乃東區

漢武帝元朔二年（公元前127年），部落酋長聶赤從今波密來到乃東雅礱地區后，被眾人擁立為雅礱“蕃”部落首領，成為西藏歷史上第一位贊普。

7世紀前期，吐蕃政權在今乃東昌珠一帶興起，乃東由沃茹雅礱千戶管轄。吐蕃政權滅亡以後，末代贊普朗達瑪之子沃松據約如以昌珠為據點，其後又成為沃松後裔所建的雅礱覺阿王統治中心。

南宋端平二年（1235年），帕竹萬戶興起后，乃東成為帕竹萬戶的中心地區，並建立了乃東哈魯崗、卡多等莊園寺廟，以晉卡直接進行管轄。

元朝至正十三年(1353年），設立乃東宗。

元朝至正十四年（1354年）起，乃東是帕竹地方政權的首府所在地。甘丹頗章地方政權時期，乃東的土地被西藏地方政府封賜、贈與三大領主。

清朝乾隆十六年（1751年），噶廈政府建立，乃東隸屬噶廈政府。

清朝乾隆五十八年（1793年），噶廈政府設立乃東宗，在江北設溫扎喀宗，並先後建相當宗級的宗、頗章晉、亞堆宗，其後又建澤當的嘎曲聶倉。

清朝宣統元年（1909年），西藏地方政府在山南設立洛喀基巧，乃東宗、溫扎喀宗仍屬於宗級，其中乃東宗屬一級宗，溫扎喀宗屬二級宗。

1956年，西藏自治區籌備委員會先後成立乃東宗和溫宗辦事處。 

1959年3月，進行了民主改革，廢宗晉制度，4月由乃東宗與溫宗及原山南基巧辦事處管轄的頗章、澤當、亞堆合併為乃東縣，成立了中國共產黨乃東縣臨時黨委，5月5日乃東縣人民政府正式成立，隸屬山南專區（地區）管轄。

2016年2月，國務院批複同意撤銷乃東縣，設立乃東區，以原乃東縣的行政區域為乃東區的行政區域。 

乃東位於西藏自治區南部念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側的雅魯藏布江中遊河谷地段，地處北緯28°44′～29°36′，東經91°32′～92°02′之間，西與扎囊縣接壤，北與拉薩市墨竹工卡縣相連，南被瓊結、隆子、措美三縣環繞，東與桑日、曲松兩縣毗鄰，總面積2208.85平方公里。區境南北長94.4公里，中部東西寬31.2公里，呈長條形。

乃東區平均海拔3560米，地形以高山、谷地為主。乃東區海拔在5000米以上的山峰11座，最高海拔為6647米的雅拉香波山。 

乃東水系呈樹枝狀分佈。境內主要河流有雅魯藏布江、雅礱河、溫雄河、多雄河，其中雅魯藏布江為外流河，其餘三條內流河均為雅魯藏布江支流。較大湖泊有折瑪錯、巴娜錯、錯卡覺木、曲米廊錯等，另在海拔5300米以上有46412畝高山永久性積雪。 

乃東區屬高原溫帶半乾旱季風氣候區。氣溫偏低，四季不分明，晝夜溫差大，6至9月為雨季，多夜雨，光照充足，蒸發強烈，冬春乾燥，多大風。自然災害主要有乾旱、霜凍、冰雹和大風。乃東無霜期短，年均143天左右。年平均氣溫8.2℃，最高氣溫30.1℃、最低氣溫-18.3℃，氣溫年差較小、日差較大，全年平均日較差14.8℃。降雨量小，年平均降水量382.3毫米，降水強度小，年平均大雨數日數僅0.9天。 

乃東區礦產資源主要有鉻鐵礦、金、銀、銅、白雲母、水晶等礦種。乃東區境內蘊藏著十分豐富的礦產資源。發現的礦種有20多種，已開採利用的礦種有鉻鐵、雲母、水晶、砂金、岩金、銅礦、火山灰、石灰岩等。每年礦產品銷售量達160餘萬元。

