南伊溝

南伊溝位於西藏林芝地區米林縣的南伊珞巴民族鄉境內，是納伊 普曲峽谷，在喜瑪拉雅山脈北麓，距縣城有20公里，縱深40多公里。溝內植被豐富、水草豐美、原始森林保存完好，遊覽景觀眾多，是珞巴民俗精華之所在。

溝內景色綺麗，有保護完好的天然原始森林和植被，既有高大的針潤葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。群山環抱，雲霧繚繞，春天滿山的桃花杜鵑，秋天滿山的紅葉。景區內有珞巴民俗村、藏葯觀賞園、千年雲杉王、扎貢原始森林、甘露洞（藏醫藥鼻祖玉妥·雲丹貢布大師行醫授徒之地）等景點。詩人王心鑒《游南伊溝》一詩中有：“清流擾幽謐，古村在山間。白雲連雪嶺，彩虹戍花田。蹊徑多鳥跡，深林少人言。凈土息塵事，此間是桃源。”的詩句讚賞南伊溝的幽美景色。

溝谷兩側，林木參天，青岡、雲杉、樺樹、柏木翠綠幽深；淡黃色的松蘿，從高大的樹叉枝丫間垂下，有如童話劇中仙女的帷幔；林間草木繁茂，野花搖曳，紅色，黃色，嬌艷欲滴，嫵媚動人；湍急的南伊曲水在谷間轟然鳴響，翻騰的浪花晶瑩剔透，潔白如玉；路邊擱置的巨大圓木，靜靜地躺在野草花之中，訴說著一段古老與滄桑……

瓊林村——洛巴民俗村

珞巴族為我國少數民族之一（1965年經國務院批準確認）。珞巴族有自己的語言，無文字、通用藏文。主要生活在林區，兼營畜牧、紡織、採集和竹器紡織。狩獵是其中最重要副業之一。珞巴族人男人一般都跨長刀，身著皮毛獵裝，頭戴獸皮帽。女人穿圓領窄袖短衫，下身為緊身筒裙，小腿紮裹布。無論男女腰部和頸部都掛滿了厚重的飾物。

在洛巴村中，遊客可走進洛巴人家中。體驗洛巴盛裝、家庭裝飾、神壇，品嘗洛巴民族美食。並可在村中野生動物養殖園觀看珞巴族從山林中俘獲的野雞、熊等獵物。

洛巴弔橋

距離洛巴族瓊林村3公里有一座珞巴族人修建的弔橋。弔橋跨越南伊渠，抵達對岸的原始森林區，是珞巴人狩獵、採藥等原始生活的必經之路。弔橋上常年經幡飄揚，是珞巴人為祈求狩獵平安，獵獲更多所掛，體現出珞巴人原始生活、信仰。

沙棘島

沙棘島由兩座小島相鄰而成，小島生於綠如翡翠的南伊河中央。島上樹木千姿百態，金黃的沙棘果在濃如秋霞的南伊美景映襯下，倒映於翡翠般南伊河中，光色流轉間如琉璃映彩美不勝收。來到沙棘島，我們就來到最美的“南伊之夢”。享受人在畫中，畫隨人走的至美之旅。

董龍弔橋

董龍弔橋位於南伊河一處拐彎所在。兩側奇樹如屏，枝梢披霞，在南伊河映襯下五光十色，呈現出獨具韻味的自然美態。

南伊河觀景台

此處可見南伊河大拐彎所在。翠如玉帶的南伊渠在這裡拐處一個U字形彎道，兩端隱於蒼木翠林之間，聞碧水滔滔，南伊美景一覽無餘。

天邊牧場

天邊牧場位於南伊溝景區最深處。此處雪峰環繞，牧草茵茵，牛馬悠閑。牧場有幾間牧人小屋，周圍奇樹林立，頗有鬼斧神工之妙。

原始森林浴體驗棧道

長達1050米的木棧道，穿越天邊牧場周圍的原始森林深處。在這裡可以盡情享受綠苔如毯，古木參天的原始森林景觀，在滿含負離子的自然森林氧吧漫步。絕對是畢生難忘的體驗。

陰陽樹

距離原始森林棧道末端50米位置。生有一株珞巴族供奉的陰陽神樹。神樹生有四種不同顏色枝葉，更為奇特的是樹榦天然生成酷似男性和女性生殖器官形狀，所以被當地珞巴人稱為“陰陽樹”。珞巴人常在神樹前祭祀、祈福，據說心誠者在樹下吐納能滋陰壯陽。

扎貢溝景區（可選）

扎貢溝景區位於南伊溝景區入口100米左右分岔處。為1300多年前藏葯始祖宇妥·雲單工布煉丹，授徒所在。景區內有瀕臨滅絕的黃牡丹園、洛巴響箭場、洛巴歌舞台、平安塔、煉丹房、千年雲杉王、求米央拉吉神泉、山神大殿、尼姆石柱、甘露洞等景點。（目前對遊客只開放到求米央拉吉神泉位置。）

