加德滿都河谷

相傳加德滿都曾是一個很大的湖泊，佛教徒相信是曼竺釋神用魔劍劈開了周圍的山峰，排干湖中的水從而形成今天的加德滿都谷地。印度教徒則聲稱是印度教神克里須那用雷電劈開山峰形成了科巴峽谷。科學家則深信加德滿都谷地遠古時期確實淹沒於水下，谷中的河水向南流過科巴峽谷。

帕蘇帕提那斯：聯合國教科文組織世界遺產保護對象，是尼泊爾境內印度教聖地，那裡有濕婆神和其他神靈的廟宇、神殿和雕塑。其中一座供奉濕婆神的廟宇始建於公元879年，目前保存的是泊胡帕提德拉國王於公元1697年所建，鍍金的屋頂，銀色的門窗，塔式建築飾以精雕細琢的木刻。廟內是一排排濕婆神的雕塑和來自整個南亞地區的頂禮膜拜的印度教朝聖者。白戈瑪蒂河從一旁淌過，雅利安人的火葬場也在附近。

布達納斯：聯合國教科文組織世界遺產保護對象，是南亞地區最大的佛塔之一，也是藏傳佛教在尼泊爾境內的焦點所在。

白色的塔身高36米，處於古代通往西藏的貿易途中，許多世紀以來，這裡就是藏族商人休息及祈禱之處。十九世紀五十年代，許多來自西藏的難民們湧入尼泊爾後決定在這周邊留下來。他們在這裡建起了大量寺廟，形成了尼泊爾境內的小西藏，這裡是了解藏族風情的理想場所。很多人認為布達納斯建於15世紀，這裡的小攤上到處都有藏族首飾，手工地毯、面具、藏刀等物品出售。

希亞姆哈納斯：聯合國教科文組織世界遺產保護對象，傳說這個峽谷的始於希姆哈納斯（生命之神），希亞姆哈納斯旅

途中經過一個美麗的湖泊，看見湖中一多蓮花閃閃發光。於是在南部的山上切開一條峽谷排干湖中的水。後來的人們就在湖床上安家從那時起人們開始稱之為加德滿都。南部山頂的神廟已成為聖地。希亞姆哈是峽谷中最主要的土地，看起來就像那加君山下的一條薰腸，是觀賞峽谷的極佳之處。加德滿都也有不少很著名的神廟，讓你進入神話世界。此外，在加德滿都你還可以了解勒瓦爾人的生活方式領略他們豐富多彩的節日盛會.

尼雅圖波拉廟：廟5層，高30米，不但使整個加德滿都峽谷最高的建築，而且是尼泊爾傳統建築的經典之作，建於公元1702年，設計雅緻施工精良。

坎格納拉亞神廟：聯合國教科文組織世界遺產保護對象，是加德滿都峽谷最古老的廟宇，建於公元三世紀。

加德滿都峽谷外杜里克：位於尼泊爾的中部，距加德滿都峽谷僅32公里，它的魅力在於壯麗而全面的山景，大量廟宇、各種地形和不同的民族風情。

達曼：距加德滿都峽谷僅8公里，海拔約2400米，處於群山環抱中，這裡你可以觀賞到世界最高峰之一的達拉格利峰和安納普爾那峰。

那嘎科特：海拔2099米，峰頂最適合觀賞日出日落，還可以俯瞰整個加德滿都峽谷。晴朗的日子，從這裡可以看到二十多座山峰，其中包括珠穆朗瑪峰，這裡全年對遊客開放。

尼泊爾習慣早睡，晚上10點之後，街道上幾乎看不見行人了，尤其是政治形勢緊張時更是這樣。絕大多數酒吧在晚上11點打烊。每逢旅遊旺季，Thamel的各種餐館在周末的晚上都有樂隊表演，尤其是Himalatte、Jatra、NewOrleans這幾家餐館。另外，酒吧都有電視轉播體育節目，除此之外，還有一些文藝演出，通常都是當地年輕人身穿各種服裝，在現場小樂隊（一個手鼓、小風琴和歌手）的伴奏下，表演當地傳統的民族舞蹈。

