醬油炒飯

一道家常主食炒飯

醬油炒飯是一道家常主食炒飯,主要食材是米飯(冷飯更佳),配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣,並且配料也可以根據個人喜好適量加入。

製作方法


做法一

用料
食材用量
剩米飯2碗
雞蛋2個
適量提鮮
小香蔥1棵
生抽5勺
老抽1勺
幾滴
水澱粉1勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
生抽,老抽,糖用圖上大小勺量好,混合均勻,正常口味基本不用放鹽,如果口重稍稍放一點鹽
步驟二
步驟二
步驟二
剩米飯拿出回溫,雞蛋加幾滴醋和一勺水澱粉攪散,蔥切碎
步驟三
步驟三
步驟三
起鍋燒油中火下雞蛋,炒好用鏟子鏟碎
步驟四
步驟四
步驟四
下米飯翻炒均勻
步驟五
步驟五
步驟五
料汁分三次加入米飯,每次都翻炒均勻,保證每粒米飯均勻裹在料汁,每次都等料汁被米飯吸收之後再加下一次料汁
步驟六
步驟六
步驟六
米飯一定要炒透了,不要圖省事一次把料汁都加飯里,炒透了加蔥花炒勻出鍋
步驟七
步驟七
步驟七
很誘人吧

做法二

用料
食材用量
米飯2碗
雞蛋1個
4根
包菜50g
1g
老抽半湯匙
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
食材準備:米飯1碗、包菜50g、雞蛋1個、蔥四根去掉蔥白
步驟二
步驟二
步驟二
包菜、蔥分別切碎
步驟三
步驟三
步驟三
雞蛋打散均勻
步驟四
步驟四
步驟四
鍋中放油燒熱大火雞蛋液下鍋翻炒
步驟五
步驟五
步驟五
雞蛋翻炒碎放入包菜
步驟六
步驟六
步驟六
翻炒均勻放入蔥花一起爆炒
步驟七
步驟七
步驟七
加1g鹽翻炒
步驟八
步驟八
步驟八
把米飯放入(冷藏過的米飯最佳,翻炒會是一粒一粒的)
步驟九
步驟九
步驟九
翻炒均勻加半湯匙老抽
步驟十
步驟十
步驟十
翻炒均勻加少許雞精(不喜歡的親可以不加,撒少許黑胡椒也是極好)
步驟十一
步驟十一
步驟十一
翻炒均勻即可,特別香
步驟十二
步驟十二
步驟十二
擦凈餐盤水準備裝醬油炒飯
步驟十三
步驟十三
步驟十三
米飯裝碗里倒扣即可,是不是很有食慾

做法三

用料
食材用量
隔夜米飯約2碗
洋蔥半個
青椒半個
貢菜適量
雞蛋2個
植物油少量
生抽適量
老抽適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一洋蔥、青椒、貢菜切丁,反正就自由搭配吧
步驟二雞蛋炒熟
步驟三隔夜飯加入生抽、老抽、油、糖,充分攪拌均勻
步驟四配菜煸炒一下
步驟五倒入拌好的飯翻炒,不要加鹽了,因為醬油的鹹度就夠了,當然如果口味重的可以自己掌握
步驟六最後放入炒好的雞蛋翻炒幾下出鍋
步驟七
步驟七
步驟七
裝盤

做法四

食材準備
米飯,蛋黃,醬油,鹽,味精。
製作步驟
步驟具體操作
步驟1鍋中放少許油,燒到4成熱放入蒸好的米飯,小火翻炒,接著放入蛋黃,翻攪均勻,您會發現蛋黃完全包裹在米粒上,米飯變成黃色;
步驟2加入醬油,翻炒片刻,再放入少許鹽、味精(鹽一定要少放,因為醬油已經很咸了),如此一來,帶有濃濃蛋香味的醬油炒飯就做好了。

做法五

步驟具體操作
步驟11碗剩米飯用2勺醬油,少許料酒和糖拌勻。再加少許油拌勻。
步驟2做熱鍋,倒入油,把雞蛋打散倒入鍋中。翻炒出鍋備用。
步驟3再倒入鍋中少許油,放入蔥末煸香,然後倒入剩米飯、紅椒翻炒均勻,再把炒好的雞蛋倒進飯中。最後再加少許蚝油翻勻即可出鍋。
做法六
步驟具體操作
步驟1蒜拍松切粒,小蔥切段和粒
步驟2將A料(老抽1-2大勺、生抽1大勺、料酒1小勺、糖1小勺、蚝油1小勺)中除蚝油以外入小碗中拌勻
步驟3將碗汁入米飯碗中,用勺子拌勻,並盡量把米飯拌鬆散
步驟4雞蛋放碗中打散,倒入米飯碗中拌勻待用
步驟5鍋入B料(豬油1大勺、植物油1大勺)油,加入蒜和蔥段大火炒香
步驟6將蒜和蔥段棄之不要,加入米飯大火翻炒,盡量將米飯炒散,炒成一粒粒的,米飯在鍋底蹦跳的狀態
步驟7翻炒2-3分鐘后加入蚝油和蔥花
步驟8翻炒均勻即可出鍋食用 

