紅燒肉蓋飯

以米飯等為主料製成的美食

紅燒肉蓋飯,是一道營養豐富,具有利尿、消石、美容、潤腸、消食、防癌、健腦、利尿、去火等多個功能的菜,吃這道菜是個不錯的選擇。

所需食材


製作主料
米飯
所需輔料
五花肉、蘆筍、娃娃菜、鹹鴨蛋
所需調料
辣椒2個、白糖40克、姜1片、八角1個。

製作方法


做法一

用料
食材用量
紅燒肉500g
姜蔥蒜適量
八角2個
花椒適量
大米2杯
西蘭花1個
香菇3個
胡蘿蔔半根
玉米粒適量
土豆1個
生抽適量
老抽適量
料酒適量
冰糖少許
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
首先把帶皮五花肉切成均勻的方塊
步驟二
步驟二
步驟二
玉米,土豆,胡蘿蔔,香菇,土豆切丁,大米淘洗乾淨倒入電飯煲,加入香菇丁,胡蘿蔔,玉米,土豆開始煮飯
步驟三
步驟三
步驟三
五花肉用涼水下鍋,煮5分鐘后撈出,控凈水分備用
步驟四
步驟四
步驟四
鍋中放入少許油,(五花肉自身會出油,可少放)燒熱后,加入八角花椒蒜頭爆香,倒入冰糖,煸炒糖色、煸炒到微黃色即可
步驟五
步驟五
步驟五
加入五花肉煸炒,把肉塊兒煸炒到耗干水分顏色透亮、表面微黃,開始出油后倒入生抽,老抽翻炒
步驟六
步驟六
步驟六
把肉炒勻后,往鍋中注入開水,水和肉塊持平即可,蓋上鍋蓋用小火燜煮30-40分鐘,出鍋前放入適量的鹽,然後用旺火收汁
步驟七
步驟七
步驟七
湯汁收凈便可出鍋(如果湯汁不多了,加適量鹽蓋上蓋子繼續煮到電飯煲煮好為止再燜十分鐘即可)
步驟八
步驟八
步驟八
最後將燉好的紅燒肉和汁倒入米飯,繼續燜煮10-15分鐘即可

做法二

用料
食材用量
水煮冬筍500g
五花肉300g
米飯200g
花椒1g
八角2g
10g
白酒10g
冰糖8g
5g
2g
5g
生抽5g
3g
黑芝麻1g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將袋裝的冬筍取出切片。沖洗幾遍,水開後放入煮3分鐘撈出。
步驟二
步驟二
步驟二
五花肉切塊,放入花椒和八角,冷水下鍋,煮至水開撈出。
步驟三
步驟三
步驟三
砂鍋里倒入油,放入冰糖,等糖融化后變色放入五花肉翻炒上色。
步驟四
步驟四
步驟四
加入蔥、姜、蒜、白酒、開水,蓋上鍋蓋小火燜燉二十分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
加入李錦記生抽。
步驟六
步驟六
步驟六
再加入冬筍片。
步驟七
步驟七
步驟七
拌勻后加入鹽,繼續燉十分鐘。
步驟八
步驟八
步驟八
湯汁不多時關火,用勺子將鍋底的湯汁撈出,將燜好的米飯盛在碗中,倒扣在菜里。
步驟九
步驟九
步驟九
再將舀出來的湯汁淋在米飯上,米飯上面撒上黑芝麻和蔥花。
步驟十
步驟十
步驟十
成品。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
吃時可以拌開。

做法三

用料
食材用量
五花肉250g
蔥姜蒜少許
五花肉,雞蛋,大蔥,八角,桂皮,香葉,干辣椒
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
把肉冷水下鍋,放入大蔥,料酒。待水燒開撈出備用。

食品特點


色澤金黃,肥而不膩,入口酥軟即化。
複雜工序:15"30"60"30"

營養價值


豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故糖尿病、肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
每百克營養成分
能量489.175千卡
維生素B60.02毫克
蛋白質76.86克
脂肪482.5克
碳水化合物51.24克
葉酸1.32微克
膳食纖維0.58克
膽固醇854.7毫克
維生素A88.3微克
胡蘿蔔素14.9微克
硫胺素0.76毫克
核黃素0.49毫克
煙酸20.19毫克
維生素C0.5毫克
維生素E2.46毫克
鈣159.45毫克
磷947.75毫克
鉀1990.55毫克
鈉6362.96毫克
碘2.4微克
鎂300.5毫克
鐵16.95毫克
鋅13.73毫克
硒29.72微克
銅0.52毫克
錳1.71毫克

製作須知


1、豬肉與豆類相剋:形成腹脹、氣壅、氣滯
2、豬肉與菊花相剋:同食嚴重會導致死亡。
3、豬肉與羊肝相剋:共烹炒易產生怪味。
4、豬肉與田螺相剋:二物同屬涼性,且滋膩易傷腸胃。
5、豬肉與茶相剋:同食易產生便秘。
6、豬肉與百合相剋:同食會引起中毒。
7、肉與楊梅子相剋:同食嚴重會死亡。
8、豬肝與富含維生素的食物相剋:引起不良生理效應,面部產生色素沉。
9、豬肝與番茄、辣椒相剋:豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。
10、豬肝與菜花相剋:降低人體對兩物中營養元素的吸收。
11、豬肝與蕎麥相剋:同食會影響消化。
12、豬肝與雀肉相剋:同食會消化不良,還會引起中毒。
13、豬肝與豆芽相剋:豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素氧化,失去其營養價值。
14、豬血與何首烏相剋:會引起身體不適。
15、豬肉與菱角:導致拉肚子、肚子痛

相關典故


提起紅燒肉,我們自然不能忘記那位將吃紅燒肉事業推向高峰的人--蘇東坡
正是由於他的努力,紅燒肉才得以從基層走向了上層,從老百姓的菜鍋走上了文人墨客的餐桌。其實,那個源遠流長、名響大江南北的東坡肉說穿了也就是紅燒肉。考究紅燒肉的歷史,確實難以說清楚它產生於何時、何地,不過,由於東坡先生孜孜不倦的努力,從他那時起,紅燒肉就正式的走上了歷史的舞台。“黃州好豬肉,價賤如糞土,富者不肯吃,貧者不解煮。慢著火,少著水,火候足時它自美。每日早來打一碗,飽得自家君莫管。”從這首蘇東坡的《食豬肉》詩,不難看出蘇老先生不僅是“每日早來打一碗”般的“好吃”,而且,還深諳紅燒肉“慢著火,少著水,火候足時它自美”的烹飪之道,這一切真的值得我等這些好吃紅燒肉而懶做或不會做的“好吃懶做”之徒學習。我們清楚的看到,蘇老先生在抓好精神文明建設--寫詩賦詞的同時,也沒有忘記了物質文明建設--吃紅燒肉,他那時候就用他的行為告訴了我們“精神文明和物質文明兩手都要抓,兩手都要硬”的道理,這種遠見卓識著實令人欽佩和敬仰。我猜測,蘇老先生用他那生花妙筆揮就出的“大江東去,浪淘盡,千古風流人物”等等豪放過人之詩詞,或許就是在大快朵頤過一頓紅燒肉之後,才思如泉湧,產生了創作靈感,一揮而就成的。大文人都有自己獨特的創作習慣,李白能夠“斗酒詩百篇”,東坡幹嗎不能“吃肉詩百篇”呢?