賭場

加德滿都的賭場都在高級賓館內，24小時營業，有歌舞表演，一般都提供免費餐飲。

CasinoRoyale（電話：4271244），位於YakYeti賓館，曾經是拉納首相的宮殿。有免費飲料和自助晚餐。

CasinoAnna（電話：4225228），位於HoteldeI’Annapurna賓館內，這裡的客人主要是印度人。

所有賭場接受印度盧比或美元。賭場主要是輪盤賭和21點，尼泊爾禁止入內。

音樂和舞蹈 加德滿都河谷

高級餐館內經常舉辦當地音樂和舞蹈表演，時間不確定。

NewHimalchuli文化團體（電話：4415280，[email protected])，在蘭茲帕特餐館中表演，時長1小時，票價RS350，冬季從晚上7點開始，夏季從晚上6：30開始。

Kalamandapa尼泊爾古典表演藝術學會（電話：4271545，門票RS400包茶水），周二晚上7點在Vajra賓館表演尼泊爾舞蹈（有時戲劇）。有時也在周末晚上舉辦紐瓦麗音樂會（RS500）。

GandharbaAssociation（電話：4700292，www.gandharbas.nyima.org)這是一個全市音樂人的組織，位於EquatorExpeditions（赤道探險隊）的三層，晚上5-7點有非正式的音樂演出。此外，他們也有當地餐館表演，如Northfield。單獨的音樂家教授音樂課程（RS100/小時），還出售自己的CD。

樓上爵士酒吧（UpstairsJazzBar，電話：4410436），位於蘭茲帕特，每周三和周六舉辦。

LatinQuarter（電話：4254260）位於BabarMahalRevisited綜合大廈。每周三和周五這裡有熱辣的SALSA表演，你可以也申請學習課程。主人是一位著名的尼泊爾歌手演員。

電影院

過去Thamel的好多餐館幾乎和西方影院同步放映西片。現在只有少數了，而且質量是盜版。馬路邊的黑板上有電影放映安排。

加德滿都賓館小影院（KathmanduGuestHous，門票RS200），有25個座位，每晚都放映電影。

JaiNepal電影院（電話：4442220，門票RS100-175）全市最好的影院，位於新王宮的南側。

庫瑪麗影院KumariCinema與JaiNepal一個老闆。

你可以在加德滿都報名參加漂流、降溪、攀岩和蹦極等各種活動。如果想要在首都附近打高爾夫球，可以在戈納森林高爾夫球度假勝地。

游泳池和健身中心

一般來說，如果你入住大旅店，你的朋友們也可以使用該旅店內的游泳池。另外，一些旅店的游泳池還有償對外開放。Yak&Yeti旅店的游泳池一次收費Rs500，如使用健身房，額外收費Rs500。

ClarkHatch健身中心(ClarkHatchFitnessCenter，電話4411818)在Radisson賓館內，體育館、游泳池和有氧健身平日Rs780，周末Rs910。綠洲俱樂部（ClubOasis，電話4491234；時間7am-9：30pm）在HyattRegency賓館內，體育館、游泳池、桑拿浴、蒸氣浴和極可意浴缸（Jacuzzi）收費Rs1000。你也可以單獨使用游泳池，成人票Rs534，兒童票Rs350（外加13%的稅金）。

ParkVillage賓館位於加德滿都以北15公里的Budhanikantha，你可以在這裡度過一個愉快的半天。這是一個安靜的所在，原理加德滿都的喧鬧。使用這裡的游泳池須付費Rs300，你可以花Rs2600買一張半天的溫泉套票。

推薦參加Banu’sTotalFitness的有氧健身班。它位於新王宮東南方的一條小巷裡。每天早上7點、10點半（只對女性）和下午5點半舉辦有氧健身課程，此外還有定期的瑜伽課程（每月Rs1500）。非會員每次收費Rs170，花Rs375元可以使用健身器械和桑拿浴房。