鉻鐵礦：主要分佈在乃東區金魯居委會，經地勘單位勘測貯藏量可達8000餘噸，其品位在50%左右。

水晶礦：該礦點主要分佈在亞推鄉、熱木那村、亞桑村、曲德沃村。該礦點出露位於東經91度46分至91度50分，北緯28度58分。僅地表儲量壓電水晶36.27千克，熔煉水晶18噸，經過有計劃的開採，礦點周圍的鄉村逐步走向富裕的道路，尤其是熱木那村，從一個“貧困村”變成一個“富裕村”。

六零二雲母區：該雲母礦產雲母的高偉晶岩位於背斜構造軸部，岩地層層理或片理侵入到石榴石二雲母片岩中，大部分被第四世紀冰川堆積物和碎石所覆蓋，偉晶岩礦化普遍，根據地勘單位提供地表出露部分經工程圈體礦體，可獲得中型規模的遠景儲量。

葉龍港雲母礦：該礦位於熱木那村東約5公里處。白雲母產於偉晶岩脈中，主要脈長210米，厚3—4米，白雲母質量好，多為四邊形，厚2—20厘米。最大輪廓面積一般在100平方厘米，少數達500平方厘米且分離性好，按工業原料雲母分類多為4類，少量達特量。按原料外觀質量品級要求多為一級，少數為二級，雲母擊穿電壓性均達到工業要求，達到中型礦床規模。

石灰石礦：主要分佈在乃東區江北結巴村，資源豐富，交通便利，主要用於工業水泥原料，現有儲量500餘萬噸，年實現工業銷售額80餘萬元。 

在昌珠鎮卡多村分佈有豐富的礦藏地下水資源，處在澤瓊公路邊，距澤當鎮僅11.2公里。每年流出泉水約250萬噸。 

截至2017年底，乃東區耕地面積為7316.76公頃，園地面積1.1公頃，林地面積38690.25公頃，草地面積153701.78公頃，城鎮村及工礦用地面積2166.78公頃，交通用地面積590.67公頃，水域及水利設施用地面積為8133.79公頃，其他土地面積7637.23公頃。 

乃東森林在索珠鄉、多頗章鄉、結巴鄉相對集中，現有林地面積7.78萬公頃，其中，森林面積7.14萬公頃（灌木林6.67萬公頃，喬木0.48萬公頃），人工林面積0.486萬公頃，其他林地0.16萬公頃。森林蓄積量26.83萬立方米，森林覆蓋率32.67%。乃東野生動植物資源豐富，野生動物主要有馬鹿、獐子、岩羊、盤羊、狐狸、野兔、野雞、雪雞、山鴿、野鴨等。藥材有麝香、鹿茸、蟲草、貝母、雪蓮花、天麻、秦艽、紅景天、黃芪等數百個品種。 

根據2010年第六次人口普查數據，乃東總人口59615人，其中：澤當鎮29770人，昌珠鎮6399人，結巴鄉4510人，索珠鄉2542人，亞堆鄉6779人，頗章鄉6920人，多頗章鄉1888人。 

截至2017年，乃東總人口76976人，其中鄉村人口37299人、城鎮人口39677人；有藏族、漢族、門巴族、珞巴族、回族等25個民族（公安系統數據，有5人為其他民族），其中藏族人口佔88.44%、漢族人口佔10.83%、其他少數民族佔0.7%。

2021年6月，山南市第七次全國人口普查公報：截至2020年11月1日零時，乃東區常住人口為81608人。

乃東區是西藏自治區的商品糧基地區之一，也是“兩高一優”農業重點區。2013年，乃東實現生產總值31.3億元(含地直)，同比增長15.7%；完成固定資產投資9.74億元，同比增長50%；完成財政收入8179萬元，同比增長54.9%；完成稅收1.1億元，同比增長50.5%；實現農牧民人均純收入8562元，同比增長17%，其中現金收入佔80%；完成社會消費品零售總額23.74億元(含地直)，同比增長18.65%，主要經濟指標實現了歷史性突破。2017年10月，乃東區通過國家專項評估檢查，由西藏自治區人民政府正式批准退出貧困縣。

2018年乃東區完成生產總值550590.8萬元，同比增長9.5%，其中第一產業完成12362.4萬元，同比增長5.9%，第二產業完成148983.5萬元，同比增長23.5%，第三產業完成389244.9萬元，同比增長5.3%。 