南伊珞巴民族村在該景區內，景區屬生態旅遊景區。總面積達820公頃，氣候條件良好，年平均氣溫8.2℃，年降水量675毫米左右，林中動植物資源十分豐富，有造型奇特的各種樹木，種子植物720餘種。從種群數量看，松科植物佔優勢，而且古老而高大的“米林雲杉王”矗立於扎貢溝內。據專家實測，該樹胸經為 29.9厘米，樹高56.8米，樹冠面積達304平方米。在景區內生長的植物中，有許多西藏特有物種如：米林楊、紅柄柳、米林繁縷、米林烏頭、米林翠雀花、里龍小檗、米林小檗、米林黃芪、米林鳳仙花、米林五加、米林虎耳草、米林杜鵑、藏布杜鵑、西藏箭竹寬柱鳶尾等，其中有著一種名為松蘿的寄生植物，是對於南伊溝極好環境的肯定，因為，松蘿對環境的要求很高，空氣中有一點點污染就不能存活，是最好的環境檢測器，所以有松蘿的地方，標誌著這裡有極好的生態環境條件。當然南伊溝也分佈著一定數量的珍稀動物；瀑布、草墊隨處可見；雪山、冰川，意境吸人，同時，還分佈著一定數量的大型食用、藥用真菌，頗具原始的野性魅力。在該景區內藏藥材資源也十分豐富。

森林總面積達820公頃，氣候條件良好，年平均降水量675毫米左右，年平均氣溫8.2 ℃，林中動植牧資源十分豐富，有造型奇特的各種樹木、種子植物720餘種。主要包括松科植物、蕨類植物、藥用植物和觀賞價值高的植物，如：米林楊、紅柄柳、米林繁縷、米林烏頭、米林翠雀花、米林小果、米林黃茂，米林鳳仙花、米林五加、米林虎耳草、米林杜鵑、藏布杜鵑等。另外還有經濟價值較高的植物，可提取香精，如：小葉杜鵑、沙棘等，也分佈著一定數量的珍稀動物，瀑布、草甸、雪山、冰川隨處可見。同時，還分佈著一定數量的大型食用、藥用真菌，藏藥材資源也十分豐富。景區內的主要景點有陰陽樹、天邊牧場等，南伊珞巴民族村也坐落在該溝內。

南伊溝是一大片森林濕地，森林濕地主要分佈在我國藏東南的橫斷山脈，能誘發降雨，使空氣過分潮濕，而這種潮濕環境有利於凈化空氣，提高大氣質量，構成良好的生態環境。人們把濕地比喻為“地球之腎”，把森林喻為“地球之肺”，森林濕地兼有肺和腎的兩種功能，為生物製造了大量氧氣，吸收了二氧化碳，過濾了空氣，同時又凈化了水體，維護著地球生態網路的健康。所以說森林濕地貢獻十分巨大。南伊溝地處喜馬拉雅山區東段，溝內有一條南伊河，從南向北流入雅魯藏布江。南伊曲水中，一大叢伐木嶙峋著堆起，形成一個小島與河岸相連，在腐朽的木身上，生長出彩色的蘑菇和和綠色的青苔。

南伊溝是中國人口最少的少數民族珞巴族的最大聚居地。景區內存有珞巴族民俗村。

珞巴村位於一片斜斜的山坡上，整個村莊的建築都是木頭蓋的。珞巴村民的房屋較低矮，屋中通常有一火塘，火塘上懸掛著牛肉或者羊肉等牛羊製品。珞巴人很淳樸熱情，男人高大，女人較矮小。珞巴人房屋的周圍種有桃樹，還有菜園，豬和牛羊都放在山坡上。

中國境內的珞巴族目前總人口不足3000人，信奉原始巫教；又因西藏和平解放前，珞巴族還過著刀耕火種、結繩記事的原始部落生活；加之這裡風景、習俗獨特，因此，南伊溝景區被人譽為神秘的“世外桃源”。珞巴村位於一片斜斜的山坡上，整個村莊的建築都是當地木頭蓋的，房屋較低矮，類似花園別墅，十分古樸舒適。

南伊溝秀麗的自然風光，以及藏、珞巴、門巴等民族獨特的風情民俗，吸引眾多的中外遊客到此地觀光旅遊，建有宿營地、騾馬道、景區道路及環保設施等基礎設施，是米林縣旅遊的絕佳之地。

自然景區，全天開放

110元

去林芝旅遊的時間以4-10月份為宜。林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異，單是大峽谷一帶，就因為海拔高度的不同而具有不同的氣候特徵。

可先抵達林芝，從林芝直接包車前往；也可從米林縣包車前往；或者乘坐從米林到朗縣的班車，在南伊溝溝口下車徒步前往。米林縣包車前往，往返約50元。

可在米林選擇旅館或招待所住宿，也可選擇住在當地居民家中，但要謹記入鄉隨俗，尊重當地的傳統和生活習慣，也可以自帶帳篷。

珞巴族生活習俗受藏族影響較深，日常飲食及食品製作方法，基本與藏族農區相同。喜食烤肉、干

肉、奶渣、蕎麥餅，尤喜食用粟米攪煮的飯坨，並喜歡以辣椒佐餐。珞巴民族傳統的主食是玉米和雞爪谷。燒烤是他們最常見的食物加工方法。"達睞媽拜"是一種黏坨狀的食物，做成後用手抓食，這是珞巴民族最喜愛並常享用的一種食物，遊客可以品嘗下。

南伊溝的珞巴村對外開放。但溝內深處暫時未對外開放，需持有特殊證件方可進入。