自我激勵中心(Self-AwakeningCentre,電話4434024;BabarMahalRevisited;周六不營業)提供太極、瑜伽、超級冥想等課程，無所不有。瑜伽班每小時學費Rs200，太極每月學費Rs2800。

攀岩

如果你想在去山區之前，先磨練一下你的攀登技巧的話，不妨試試PasangLhamuClimbingWall，它位於城市的東北角。一天的會員費Rs350，裝備租用費Rs100。此外還提供歷時一周的攀岩課程和私人教練。

PasangLhamuClimbingWall位於環路上，靠近孟加拉國大使館，它是PasangLhamu登山聯盟的組成部分，這一聯盟是以第一位（1993年）成功登頂珠穆朗瑪峰的尼泊爾婦女命名的。從加德滿都市中心乘坐計程車到這裡大約需要Rs150。

卡丁車（Karting）

如果在加德滿都瘋狂的交通狀況下駕車仍然不能讓你感到刺激的話，你可以去老虎賽車場（TigerKarts,電話4361500;www.tigerkarts.com.np;時間10am-,5/10/15分鐘的賽車費Rs500/800/1200）散發一下多餘的精力。賽車場在一片荒野中，位於公共汽車停車場以北3公里，沿Mannamaiju的一條土路可到。

步行遊覽

漫步於加德滿都的後街小巷中，不經意間會發現許多迷人的景緻，尤其是杜巴廣場北部那些狹窄的、迷宮一般的街道和庭院。在意想不到的地方居然隱藏著寺廟、神殿和雕塑。當你在旅途中偶然遇到一座有著上千年歷史的雕塑時，你一定會深深地愛上加德滿都這座博物館一樣的城市——如果在西方，這樣的雕塑一定是被珍藏在博物館內的，而在加德滿都，它就在街巷之間，在你的身邊。

在徒步遊覽的過程中你能經過許多市場、神殿、街道、庭院和寺院，如今這些地方仍然是尼泊爾傳統生活的焦點。

你可以去單個景點信步遊覽，也可以將它們組合起來形成一條更長的旅行路線。步行遊覽線路1帶你體味加德滿都最古老的城區內擁擠、迷人的商業街並參觀全市最重要的寺廟。

Thamel是一個非常刺激的購物區，到處都是兜售老虎香膏的小販、黃包車和摩托車。最好去工廠買到更好或者更與眾不同的物品，如Jawlakhel（帕坦南部）的藏毯、帕坦的金屬雕塑、巴克塔普爾的木雕、希米的面具。

甘露工藝品大全（AmritaCraftCollection，電話：4240757，www.amrita.com.np），經營各種工藝品和服裝，可以按照原價的20%付款。設在馬路對面的分店品種更加齊全。

BabarMahalRevisited，位於城市的東南部，靠近SinghDurba政府辦公區，是一座綜合大廈，曾經是老拉納家族宮殿的附屬建築。這裡已改造成服裝店、畫廊、酒吧和餐館的經營場所。商品的價位和質量很高，目標顧客是外國人和富有的本地人。

芳香花園（AromaGarden，電話：4420724），這是Thamel最香的商店，是一個很好的一站式購物商場，熏香、精油、肥皂以及所有香味的東西應有盡有。

Thamel還有許多出售手工紙製品的商店，產品從相冊到紙燈，應有盡有。紙公園（PaparPark，電話：4700475）是其中較好的一家，位於Marshyangdi賓館旁邊。

青銅雕塑

帕坦以生產青銅雕塑而著稱，購買時一定要貨比三家，因為產品的質量與價格沒有必然的聯繫。加德滿都中心最好的商店，古玩藝術品店（CurioArts，電話：4224871，www.devasarts.com)位於杜巴瑪。

