海鮮豆腐
以豆腐對蝦等為主材的家常菜
海鮮豆腐是一種中華美食,重要製作材料有豆腐(80克) 對蝦(300克) 雞蛋清(100克) 扇貝(鮮)(10克) 香菜(50克) 鹽(10克) 植物油(10克)。
用料
食材 | 用量 |
絲瓜 | 1根 |
白玉北豆腐 | 半盒 |
扇貝肉 | 15個 |
蝦仁 | 10個 |
白玉菇 | 約70克 |
鹽 | 少許 |
雞精 | 一丟丟 |
白砂糖 | 少許 |
味淋 | 1飯勺 |
蔥姜 | 少量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 豆腐切小塊,扇貝肉和蝦仁洗凈,絲瓜洗凈去皮切滾刀塊(可以大一點),白玉菇去根洗凈。 |
步驟二 | 步驟二 | 熱鍋涼油,蔥姜熗鍋。 |
步驟三 | 步驟三 | 放入絲瓜和白玉菇翻炒。 |
步驟四 | 步驟四 | 絲瓜變軟后倒入海鮮,加入鹽、白砂糖、雞精和味淋調味。 |
步驟五 | 步驟五 | 絲瓜出湯汁后倒入半碗熱水,將豆腐塊放入,大火煮開。 |
步驟六 | 步驟六 | 轉中火加鍋蓋燒5-8分鐘,開蓋再次大火煮開3分鐘。 |
步驟七 | 步驟七 | 盛盤,吃!今天這盤湯都沒剩下,全部吃光光!做菜之人好開心 |
用料
食材 | 用量 |
南豆腐 | 400克 |
鮮蝦 | 10隻 |
魷魚 | 半個 |
海鮮菇 | 100克 |
食用油 | 適量 |
生抽 | 一勺 |
蚝油 | 一勺 |
糖 | 一小勺 |
香蔥 | 兩根 |
紅椒 | 半個 |
紅蔥頭 | 兩個 |
生薑 | 兩片 |
大蒜 | 一瓣 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 豆腐切塊,用鹽水浸泡半小時。瀝干水備用。 |
步驟二 | 步驟二 | 鮮蝦剝殼去蝦線,魷魚片表面切花刀,蚝油、生抽、糖加適量清水調成料汁備用。 |
步驟三 | 步驟三 | 燒一鍋水,將魷魚片焯燙至捲起。 |
步驟四 | 步驟四 | 熱鍋冷油,將豆腐煎到兩面金黃。 |
步驟五 | 步驟五 | 紅蔥頭切片,姜蒜切粒,用食用油爆香。 |
步驟六 | 步驟六 | 加入豆腐,表面鋪上魷魚卷和海鮮菇,再倒入調好的料汁,大火燒開後轉小火煮十分鐘。 |
步驟七 | 步驟七 | 加入蔥段、紅椒。 |
步驟八 | 步驟八 | 再鋪上蝦仁,轉大火蓋蓋燒一分鐘左右收汁即可。 |
用料
食材 | 用量 |
扇貝邊 | 120克 |
老豆腐 | 80克 |
蘿蔔櫻 | 150克 |
花生油 | 20克 |
蚝油 | 10克 |
花椒粉 | 1克 |
雞精 | 1克 |
鹽 | 適量 |
餃子皮 | 適量 |
蔥 | 少許 |
姜 | 2片 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 首先備齊餡料的食材。 |
步驟二 | 步驟二 | 新鮮的扇貝邊沖洗乾淨后,用刀切段,不要切的太碎喲。 |
步驟三 | 步驟三 | 把老豆腐用刀切成小碎丁,蔥姜切碎。 |
步驟四 | 步驟四 | 蘿蔔櫻沖洗乾淨后,鍋中倒入適量的清水煮沸后,放入少許鹽和幾滴花生油,把蘿蔔櫻放入鍋中進行焯水,看見蘿蔔櫻斷生變色的時候,撈出過冷水后瀝干水分。 |
步驟五 | 步驟五 | 把焯過水的蘿蔔櫻用刀切碎,放入一個容器里,再放入切碎的扇貝邊和老豆腐,蔥姜碎。 |
步驟六 | 步驟六 | 這個時候先加入花椒粉。 |
步驟七 | 步驟七 | 再根據個人口味,加入適量的鹽和雞精調味。 |
步驟八 | 步驟八 | 再加入蚝油和花生油調味調色。 |
步驟九 | 步驟九 | 把所有的食材都混合攪拌均勻即可。 |
步驟十 | 步驟十 | 買來的餃子皮,用擀麵杖再擀的薄一些。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 餃子皮上放入適量的餡料。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 四周邊用手收口捏緊就可以了。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 依次包完所有的餃子。 |
步驟十四 | 步驟十四 | 把包好的餃子放入蒸箱的蒸屜上,開啟純蒸模式蒸10分鐘即可。 |
步驟十五 | 步驟十五 | 皮薄餡足的蒸餃出鍋咯,簡直不要太好吃了,老公一口氣吃了一屜還意猶未盡。 |
