雅礱河

雅礱河，也稱雅隆河、雅礱江（並非四川省的雅礱江），是下游縱貫西藏山南市乃東區南部的江河。藏語意為“從上游下來的大河”，發源於雅拉香波山，山上終年冰雪覆頂，雲霧繚繞。雅礱河逶迤北行80公里，下游在乃東區，在澤當鎮西邊注入雅魯藏布江，全長僅68公里，海拔3500米，但是在藏族歷史上極為有名。

該風景區地處藏南雅魯藏布江中遊河谷地帶，陽光充足，空氣清新，視野遼闊。由於海拔高，似有山低雲矮、星月咫尺之感。雅礱河風景名勝區是以高原河谷地貌為特徵，以藏民族歷史、佛教文化遺存為內涵，融民族風情為一體，是具有文化保存、觀光朝聖、風情體驗、科學考察和學術研究等功能的國家級重點風景名勝區。

人文景物有西藏最早的宮殿雍布拉康、西藏第一座寺廟桑鳶寺，全國重點文物保護單位昌珠寺和藏王墓群等。保留著中世紀建築特色的民居以及民風習俗、宗教活動等，都具有鮮明的地區特點。

雅礱河風景名勝區位於西藏山南市的乃東、扎囊、加查、洛扎、貢嘎等區縣境內，面積920萬平方米，是西藏古代文明的搖籃，藏民族的發祥地之一。雅隆河谷的吐蕃部落擊敗阿里—達拉克地區的象雄部落（苯教文化）是西藏史上的大事。

1988年，國務院批准山南雅礱河流域為全國第二批國家級風景名勝區--雅礱風景名勝區，這也是西藏第一個國家級風景區。

雅隆河又名雅礱河，發源於山南市南部，喜馬拉雅山北麓的措美縣，向東北流經瓊結縣，至乃東區轉向北流，在山南市乃東區澤當鎮附近注入雅魯藏布江，全長68公里。

景區內植物種類豐富，植被隨海拔變化呈垂直帶分佈，形成一變化多端的、自然的植被分佈景觀。對藏文化的集中反映，是雅礱河名勝景區的突出特點。該區雪山冰川、田園牧場、河灘谷地、古老文化遺址和民風民俗等構成一幅幅神秘、古樸而壯麗的畫面。區內植物種類豐富，植被隨海拔變化呈垂直帶分佈。河谷地區帶季雨林，被譽為西藏的西雙版納。人文景觀體現了藏民族最早在山南地區的文明。

位於西藏山南市南部，面積920萬平方米，為西藏境內的國家級重點風景名勝區，是西藏古代文明的搖籃，藏民族的發祥地。這裡有雪山冰川、田園牧場、河灘谷地、高山植被；也有神山聖湖、歷史古迹和古樸的民風民俗。集人文景觀與自然景觀於一體，構成了一幅神秘、古樸而又壯麗的畫面。

雅隆河地區是藏族文化的最早發祥地，有西藏建造最早的宮殿雍布拉康，有西藏重要寺廟昌珠寺，有西藏規模最大的古墓群藏王墓，還有古老的村寨田園、淳樸的民風民俗。據藏文史籍記載，西藏古代人類的發祥地也在這裡。

雅隆河水量較大，灌溉著下遊河谷中的田地。沿河兩岸散布著許多古老的村寨，保存著眾多名勝古迹，還流傳著豐富多彩的神話傳說。在西藏人民中間很早就流傳著“人是猴子變的，其發源地在雅隆河流域”的故事。

傳說當年觀音大士從南海行經此地，見這茫茫大地上荒無人煙，遂降服魔女與當地一隻神猴結合，產生了後代。觀音又取來了青稞種子，教小猴們在此耕種，從此西藏土地上長出了糧食，猴子變成了人。傳說澤當以南2.5公里的撒拉村，是當年長第一批糧食的地方，至今，每逢播種季節，人們載歌載舞從四面八方來此祈禱，並取走一些“神土”，撒到自己耕種的土地上，以求祖先保佑，獲得豐收。

昌珠寺位於西藏山南市乃東區城南，相傳是松贊干布主持建造的，文成公主進藏初期曾經在此居住。寺內現僅存大殿，其殿堂布局與拉薩大昭寺大殿相仿，是尼泊爾和印度建築藝術融合一體的產物。殿內四周原有許多藏式壁畫，正中供奉有松贊干布、文成公主等塑像。寺內還保存有一口1000多年前由漢僧任清監鑄的大鐘，上面攜刻藏文銘文12句。

藏王墓，位於西藏窮結縣城對面的木惹山下，又稱吐蕃歷代贊普墓。它有9座高闊的墓冢組成，形似山丘。墓冢均方形平頂，大小不一，高在10至30米之間。上層為夯土和石塊築砌而成的土壘。土壘下夯築矩形土台，台前左右兩側各立一石獅，高1．55米，雕刻刀法有力，形象生動。桑鳶寺，也譯桑耶寺。位於山南市扎囊縣內雅魯藏布江北岸。建於唐大曆十四年（公元779年），是西藏第一批剃度僧人出家的寺院。桑鳶寺的烏策大殿建築新奇獨特，下面部分是藏族建築風格，中間部分是漢族建築風格，上面部分是印度建築風格。桑鳶寺的建築總平面按佛教世界形成圖說布置。

雍布拉康，位於山南市乃東區東南、雅礱河東岸的一個山頭上，是西藏的第一座宮殿建築，相傳建於1世紀。雍布拉崗，又稱“紅柳香莎宮”。整個建築分為前後兩個部分：前部為一多層建築，有佛堂供三世佛及松贊干布、文成公主、祿東贊等9尊吐蕃王、后、臣的塑像；後部是一方形高層碉堡望樓，樓中空，有木梯三折通往樓頂。前部與後部相連，以石塊砌成，氣勢雄偉，巍峨挺拔。建築已毀，尚存殘基。

乘火車或飛機到拉薩市，換乘汽車直達景區。最方便的是包機動三輪車前往雅礱河風景區，往返車資約40元左右，事先與司機商量好，回程時以免司機臨時加價。