服裝

定製西裝很便宜。帶刺繡的T-SHIRT也很受歡迎，可以根據自己的愛好定製各種質量和各種圖案標識。另外，還有中國絲綢定製各種服裝。這裡還有各類樸實無華的帽子、氈袋和套頭衫，尤其是在彎曲的Saatghumthi路上，商量更是琳琅滿目。不過，質量要注意，衣服會褪色和縮水。建議購買一些克什米爾CASHIMIRE的羊絨圍巾和其他NorthFaceDE羊毛織物。

手工藝品

一般的手工藝品如紙製品、陶器、木製品等）最好去帕坦Kopundo區購買。Mahaguthi（電話：4438760）和SanaHastala（電話：4436631）就是其中的兩家，後者在蘭茲帕特也有分店。Maheela是一家非政府組織，加工衣服、軟墊、絲巾、手袋以及用來自達卡的布料製成的寮國風格的織物和地毯。這一個組織是婦女基金會的，一部分資金用戶為婦女提供避難所和教育、法律援助等服務。

印度商品 加德滿都河谷

克什米爾戰爭使那裡的旅遊貿易損失慘重。許多克什米爾人移居尼泊爾，出售地毯、軟墊、羊毛批肩和織棉等工藝品，但購物時要注意。你還會發現來自印度的刺繡服裝、軟墊和床上用品，價格比在印度購買要貴一些，但比在其他國家要便宜。TrideviMarg有許多色彩繽紛的印度床罩。

茶

在茶世界（TeaWorld，電話：4252588），能買到高品質茶葉，沿著Thamel學生旅店的一條通道就能到達。經理會免費提供品茶，還講解各種茶文化知識。茶葉公好每100克RS100-600。

唐卡

杜巴廣場附近有一個主要的唐卡中心，在那裡你會發現最好的售貨員。

PhapaChengeshi唐卡繪畫中心，位於THAMEL，在這可以看到繪製唐卡的全過程。

Dharmapala唐卡中心（電話：4223715，www.thangka.de)，在杜巴廣場附近，沿著一條有拱廊的街道就可到達。

TibetanThangkaGallery（電話：4428863），過了大使旅館就是這家美術館了。標價較高。

中國西藏古玩

這裡好象是中國西藏古玩的國際交易市場。唐卡、地毯、珠寶、宗教物品、馬鞍、服裝等中國西藏古玩被源源不斷運到這裡。杜巴瑪有許多不錯的商店，在Kathesimbuh佛塔前的街道是最佳地點。

徒步游裝備

在THAMEL可以買到一些很好的徒步游裝備，但通常都是假貨。多數的Columbia牌羊毛衫和NorthFace等其實都是用進口的羊毛和Gore-Tex纖維在當地加工。Shona’AlpineRental（電話：4265120）是一出租和出售徒步游裝備可靠的商店。

飛機

加德滿都國際機場名為特裡布文機場TRIBHUVANAIRPOR（TEL：4472256），名字是以前國王特裡布文而來。這一地區以前被稱為奶牛場GAUCHER，可見城市發展迅速。機場非常小，目前正在改建，2008年將升級為藍毗尼國際機場。

入境剛下飛機，在入境檢查之前，就能看到一家專門為旅客服務的銀行，匯率非常合理。銀行旁邊就有辦理簽證的窗口，沒簽證的旅客可以在此辦理。一出海關馬上就能看到一個旅店預訂服務櫃檯。

從機場進城非常方便，國際和國內候機樓都有事先付款的計程車，費用固定，目前到達THAMEL的車費是RS350。在國際候機樓外，你會遇到許多為旅店招徠生意的人。通常都是受旅店委託的計程車司機。許多人手持某家旅店的招牌，如果其中有你想要入住的旅店，他們就會免費送你到那裡。車費由旅店提供（高達房價的50%），因此，旅店給你的房價就不能打折了。如果你提前預訂了房間，多數旅店會直接派車去機場免費接機。

