荸薺不宜生吃,因為荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲,所以一定要洗凈煮透後方可食用。
辣子肉丁
辣子肉丁
2. 熟食多用於做配料,也可用於炒、燒或做餡心。如“荸薺炒蝦仁”、“荸薺炒雞丁”等。
3. 荸薺具有清熱瀉火的良好功效;應用於肺熱咳嗽,痰濃難咳:荸薺汁1杯,川貝1.5克(研成粉),拌勻服,每天2~3次。既可清熱生津,又可補充營養,最宜用於發燒病人。

營養成分


能量1130.02千卡 蛋白質103.58克 脂肪44.4克 碳水化合物85.42克 葉酸81.1微克 膳食纖維6.9克 維生素A32.09微克 胡蘿蔔素196微克 硫胺素0.5毫克 核黃素0.37毫克 煙酸6.11毫克 維生素C12.93毫克 維生素E34.75毫克 鈣369.57毫克 磷692.74毫克 鉀1164.87毫克 鈉3017.24毫克 鎂153.83毫克 鐵21.43毫克 鋅8.7毫克 硒5.97微克 銅1.25毫克 錳4.36毫克