乃東區主要農作物有青棵、冬小麥、春小麥、油菜等，牧業畜禽主要有耗牛、黃牛、綿羊、山羊等。2013年乃東糧食產量超過1.2萬億斤，全年糧油產量5734萬斤：9010萬元、同比增加5%。 

2013年，乃東建設項目183個，總投資22.45億元，完工項目138個，固定資產投資達9.74億元，雅礱水庫、協和太陽能、雪域冰川礦泉水、華新水泥產業鏈、青稞加工基地等重點項目建設進展順利，2013年，招商引資到位資金4.018億元，完成計劃的115%。2013年第二產業增加值7.8億元、同比增長21.7%。 

乃東以藏源文化為特色的現代旅遊業快速發展，2013年實現旅遊收入496.57萬元、同比增長42.63%，第三產業增加值22.2億元。同比增長17%。 

截至2015年，乃東共有各級各類學校38所,其中初級中1所，完小7所,村教學點1個。獨立設置29所幼兒園、（不含附屬幼兒班2個）。學前雙語幼兒園共有66個教學班、小學共有72個教學班，初級中學26個教學班。乃東在園幼兒1022人，學前一年入學率99%，兩年學前入園率98%，城鎮學前三年入園率100%；小學在校生2032人，小學適齡兒童入學率達到100%，毛入學率103.80%；初中在校生1246人，入學率達100%，初中毛入學率達到102%。中小學教職工401人，其中小學276人(含幼兒園和教研人員)，女性144人，初中125人，女性62人，退休教師74人。幼兒園佔地面積133623.8平方米，校舍建築面積14491.6平方米，小學佔地面積156926平方米，校舍建築面積42269.34平方米，初中總佔地面積有68220平方米，校舍建築面積23647平方米。 

乃東2010年科技進步對經濟增長的貢獻率達到40%以上。2010年乃東科技特派員達到了18名。通過“科技三下鄉”活動，實施了奶源基地和養牛技術成果轉換等科技項目。2013年乃東積極推廣應用先進實用技術，科技對經濟增長貢獻率達40%。 

乃東截止到2012年年末，18個村（居）委會設立了文化活動室，建立了18個農家書屋，基本滿足了群眾的文化需求。“村村通”建設步伐加快，全區廣播、電視覆蓋率分別達到97.5%、98.2%，並對1397台機頂盒進行了升級。放映2000餘場次、新編節目9個，演出52場次。2013年乃東公共文化服務水平進一步提升，文明戶、文明村等群眾性精神文明創建活動深入開展。贊堂居委會獲得地區“十星模範村”稱號，“雅礱金秋”展演獲得地區突出貢獻獎。 

截至2007年，乃東擁有醫療衛生機構60個，衛生技術人員達85人，床位43張，分別是1978年的5.9倍、4.8倍、7.1倍。2000年至2007年，乃東衛生事業經費的總投入達2587萬元，援藏投入經費達292萬元，人均預期壽命則由1978年前的35歲增加到67歲，僅2003—2007年免費醫療經費，國家及自治區財政累計撥付1150.49萬元、地區配套82.22萬元、財政配套40萬元，共計1272.7萬元。年人均免費醫療經費從1993年前的5元，提高到了2007年的人均140元。截至2007年，人口自然增長率為2.94‰，出生率為7.51‰。乃東2010年參加農牧區免費醫療的群眾達到35679人，農牧區新型醫療制度覆蓋率和農牧民受益率達97%，門診人數達5.5萬人；大病統籌基金354.57萬元，撥付各鄉鎮家庭帳戶基金377.72萬元；發放大病統籌住院補助321.67萬元；5歲以下兒童死亡率56.9‰，嬰幼兒死亡率控制在53.3‰，兌現“一孩、雙女”扶助金58.1萬元；解決22名村醫一次性生活補助22萬元；加強食品衛生監督工作，七個鄉鎮共集中招標採購藥品187.12萬元；完成碘鹽下鄉任務248噸，碘鹽合格率100%。

