乳房

漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美的最為重要的組成部分之一，豐滿健美的乳房是成熟女性的標誌，是女性魅力的表徵。什麼樣的乳房才是理想的乳房呢？對於女性的乳房是否發育良好，我們一般要重點考慮以下幾個因素：外形；大小；挺拔程度；位置高低；兩乳間的間距大小；乳頭的大小和乳暈的面積，以及它們的顏色。我國美學及美容專家認為，中國青年女性的乳房美標準主要包括乳房的部位美、乳房的形態美兩個方面。

受地區、種族等因素的影響，女性乳房開始發育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發育的時間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發育多從左側開始，從開始發育到完全成熟，大約需要3-5年的時間。

第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發育。

第二期（10~11歲）：乳房發育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。

第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。

第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。

第五期（16~18歲）：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。

多乳房、多乳頭：胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就會出現多乳頭或多乳房。多數發生於乳房發生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。

乳頭異常：乳頭異常是指其大小、形態及位置出現異常。正常乳頭為圓柱形，突出於乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據乳頭與乳房皮膚的關係可分為平乳頭、內陷乳頭及內翻乳頭。

乳房肥大：女性乳房發育異常之一是乳房肥大，巨乳症多數發生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。

乳房發育低下：乳房過小，一側或雙側乳房缺失。乳房與乳頭均缺者，稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者，稱部分性乳房缺失。

乳房紅、腫、熱、痛，常局限於一側乳房的某一位置。觸診有硬結包塊，伴寒戰、發熱及出汗等全身中毒癥狀，常發生於哺乳期婦女，但亦見於青年女性和男子。

乳腺腫瘤

應區別良性或惡性，乳腺癌一般無炎症表現，多為單發並與皮下組織粘連，局部皮膚呈橘皮樣，乳頭常回縮。多見於中年以上的婦女，晚期每伴有腋窩淋巴結轉移。良性腫瘤則質較軟，界限清楚並有一定活動度，常見者有乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤等。

男性乳房增生

男性乳房增生常見於內分泌紊亂，如使用雌激素、腎上腺皮質功能亢進及肝硬化等。

乳房結石

有的哺乳期婦女會在自己的乳房上摸到一個圓形或扁形的硬塊，一般大小約1至3厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動，與表面皮膚不粘連。

單就個體而言，乳房並非越大越好。如果乳房的大小與自己的身高、三圍比例相協調，她的乳房就是美麗的。一般意義上的美胸是：乳房左右對稱，發育狀況良好，乳房內脂肪充足、不幹癟，大、小胸肌發達，乳房總體感覺柔軟有彈性、豐滿、挺拔，乳房皮膚光滑細膩，乳頭、乳暈中等。

黃金分割與乳房美：黃金分割比便例來源於西方几何，其等式是：黃金分割比例r=0.618：1。而乳房美的黃金分割比例是指：鎖骨連線的中點與兩邊乳頭的連接線構成一個正三角形，每兩邊長度和除以總周長，數值在0.6-0.7之間。

幾何度量與乳房美：

1. 理想乳型：半球型、圓錐形、圓球形。

2. 乳房高度：8-10厘米。

3. 乳暈大小：直徑3-5厘米。

4. 乳頭大小：約為乳暈直徑的1/3。

5. 乳頭高度：1-2厘米。

6. 乳頭間距離：約25厘米。

7. 乳房基底面直徑：10-20厘米。

8. 乳房基底面積：85-200平方厘米。

9. 乳軸與胸壁夾角：約90度。

人類種族間的乳房型態差異。

乳房位置適中，在第二～第六肋骨間（根據乳房位置的高低進行劃分，是指乳房位於第五肋骨以上者，正如積奇所形容的“上一分則艷媚”，略高於標準位置的乳房讓人看來覺得有朝氣、有精神、有活力，自然也讓人覺得太具挑逗意味，顯得“艷媚”；而乳房位於第五肋骨之下者，與高位乳房給人的感覺相反，無論它豐滿與否，因它總是有種低垂感，令人覺得喪氣，所以在積奇看來“低一分則庸俗”。）內界為胸骨旁線，外界為腋前線。長在這個位置的乳房讓人覺得恰到好處，端莊典雅，溫柔可人；中國人傳統的審美觀多重視中正平和之美，這種生長位置也是極其符合中國人中庸之道的美學觀點的；這也就是積奇所謂的，“生長部位也非常的雅巧”。