做法七

食材準備
米飯1碗,、細香蔥2根、豬油(煉)2湯匙、花椒3粒、生抽1/2湯匙、老抽1/2湯匙、料酒1/2湯匙、白糖1/2茶匙
製作步驟
步驟具體操作
步驟1準備1碗剩米飯,把香蔥摘洗凈切碎備用
步驟2鍋燒熱後放入豬油,油熱關中火放入花椒粒爆出香味,然後撈出
步驟3倒入剩米飯開大火快速用鍋鏟壓散,然後加入生抽和老抽,迅速翻炒均勻,使每一顆米飯都均勻的裹上,放入切好的蔥花
步驟4快速翻炒均勻即可關火
步驟5把醬油飯裝入碗中,最後倒扣盤中,擺出造型

做法八

食材準備
米飯300克。 
老抽2湯匙、雞粉1茶匙、細香蔥1/2根、植物油2湯匙、黃瓜1小段、胡蘿蔔1小段、雞蛋1個、火腿腸1根。
製作步驟
步驟具體操作
步驟1黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸切小丁。
步驟2米飯加老抽。
步驟3將米飯和老抽攪拌均勻。 
步驟4雞蛋打散。
步驟5鍋中放油,油熱後放雞蛋炒散,盛出備用。
步驟6鍋中另放油,下黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸丁翻炒一會至胡蘿蔔丁變軟。
步驟7倒入拌好醬油的米飯,翻炒均勻。
步驟8倒入炒好的雞蛋,加雞粉,再翻炒幾下,出鍋前撒點香蔥碎即可。 

烹飪技巧


醬油炒飯
醬油炒飯
1、米飯最好用隔夜飯。新燜的飯水分要少加點,否則容易粘在一起,菜譜中是新燜的飯; 2、醬油炒飯的調料有醬油和料酒。都是為了添香。而醬油最好用老抽(我是老抽、生抽各半)。因為老抽中加入了焦糖色,吃到嘴裡後有種鮮美微甜的感覺。而用調料先把米飯拌勻再炒比炒米飯時再放醬油的好處是讓米飯提前吸收醬油,上色均勻也更加入味;
3、醬油炒飯在拌入醬油、料酒、白糖后,再加少許植物油拌勻,這樣的米飯粒粒分明,再下鍋炒時,只要用少少一點點油也不會粘鍋;
4、在什麼時候放醬油不粘鍋?醬油最佳的下鍋時間是在熱完油以後。醬油通過油的煎熱可以去除大豆的澀味,還能是醬油和食用油的香味結合起來,相得益彰,炒出來的飯也會色味俱佳。但是要注意的是,醬油稍微加熱即可,同時加熱的過程中會發出較大的吱吱聲,這些都是正常現象,不用擔心。加熱完后要將飯及時倒入,同時不斷翻攪,拌勻,炒到醬油的顏色分佈均勻以後就大功告成了。

營養價值


米飯
醬油炒飯
醬油炒飯
米是五穀之首,米飯更是人們日常飲食中的主角之一;一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
雞蛋
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;
2. 富含DHA卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。
醬油
1. 烹調食品時加入一定量的醬油,
可增加食物的香味,並可使其色澤更加好看,從而增進食慾
2. 醬油的主要原料是大豆,大豆及其製品因富含硒等礦物質而有防癌的效果
3. 醬油含有多種維生素和礦物質,可降低人體膽固醇,降低心血管疾病的發病率,並能減少自由基對人體 的損害

注意事項


醬油炒飯
醬油炒飯
1、這道飯沒有加鹽,因為醬油和蚝油都比較鹹的。
2、炒飯時提味的重要食材是蔥和蒜,其次是要用豬油,切記喲!呵呵!
3、米飯最好用隔夜的喲!這樣的米飯偏硬點,水分少點,容易炒成一粒粒的感覺。
4、炒飯炒得好吃的秘訣在於第一要高溫,“高溫炒出的米飯才不會黏鍋,而且高溫炒出的米飯軟容易讓米粒呈鬆散狀。”秘訣第二在於大火快炒。“大火的傳熱速度快,飯粒較容易炒透,可是只要火一大,翻炒的速度若太慢很容易把飯給炒老了,所以快炒是很重要的,口感才會美味。”