2013年，乃東城鄉居民養老保險參保率達98%；完成各類技能及引導性培訓5600餘人。利用公益性崗位指標在鄉鎮駕駛員、民間藝術團等崗位安置失地農牧民就業16人，成功實現西藏內地中職班畢業生就業97人、就業率達89%，城鎮登記失業率控制在1%。實現勞務輸出1.37萬人、創收1.6億元，兌現各類民生補助資金3200餘萬元，最低生活保障實現應保盡保。選擇“就醫快、環境靜、光照足、交通便、朝佛近”的“五佳”位置，投資2858萬元開工建設五保戶集中供養項目，將為五保老人提供方便舒適的養老環境。婦兒工作進一步得到加強。

多頗章卓舞

多頗章卓”是“卓”在頗章鄉的一分支，“多頗章”是地名，即西藏自治區山南市乃東區多頗鄉，“卓”是舞。它是藏族古老的民間藝術品種之一，其流傳廣泛，歷史十分悠久。它的發展與當地民間的世俗化生活密切相關，在民間節日娛樂活動里，這種舞蹈經久不衰，表現出了旺盛的生命力，“卓”舞動作豪放大方，是群體表演技巧高超的舞蹈。“卓”舞的跳法首先是將一種長柄扁鼓繫於腰間，舞者身穿綵衣，並用兩根彎曲的鼓槌擊鼓，唱一段，跳一段又進又退，步伐整齊有力。與此同時，舞者邊舞邊扭動脖子，演員們甩動長辮子擊之於地，在每一組卓舞隊里共有兩個“阿熱”和兩名“卓本“，鼓手約十至十四名。阿熱手拿竹棒，指揮起各報節目，其間互相逗笑，以博得民眾的喝彩。歌詞的主要內容更多的是表現在8世紀藏王赤松德贊修建桑耶寺的故事。 

雅礱扎西雪巴藏戲

扎西雪巴藏戲起源於乃東區扎西曲登村，相傳,藏戲始祖唐東傑布來到扎西曲登村,認為這裡是一塊吉祥之地,便取名叫扎西村並修建了一座橋以便去周邊地區表演。久負盛名的扎西雪巴藏戲是西藏白面具藏戲的傑出代表。在五世達賴時期,雅壟扎西雪巴每年必須前往拉薩參加“哲蚌雪頓”的藏戲演出。多年以來,扎西雪巴藏戲就成為每年拉薩雪頓節的首演節目。扎西雪巴藏戲不開唱,別的節目就不能演。在舊西藏,在寺院的宗教活動、達官貴族的慶典及新年節慶等活動場合,扎西雪巴藏戲是不可或缺的程序。在人們看來,扎西雪巴藏戲不僅是表演,而且是吉祥的徵兆。該戲藝術上發展較為完備，2010年時列入國家級非物質文化遺產名錄。 

藏毯

西藏地毯主要是仿古毯，是中國地毯百花園中的一朵鮮花，氆氌為手工織成的毛呢，是做服裝、鞋帽的主要材料，有200多年的歷史。氆氌曾是西藏主要貢品，拉薩日喀則、澤當、扎囊、江孜是重要產區。

金銀器

金銀器是西藏傳統的工藝品，距今已有1000多年的歷史。金銀器大體上分為兩類：一類是裝飾品，如鐲子、頭飾、刀鞘及鼻煙壺上的裝飾等；一類是生活用品，如酒壺、酒杯、盤等。

西藏核桃

核桃是西藏古老的樹種之一，相傳乃文成公主進藏時自內地帶入繁衍。核桃樹在山南境內分佈較廣。核桃富含多種氨基酸、維生素，還有豐富的蛋白質，有益智補腦之功。山南核桃品種較多，分佈在山南市乃東區境內“酥油核桃”和“雞蛋核桃”尤為出名。“酥油核桃”藏語稱為“曲達嘎”或“馬達嘎”，屬於薄皮核桃，該品種果實長圓形，色澤蛋黃、殼薄、質好、味香、風味獨特。含油量高達67%，是煉製植物油和色拉油的上等原料。“雞蛋核桃”，藏語稱“共阿達嘎、姑畜達嘎”，屬夾綿核桃，果實卵圓或長圓形，果實中等大小，果殼較厚，核仁飽滿。

