海鮮豆腐

以豆腐對蝦等為主材的家常菜

海鮮豆腐是一種中華美食,重要製作材料有豆腐(80克) 對蝦(300克) 雞蛋清(100克) 扇貝(鮮)(10克) 香菜(50克) 鹽(10克) 植物油(10克)。

做法


做法一

用料
食材用量
絲瓜1根
白玉北豆腐半盒
扇貝肉15個
蝦仁10個
白玉菇約70克
少許
雞精一丟丟
白砂糖少許
味淋1飯勺
蔥姜少量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
豆腐切小塊,扇貝肉和蝦仁洗凈,絲瓜洗凈去皮切滾刀塊(可以大一點),白玉菇去根洗凈。
步驟二
步驟二
步驟二
熱鍋涼油,蔥姜熗鍋。
步驟三
步驟三
步驟三
放入絲瓜和白玉菇翻炒。
步驟四
步驟四
步驟四
絲瓜變軟后倒入海鮮,加入鹽、白砂糖、雞精和味淋調味。
步驟五
步驟五
步驟五
絲瓜出湯汁后倒入半碗熱水,將豆腐塊放入,大火煮開。
步驟六
步驟六
步驟六
轉中火加鍋蓋燒5-8分鐘,開蓋再次大火煮開3分鐘。
步驟七
步驟七
步驟七
盛盤,吃!今天這盤湯都沒剩下,全部吃光光!做菜之人好開心

做法二

用料
食材用量
南豆腐400克
鮮蝦10隻
魷魚半個
海鮮菇100克
食用油適量
生抽一勺
蚝油一勺
一小勺
香蔥兩根
紅椒半個
紅蔥頭兩個
生薑兩片
大蒜一瓣
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
豆腐切塊,用鹽水浸泡半小時。瀝干水備用。
步驟二
步驟二
步驟二
鮮蝦剝殼去蝦線,魷魚片表面切花刀,蚝油、生抽、糖加適量清水調成料汁備用。
步驟三
步驟三
步驟三
燒一鍋水,將魷魚片焯燙至捲起。
步驟四
步驟四
步驟四
熱鍋冷油,將豆腐煎到兩面金黃。
步驟五
步驟五
步驟五
紅蔥頭切片,姜蒜切粒,用食用油爆香。
步驟六
步驟六
步驟六
加入豆腐,表面鋪上魷魚卷和海鮮菇,再倒入調好的料汁,大火燒開後轉小火煮十分鐘。
步驟七
步驟七
步驟七
加入蔥段、紅椒。
步驟八
步驟八
步驟八
再鋪上蝦仁,轉大火蓋蓋燒一分鐘左右收汁即可。

做法三

用料
食材用量
扇貝邊120克
老豆腐80克
蘿蔔櫻150克
花生油20克
蚝油10克
花椒粉1克
雞精1克
適量
餃子皮適量
少許
2片
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
首先備齊餡料的食材。
步驟二
步驟二
步驟二
新鮮的扇貝邊沖洗乾淨后,用刀切段,不要切的太碎喲。
步驟三
步驟三
步驟三
把老豆腐用刀切成小碎丁,蔥姜切碎。
步驟四
步驟四
步驟四
蘿蔔櫻沖洗乾淨后,鍋中倒入適量的清水煮沸后,放入少許鹽和幾滴花生油,把蘿蔔櫻放入鍋中進行焯水,看見蘿蔔櫻斷生變色的時候,撈出過冷水后瀝干水分。
步驟五
步驟五
步驟五
把焯過水的蘿蔔櫻用刀切碎,放入一個容器里,再放入切碎的扇貝邊和老豆腐,蔥姜碎。
步驟六
步驟六
步驟六
這個時候先加入花椒粉。
步驟七
步驟七
步驟七
再根據個人口味,加入適量的鹽和雞精調味。
步驟八
步驟八
步驟八
再加入蚝油和花生油調味調色。
步驟九
步驟九
步驟九
把所有的食材都混合攪拌均勻即可。
步驟十
步驟十
步驟十
買來的餃子皮,用擀麵杖再擀的薄一些。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
餃子皮上放入適量的餡料。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
四周邊用手收口捏緊就可以了。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
依次包完所有的餃子。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
把包好的餃子放入蒸箱的蒸屜上,開啟純蒸模式蒸10分鐘即可。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
皮薄餡足的蒸餃出鍋咯,簡直不要太好吃了,老公一口氣吃了一屜還意猶未盡。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
成品一