步驟十六 | 步驟十六 | 成品一 |
用料
食材 | 用量 |
鮮蝦 | 100克 |
中魷魚 | 1條 |
蟹枊 | 3根 |
嫩豆腐 | 1塊 |
蟹味菇 | 1盒 |
西蘭花 | 4小朵 |
胡蘿蔔 | 1段 |
姜 | 2片 |
蔥 | 2根 |
蚝油 | 1湯匙 |
調製雞湯 | 半碗 |
油 | |
鹽 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 海鮮類; |
步驟二 | 步驟二 | 豆腐和配菜還有胡蘿蔔; |
步驟三 | 步驟三 | 豆腐切小塊放淡鹽水浸泡一會; |
步驟四 | 步驟四 | 放油鍋里煎至兩面微金黃; |
步驟五 | 步驟五 | 鮮蝦去殼去蝦腸蝦線;魷魚治凈切花刀后切小塊;解枊切段; |
步驟六 | 步驟六 | 把魷魚和蝦焯一下水; |
步驟七 | 步驟七 | 西蘭花切小朵;胡蘿蔔去皮切片;姜切小片蔥切小段; |
步驟八 | 步驟八 | 菇去根洗凈焯水; |
步驟九 | 步驟九 | 鍋中加油,下薑片、蔥白炒出香味,下蟹味菇、魷魚和蝦炒勻; |
步驟十 | 步驟十 | 加入胡蘿蔔和豆腐,加鹽和蚝油調味; |
步驟十一 | 步驟十一 | 把材料轉入鍋煲,倒入雞湯,小火煲10分鐘; |
步驟十二 | 步驟十二 | 然後加上西蘭花、蟹枊和蔥,再蓋上煲2分鐘就可以了。 |
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 食材:魷魚60g,內酯豆腐130g,鮮蝦5隻,金針菇100g,香菇1朵,番茄3顆,鹽適量 |
步驟二 | 步驟二 | 鮮蝦去頭去皮,去除蝦線,蝦肉用檸檬汁腌制10分鐘去腥 |
步驟三 | 香菇切片、金針菇切段 tips:也可以切成碎丁,具體形狀可以根據自家寶寶食用情況而定 | |
步驟四 | 步驟四 | 番茄划十字,放在開水中燙皮,切碎 tips:番茄皮對於小寶寶來說不好消化,所以一般我們給寶寶做輔食時將皮衣去掉 |
步驟五 | 步驟五 | 魷魚切碎丁 tips:這裡的魷魚大家一定要處理乾淨,魷魚身體外面的一層黑膜要撕掉,那上面有很多髒東西,最好不要吃,再說也很韌,口感不好,撕好后是乾淨白嫩的一片;觸鬚上也有很多吸盤,可以摳掉;另外魷魚有很多觸鬚,再把上面的黑膜都撕掉。 |
步驟六 | 步驟六 | 處理乾淨的蝦頭開水煮2分鐘后撈出 |
步驟七 | 步驟七 | 倒入切碎的番茄 |
步驟八 | 步驟八 | 加魷魚丁、香菇片、金針菇段,腌制好的蝦仁 |
步驟九 | 步驟九 | 大火燒開,中小火煮10分鐘 |
步驟十 | 再放入內酯豆腐,繼續煮2分鐘 tips:內酯豆腐是最易消化的植物蛋白,滑嫩的口感,非常適合給寶寶做輔食 | |
步驟十一 | 步驟十一 | 加少量鹽調味即可 |
步驟十二 | 超鮮香味美的豆腐湯羹,而且營養還非常的豐富呢! |
材料:雞蛋清(100克) 扇貝(鮮)(10克) 香菜(50克) 鹽(10克) 植物油(10克)
做法;
1、豆腐沖法后,抹乾水分壓碎,加入雞蛋白、鹽,攪至均勻。
2、鮮扇貝飛水,盛起吸干水分,1分為4,加入拌勻的豆腐蛋白,倒入有深度的碟內。
3、鮮蝦去殼去腸,洗凈吸干水分,放在豆腐面上。
4、燒滾半鍋水,放入蒸格,大火蒸10分鐘,將10克燒滾的油淋在其上,灑上芫茜葉即可進食。
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
對蝦:蝦營養豐富,且肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。
扇貝(鮮):貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。
香菜:香菜中含有許多揮髮油,其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
蝦:嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;不宜與豬肉同食,損精;忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁與蝦相剋:同食會腹瀉。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。