乳酪醬

以無鹽黃油等食材製成的醬

乳酪的形式有多種,而乳酪醬是一種吃起來比較方便的形式,但是乳酪醬可以做什麼美味的食物呢?乳酪醬可以做很多的食物,而與之搭配比較合理的就是麵包了,把乳酪醬直接塗抹在麵包上就可以直接吃了。除了直接吃麵包,還可以和蔬菜搭配,同樣是直接與蔬菜一起拌一下就可以。

製作方法


製作材料
材料用量
無鹽黃油30g
黃洋蔥,切碎75g
墨西哥紅辣椒,去籽切碎2根
墨西哥紅辣椒,去籽切碎1根
大蒜,剁碎2瓣
麵粉,中筋20g
牛奶(全脂)240ml
香菜葉,切碎一小把,20g
西紅柿,切碎400g
車打乳酪 cheddar340g
傑克乳酪 Monterey Jack340g
酸奶油125ml

製作步驟

1.把黃油放入鍋中,中小火融化。加入洋蔥、兩種辣椒,攪拌加熱5分鐘,直至洋蔥呈半透明狀。加入蒜絨后再持續加熱約30秒。
2.麵粉篩入鍋中,攪拌加熱30秒,一邊攪拌一邊加入牛奶,繼續攪拌直至湯汁變粘稠,大概需要3分鐘。加入香菜和番茄碎。
3.關小火,分四次加入乳酪們,每加一次都需攪拌均勻,直至與湯汁完全融合。再加入酸奶油也是攪拌至完全融合。
乳酪醬
乳酪醬

食物營養成分


食物名稱乳酪醬
含量參考約每100克食物中的含量
能量111千卡
蛋白質4.5g
脂肪8.1g
膽固醇24mg
飽和脂肪酸4.2g
多不飽和脂肪酸1.4g
單不飽和脂肪酸2.2g
水分80g
碳水化合物4.9g
0.5g
膳食纖維0.5g
葉酸6μg
637mg
8mg
103mg
41mg
122mg
0.02mg
0.2mg
0.02mg
0.66mg
0.7μg
15.3μg
維生素A60μg
維生素B1(硫胺素)0.01mg
維生素B2(核黃素)0.09mg
煙酸(煙醯胺)0.13mg
泛酸0.1mg
維生素B60.02mg
維生素B120.12μg
維生素C(抗壞血酸0.2mg
維生素E0.7mg