做法四

用料
食材用量
鮮蝦100克
中魷魚1條
蟹枊3根
嫩豆腐1塊
蟹味菇1盒
西蘭花4小朵
胡蘿蔔1段
2片
2根
蚝油1湯匙
調製雞湯半碗
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
海鮮類;
步驟二
步驟二
步驟二
豆腐和配菜還有胡蘿蔔;
步驟三
步驟三
步驟三
豆腐切小塊放淡鹽水浸泡一會;
步驟四
步驟四
步驟四
放油鍋里煎至兩面微金黃;
步驟五
步驟五
步驟五
鮮蝦去殼去蝦腸蝦線;魷魚治凈切花刀后切小塊;解枊切段;
步驟六
步驟六
步驟六
把魷魚和蝦焯一下水;
步驟七
步驟七
步驟七
西蘭花切小朵;胡蘿蔔去皮切片;姜切小片蔥切小段;
步驟八
步驟八
步驟八
菇去根洗凈焯水;
步驟九
步驟九
步驟九
鍋中加油,下薑片、蔥白炒出香味,下蟹味菇、魷魚和蝦炒勻;
步驟十
步驟十
步驟十
加入胡蘿蔔和豆腐,加鹽和蚝油調味;
步驟十一
步驟十一
步驟十一
把材料轉入鍋煲,倒入雞湯,小火煲10分鐘;
步驟十二
步驟十二
步驟十二
然後加上西蘭花、蟹枊和蔥,再蓋上煲2分鐘就可以了。

做法五

用料
食材用量
魷魚60g
內酯豆腐130g
鮮蝦5隻
金針菇100g
香菇1朵
番茄3顆
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
食材:魷魚60g,內酯豆腐130g,鮮蝦5隻,金針菇100g,香菇1朵,番茄3顆,鹽適量
步驟二
步驟二
步驟二
鮮蝦去頭去皮,去除蝦線,蝦肉用檸檬汁腌制10分鐘去腥
步驟三香菇切片、金針菇切段 tips:也可以切成碎丁,具體形狀可以根據自家寶寶食用情況而定
步驟四
步驟四
步驟四
番茄划十字,放在開水中燙皮,切碎 tips:番茄皮對於小寶寶來說不好消化,所以一般我們給寶寶做輔食時將皮衣去掉
步驟五
步驟五
步驟五
魷魚切碎丁 tips:這裡的魷魚大家一定要處理乾淨,魷魚身體外面的一層黑膜要撕掉,那上面有很多髒東西,最好不要吃,再說也很韌,口感不好,撕好后是乾淨白嫩的一片;觸鬚上也有很多吸盤,可以摳掉;另外魷魚有很多觸鬚,再把上面的黑膜都撕掉。
步驟六
步驟六
步驟六
處理乾淨的蝦頭開水煮2分鐘后撈出
步驟七
步驟七
步驟七
倒入切碎的番茄
步驟八
步驟八
步驟八
加魷魚丁、香菇片、金針菇段,腌制好的蝦仁
步驟九
步驟九
步驟九
大火燒開,中小火煮10分鐘
步驟十再放入內酯豆腐,繼續煮2分鐘 tips:內酯豆腐是最易消化的植物蛋白,滑嫩的口感,非常適合給寶寶做輔食
步驟十一
步驟十一
步驟十一
加少量鹽調味即可
步驟十二超鮮香味美的豆腐湯羹,而且營養還非常的豐富呢!

製作工藝


材料:雞蛋清(100克) 扇貝(鮮)(10克) 香菜(50克) 鹽(10克) 植物油(10克)
做法;
1、豆腐沖法后,抹乾水分壓碎,加入雞蛋白、鹽,攪至均勻。
2、鮮扇貝飛水,盛起吸干水分,1分為4,加入拌勻的豆腐蛋白,倒入有深度的碟內。
3、鮮蝦去殼去腸,洗凈吸干水分,放在豆腐面上。
4、燒滾半鍋水,放入蒸格,大火蒸10分鐘,將10克燒滾的油淋在其上,灑上芫茜葉即可進食。

食譜營養


豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
對蝦:蝦營養豐富,且肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。
扇貝(鮮):貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。
香菜:香菜中含有許多揮髮油,其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

食譜相剋


豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
蝦:嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;不宜與豬肉同食,損精;忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁與蝦相剋:同食會腹瀉。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。