大蒜鯰魚

大蒜鯰魚

大蒜鯰魚是一道美味可口的地方名餚,屬於川菜系。

在鯰魚背上割5刀;備好蒜頭,油入鍋燒熱,先將蒜頭、蒜末炒香;再加入薑末、辣豆瓣醬、鹽、糖、味精、醬油勻后,放入鯰魚、高湯同煮,湯滾起后改用小火燜煮15分鐘。魚身要翻面,見熟透夾出,在鍋中放入蔥花、辣油拌炒數下,再用太白粉勾芡,起鍋前加點醋,淋澆在魚身上。

原料


大蒜鯰魚
大蒜鯰魚
鯰魚3條、蒜頭1碗、蒜末2小匙、薑末1匙、蔥花1匙、辣豆瓣醬2大匙、鹽2小匙、糖1匙、味精1小匙、醬油2匙、醋3匙、高湯2碗、太白粉水1大匙、油6匙

做法


做法一

用料
食材用量
鯰魚一條
花椒適量
大料適量
郫縣豆瓣醬適量
料酒適量
胡椒粉適量
澱粉適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
鯰魚一條殺好洗凈,鍋內放水,等到大約50度時,將魚放入燙20秒左右,再清洗,很容易清除粘液。魚剁塊,加入料酒,胡椒粉,鹽,澱粉,生抽腌制20分鐘,主要是入味
步驟二
步驟二
步驟二
鯰魚一條殺好洗凈,鍋內放水,等到大約50度時,將魚放入燙20秒左右,再清洗,很容易清除粘液。鍋內坐油,下入腌制好的魚塊煎炸,炸時注意遠離油鍋,等到上色后撈出。再放入大蒜炸,變黃后撈出。倒出多餘的油,放入花椒大料爆香,再放入郫縣豆瓣醬炒出紅油,放入大蒜,鯰魚倒入適量的水,進行燉制。待到水變少時,撈出即可開吃。

做法二

用料
食材用量
鯰魚1條
尖椒1個
紅辣椒1個
小米椒少許
適量
適量
大蒜1頭
郫縣豆瓣醬2勺
生抽1勺
料酒1勺
1勺
白糖1勺
五香粉適量
胡椒粉適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
鯰魚洗凈去除內臟,切成段備用。鯰魚表面會有一層黏液,活的鯰魚會一直分泌黏液,所以鯰魚處理完之後,要用溫熱的水來清洗,水溫在60~70℃左右。
步驟二
步驟二
步驟二
把青紅椒切成塊狀備用,小米椒切段備用,姜切片備用,大蔥切段或者系成結備用。大蒜不用切,直接剝皮整瓣放入鍋中。
步驟三
步驟三
步驟三
郫縣豆瓣醬用刀切成小塊備用。
步驟四
步驟四
步驟四
平底鍋中倒入油燒熱,把鯰魚塊放到平底鍋中,兩面煎至變色就可以。
步驟五
步驟五
步驟五
炒鍋中放入油燒熱,倒入蔥姜蒜炒香。
步驟六
步驟六
步驟六
加入郫縣豆瓣醬翻炒至鍋中油變成紅油,並散發出郫縣豆瓣醬的香味。
步驟七
步驟七
步驟七
倒入之前煎好的魚塊,翻炒均勻。
步驟八
步驟八
步驟八
翻炒至魚塊均勻掛上鮮紅的郫縣豆瓣醬。
步驟九
步驟九
步驟九
加入1勺生抽,1勺料酒,1勺醋,1勺白糖,少許花椒粉,少許五香粉,炒勻后加入湯汁沒過魚塊,蓋上鍋蓋燉半個小時左右。
步驟十
步驟十
步驟十
加入青紅椒塊,開蓋大火收湯即可。

做法三

用料
食材用量
鱸魚一條
若干
若干
若干
醋大蒜若干
剁椒
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
平底鍋放底油,薑片將鱸魚雙面煎成金黃色。加料酒烹去腥味,放少許醬油。
步驟二
步驟二
步驟二
沙鍋內放底油炒香剁椒,放醋大蒜。
步驟三
步驟三
步驟三
放一些新鮮萵筍翻炒。
步驟四
步驟四
步驟四
將煎好的魚連同湯汁放入砂鍋,加半碗水,加少許鹽,小火慢燉二十分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
湯汁收干即可起鍋盛盤子。

營養成分


鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素,特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。

菜品特色


烹飪簡單

營養價值


大蒜鯰魚
大蒜鯰魚
鯰魚:中醫認為,鯰魚味甘性溫,有補中益陽,利小便,療水腫等功效。鯰魚營養豐富,每100克魚肉中 含水分64.1克、蛋白質14.4克,並含有多種礦物質和微量元素,特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外,全身是寶,鯰魚是名貴的營養佳品,早在史書中就有記載,可以和魚翅、野生甲魚想媲美,它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的,獨特的強精壯骨和益壽作用是它獨具的亮點。
大蒜:大蒜集100多種藥用和保健成分於一身,其中含硫揮發物43種,硫化亞磺酸(如大蒜素)酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。另外,蒜氨酸是大蒜獨具的成分,當它進入血液時便成為大蒜素,這種大蒜素即使稀釋10萬倍仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。蒜素維生素B1結合可產生蒜硫胺素,具有消除疲勞、增強體力的奇效。

食療作用


鯰魚是催乳的佳品,性溫、味甘,歸胃、膀胱經;具有補氣、滋陰、催乳、開胃、利小便之功效;並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用,是婦女產後食療滋補的必選食物。大蒜鯰魚,隸屬於川菜;色澤紅亮,蒜香濃郁;獨特的強精壯骨和益壽作用是它獨具的亮點。並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用,是婦女產後食療滋補的必選食物。

適宜人群


一般人群均能食用,老、幼、產後婦女及消化功能不佳的人最為適用;適宜體弱虛損,營養不良,乳汁不足,小便不利,水氣浮腫者食用;鯰魚為發物、痼疾、瘡瘍患者慎食。

食譜相關


大蒜鯰魚
大蒜鯰魚
1.鯰魚葯食俱佳,以燉煮最宜;仲春和仲夏之間為最佳食用季節;
2. 鯰魚體表黏液豐富,宰殺後放入沸水中燙一下,再用清水洗凈,即可去掉黏液;
3. 鯰魚可用於清蒸、清燉、煮湯、紅燒,做肉丸子等。
4. 清洗鯰魚時,一定要將魚卵清除掉,因為鯰魚卵有毒,不能食用;
5. 吉林民間有方可,用鯰魚熬湯沃雞蛋,連續食用可以增加奶水。

食物相剋


鯰魚:鯰魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。
大蒜:陰虛火旺,患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者不宜多吃。由於大蒜有較強的殺傷力,在殺死腸內致病菌的同時,也會把腸內的有益菌殺死,引起維生素B2缺乏症,易患口角炎舌炎、口唇炎等皮膚病。因此,專家建議,每日食用3-4瓣蒜較科學,但不能空腹食用,也不可與蜂蜜同時服用。