一個豐滿身材的女性，乳房基底直徑為10～12厘米，乳房高度為8～10厘米，是最為美麗的乳房。乳暈直徑約為4～5厘米，發育良好的女性乳房，乳頭大、長，直徑1-1.5厘米，長度1-2厘米，表面略呈桑葚狀外觀，美觀且便於吸允。；乳頭的位置在乳房美中起著重要作用：乳頭大略位於鎖骨中線第五肋骨至第五肋間範圍；乳頭與奇妙的黃金分割率：0.618有著密切的聯繫，乳頭連線是鎖骨平面至雙腹肌溝中點平面的黃金分割線，乳頭處於黃金分割線上的這種乳房的位置無疑是最完美的；乳頭呈圓柱狀突出於乳房表面，且略向外翻，兩乳頭距離大約為20～40厘米，乳頭到胸骨中線的距離為10～13厘米，距胸骨切跡20～40厘米，距乳房下皺襞5～9厘米。隨著人的身高的增長，各個部分所要求的數據指數應跟著相應提高，但比例是不變的。西方人的營養結構和身體素質與中國人不同，西方女性的乳房明顯要比中國女性的豐滿挺拔，乳頭更大，中國女性切不可盲目追風，不考慮自己本身的特點；中國女性應具有中國傳統的蘊藉含蓄之美，乳房以豐滿、健美、柔韌，不大不小為美。

整個乳房的形狀呈半球狀或小圓錐狀，豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性，皮膚有光澤的乳房形態最富於美感。根據乳房前突的長度，可以將乳房形態分為五型：圓盤型、半球型、圓錐型、下垂型和圓球形。

圓盤型：乳房前突的長度小於乳房基底部周圍半徑。乳房稍有隆起，其形態像一個翻扣的盤子（乳房前突約為2～3厘米），胸圍環差約12厘米，看上去不算豐滿，著衣時難見乳房形，不夠理想乳房美的標準。女性圓盤形乳房約佔百分之十五，多鑒於青春發育初期女青年。

半球型：這是中國女性中較為常見的一種形狀，這種形狀的乳房前突的長度等於乳房基底部周圍半徑（乳房前突約為4～6厘米），胸圍環差約14厘米，屬較美觀的乳房，著衣時可見到乳房形。其形態像半球，乳房渾圓、豐滿、柔軟、彈性十足，是女性最具美感的乳房。青年女性中半球形乳房約佔50%。

圓錐型：乳房前突的長度大於乳房基底部周圍半徑（乳房前突約為6～7厘米），胸圍環差約16厘米。乳房與胸壁形成的角度小於90°，乳峰前突且上翹，無論著何種服裝，都能顯示出它的豐腴感。

下垂型：乳房前突的長度更大，呈下垂形態。從醫學美學與美容觀點，前三種乳房是正常的、健美的；尤以半球型乳房圓周半徑高而相等，像一個豐滿的半球狀，是最美的乳房形態。中國傳統的審美習俗是以圓與柔為美的，圓不僅有著對中國人追求的“圓滿”的喜好和希望，更有著一種對事物線條的挑剔。這種對半球形乳房的情有獨鍾，與中國傳統的審美觀不無關係。

圓球形：是西方女性重較為常見的形狀，乳房是圓球狀，乳房前突出8厘米左右，豐滿、渾圓，乳房肌肉發達，乳頭朝外，屬於最美乳房。

標準腰圍=身高 × 1/2 － 20

比例恰當、粗細適中、圓潤、靈活，體現活潑青春之美。

按摩胸部　由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘，揉捏乳頭。可以使用美胸的產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

按摩胸頸部　強化“天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約2分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。

緊實肌肉　身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止“副乳”產生。身體挺直，嘴巴做出誇張的“一”與“O”的形狀，來回做約1分鐘，可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助於緊實前胸的皮膚與提升胸部。

下垂矯正方法

1、乳房真皮固定術本術是治療乳房松垂的可靠手術方法，適用於各型各類的乳房松垂。

2、乳房上提固定術本術是切除乳房外上1/4的中厚皮片，然後提緊縫合，上提固定，以矯正乳房的松垂，尤對於紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。

3、擴大乳房體積矯正乳房下垂術本術既可以矯正松垂又能擴大乳房體積，適應於乳房松垂且希望乳房豐滿者。

保持良好的心境 不良的情緒會引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂觀的心態，減少刺激性飲品的攝取，這對乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要盡量少喝，否則你的乳房健康將會受到威脅。

保持正常體重 肥胖是患乳腺癌的高發因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數都是肥胖者，所以女性朋友一定要學會控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。

秘密一、乳頭如男人生殖器具備“勃起”能力

女性的乳房平均重量為500克左右，其中包含了人體4%—5%的脂肪。和男性生殖器官一樣，乳頭受到刺激也會“勃起”。但是中國著名形體修復專家胡凱教授表示，從廣西總隊整形過往10萬例乳房整形個案統計中發現：女性乳頭凹陷的情況非常普遍，高達1/20。