德堂糌粑

糌粑是用生長在西藏高原的青稞干炒磨製而成，是藏族民族千百年繁衍生息的主要食品之一。經炒熟后，以酥油為粘合劑製作而成的。其做法是：先將酥油溶化在熱奶茶中，然後加上適量的青稞粉，攪拌成團狀后，用手捏成形狀后直接進嘴吃。糌粑含各種人體所需要的氨基酸和微量元素。德堂糌粑，採用當地天然、無污染的優質青稞，繼承傳統加工，其工藝為：清洗、取渣、沙炒、去皮、水磨等精製而成。

綜述

乃東境域內歷史遺存有第一代贊普居住的雍布拉康、後期所建的贊唐玉益拉康、吉如拉康、松贊干布時期所建的昌珠寺等25寺廟及拉康，有文明西藏的“乃松”（三聖寺）、“登松”（三佛塔）、“普松”（三岩洞）為代表的文物古迹，有古塔、古橋、古建築17處，古遺址及碑刻13處，古墓葬7處，革命紀念地（烈士陵園）1處。有國家級風景名勝區雅礱風景名勝區。截至2017年，乃東區共有文物點72處，其中國家級文物保護單位3處3個點、自治區級文物保護單位10處、縣級文物保護單位24處、其他文物保護單位35處；非物質文化遺產19項。

昌珠寺

昌珠寺位於乃東區昌珠鎮雅礱河東南岸，屬格魯派寺院。建於松贊干布時期，據說文成公主曾在該寺駐足修行。蓮花生和米拉日巴等高僧都在昌珠寺周圍修行，其修行地遺址仍存，是佛教信徒朝拜的聖地。珍珠唐卡為昌珠寺鎮寺之寶，所畫的是堅期木尼額松像（觀世音菩薩憩息圖）。整個唐卡長2米，寬1.2米，耗費珍珠29026顆，另外鑲嵌有鑽石和各色寶石。國務院於1961年3月4日正式公布，昌珠寺為全國第一批重點文物保護單位之一。

雍布拉康

雍布拉康坐落在澤當鎮東南約5公里的扎西次日山上，是西藏最早的宮殿。雍布拉康已有2100多年的歷史，3層建築。一層的前半部為門廳，面積33平方米，門廳處是一個帶檐的小平台。後半部是佛殿，供奉松贊干布、文成公主等塑像。第二層亦分前後兩部分，前半部分為三面環繞矮牆的平台，後半部是帶天井的迴廊。五世達賴喇嘛時在碉樓的頂部加蓋了四角攢尖式金頂。雍布拉康除部分僧房外，還有一間曾供歷代達賴喇嘛來此禮佛時居住的卧室。

拉香布大雪山

拉香布大雪山海拔6835.8米，終年積雪，雄居於區境南部與隆子縣相連，傳說其山神形似面目頗凶的氂牛，為西藏四大神山之首，代表氂牛圖騰，為雅礱河主要水源。區府西側4公里處的西扎由海拔4585米亦為乃東，乃至全藏之聖山，蓮花生曾在此山修行。為赤松德贊時期的三大修道處之一。區府後面東側之貢布日山，海拔4472米，也為西藏之聖山，猴子變人的傳說就發生在這裡。

雅拉香布風情園

雅拉香布風情園坐落與乃東區昌珠鎮，距離澤當3公里，2001年8月開工建設，該風情園規劃設計，體現了山南“民族之源、文化之宗”。 

2014年，乃東榮獲“國家餐飲服務食品安全示範區”稱號。 

2018年9月25日，乃東區獲得商務部“2018年電子商務進農村綜合示範縣”榮譽稱號。 

2018年10月22日，乃東區入選2018年全國農村一二三產業融合發展先導區創建名單。

2020年6月30日，乃東區入選“第二批革命文物保護利用片區分縣名單”。

2020年10月，乃東區入選國家數字鄉村試點地區名單。

乃東區政府所在地距拉薩市191公里，距拉薩貢嘎機場97公里。形成了以澤當鎮為中心的，連接山南12縣的公路交通網，是藏南的主要交通樞紐。乃東境內2010年共有區道129公里、縣道20公里、鄉道29公里。山南市客運站位於乃東區澤當鎮。