專家指出：乳頭凹陷就現象會造成很多消極影響，僅對胸部美觀造成影響，還會影響正常哺乳，甚至性生活。此外，乳頭位置非常容易藏有很多的細菌，容易造成局部皮膚感染的現象，甚至引起皮膚炎症與乳腺炎，非常影響乳房健康。

秘密二、乳頭的平均長度約為1厘米

專家指出：國人對女性乳頭審美標準基本上與傳統審美觀點保持一致，乳頭短、小、別緻為美。乳頭寬應小於08毫米。乳頭過大的女性朋友可以考慮乳頭縮小改造。

秘密三、5%的新生兒在出生后2個月會出現泌乳現象。

秘密四、愛抽煙的女性乳房容易下垂

專家提醒愛抽煙的女性，香煙里含有一種成分，容易加速皮膚衰老與鬆弛，尤其容易造成女性乳房容易下垂。

秘密五、胸小的女人容易自殺

中國著名醫學雜誌的一份報告稱，胸部小平女性自殺幾率比豐滿女性高出20%。因為胸平的女性缺乏自信、容易出現抑鬱等精神問題。

秘密六、通過刺激乳房能達到高潮的女性僅佔1%

一些女性可通過乳房刺激達到高潮。根據美國性教育家馬歇爾。米勒和多里安。斯勒特的研究，1%的女性聲稱，刺激乳房能讓她們獲得性快感。

秘密七、左右乳房不對稱是正常狀態

大部門女性左邊的乳房更大一些。根據《整形外科年鑒》雜誌一項針對600名婦女的調查發現，左邊的乳房比右邊大一點，兩側乳頭的大小不一，外形也不盡相同。

專家分析：心臟偏左，所以左胸較右胸更發達，但同時該注意的是，左胸患乳癌的機率也比右胸要高。

秘密八、男人其實也能分泌乳汁

男人自發分泌乳汁的情況非常罕見，但是，男人也有乳腺，具備分泌乳汁的條件。一些男性癌症患者需要服用雌激素藥物，會產生分泌乳汁的副作用。

秘密九、女性乳房吸引異性目光注視的時間最長

據統計，女性的乳房最先被男性注意。紐西蘭維多利亞大學的研究發現，男性最先注意女性的乳房，而且目光停留的時間比其他部位要長一些。

秘密十、義大利女性的乳房最小

義大利女性的乳房最小。調查發現，在歐洲人中，超過半數的英國女性胸圍為D罩杯。其次是丹麥、荷蘭。義大利女性的胸圍最小，68%的人均穿B罩杯。全世界乳房最大的女人是美國得克薩斯州的席拉·赫西，她隆胸9次，造就了驚世駭俗的38kkk（胸圍185厘米）巨胸。

1.胸肌：決定乳房形狀的要素之一

肋骨前面第一層就是胸大肌和胸小肌，乳房依靠結締組織掛在胸肌上，胸肌越大，乳房就越豐滿。可是，我在手術中見過大部分女性的胸肌都是非常菲薄的，有的人胸肌只有薄薄的一小層，試問這樣的女性如何可以擁有豐滿漂亮的乳房？所以，現在流行運動豐胸，就是靠擴展背部和胸部肌肉，修鍊胸肌，才使乳房變得更挺拔富有彈性。

2.乳腺組織：維持乳房形狀的最重要因素

每個人都體會過月經期前乳房的脹大吧？對了，乳腺組織受激素水平的控制，但是個體差異很大，基本上外界因素可以調控的可能性不大。個人的長期精神抑鬱，作息不正常、胡亂使用藥物，會刺激激素水平，影響乳腺組織的功能，不但有外觀上的變化，嚴重的還會導致乳腺發生病變。

所以，世界衛生組織提倡每個女性都應學會用科學的方法自己檢查乳腺，及早發現，及早治療。

3.脂肪組織：決定乳房大小的要素之一

乳房中含有97%的脂肪，脂肪多少決定乳房大小，但是脂肪無法保持挺拔的胸部，過胖的女人，雖然胸大，但是鬆弛下垂，一樣不好看。當然，有些女性盲目的節食減肥，如果不好好保養胸部，減下去的可能是你豐滿的胸部。

4.結締組織：防止乳房下垂的要素

COOPER韌帶是乳房中的結締組織，是乳房的支架，將乳房“高高掛起”，一旦被過度拉伸，導致組織斷裂，難以恢復，從而造成乳房下垂。

所以，一定要選擇適合自己的文胸，為乳房及時支撐，莫讓它脫離組織。

5.皮膚：是乳房的最後一層外衣

良好的皮膚彈性狀態，可以使乳房的手感更好。每天沐浴時，不要使用過熱的水，並認真使用乳液按摩可以使乳房的皮膚彈性增加。