公共汽車站在距離候機樓300米左右處。只有行李不多，而且你自己能認識想要去的地方，才推薦你乘坐。

離境如果你打算乘飛機離開尼泊爾的話，至少需要提前兩個小時辦理成績手續。如果在旅遊高峰期，最好提前3個小時。因為登記櫃檯可能比較混亂。進入候機廳需要出示機票。所有的行李要經過X光檢查，並貼上標籤。X光機可能對膠捲有影響，所以應該堅持由安檢人員手工檢查膠捲。

在乘機離開前，需要在離境候機廳的NABIL銀行繳納離境稅RS1695。如果去印度、巴基斯坦、不丹或孟加拉國等SAARC成員國的，只需支付RS1356，其中還包括了“旅遊服務費”RS565。在加德滿都購買機票是，報價中可能不不包括稅款、保險費和燃油稅（30美元），需要問清楚。支付完離境稅後，如果你有未使用過的外匯兌換收據，就可以把剩餘的盧比換成美元，手續費RS50或2%。另外，這裡還有一個不定期開放的郵局和電話亭。通過入境檢查后，有一個增值稅退還亭和一個咖啡館，你也把剩下不能換的盧比花光，因為回國后中國銀行不提供對盧比的外匯兌換。

在進入登機大廳之前還要進行X光檢查，而且安檢人員還會對你的行李進行手工檢查。如果乘坐美國聯航的飛機UNITEDAIRLINES，在登機的入口，可能還要進行一個安全檢查。

加德滿都河谷

乘飛機離開加德滿都要記住三個重要法則：確認、再次確認、再次確認！如果乘坐尼泊爾皇家航空公司的飛機，這三點尤為重要。在旅遊高峰期，預訂機票的人很多，所以當你到達尼泊爾後應該再次確認，在尼泊爾其間和旅途結束時還要再次確認機票。

從加德滿都到機場白天打車需RS200。如果晚班或早班航班，打車費約RS250。

國內航班國內航班的短線比較短，價格很貴，而且十多人的小型飛機(不過，還比較安全，有點還是英國飛行員),很少人選擇國內航班。尼泊爾皇家航空公司提供國內航空服務，辦事處在新路NEWRD的拐角處（KANTIPATH，TEL：4248614）。也可以通過旅行社預訂，而且可能價格還更加優惠。

長途大巴

加德滿都公共汽車站（地址：市中心以北的環路上RINGRD，BALAJU）正式名為GONGBU公共汽車停車場，有通往包括博卡拉和特賴山區等所有國內目的地。這個車站很大，但管理混亂，幾乎沒有英文標誌，需要向售票員諮詢。提前一天訂票，可以在THAMEL旅行社預訂，但需要支付手續費。可以在THAMEL最北邊的LEKHNATHMARG，乘坐23路公共汽車到達。另外，在THAMEL的KANTIPATH也可以乘坐旅遊公共汽車，前往博卡拉（RS250，7小時）。

GREENLINE豪華空調大巴（www.catmando.com/greenline,地址：TRIDEVIMARG，TEL：4257544）每天早上有開外博卡拉POKARA（US12，7小時）和奇旺CHITWAN（US10，6小時）的旅遊巴士，中途包午餐，在KURINTAR換車。另外，還提供“去大巴，回飛機”的博卡拉（US59）和奇旺（US59-67）套票服務。

GOLDENTRAVELS金色旅行（DURBARMARG，WOODLANDSHOTEK，TEL：4220036）提供與GREENLINE類似的服務，開往博卡拉（US12）和蘇諾里（RS525）

小汽車

許多公司提供租車服務，但你不能駕駛，需要公司配備司機。租車費用很高，每天高達US50。

WAYFARERS可以安排去博卡拉（RS5500）和奇旺（RS4100）的單程租車服務。遊覽整個加德滿都山谷媒體大約花費RS2500。另外，許多旅行社也提供各種租車服務。

計程車

乘坐計程車更划算。可以幾個人一起包一輛車周遊整個山谷，甚至可以去更遠的地方。谷地內半天/全天的車費約RS800-1500。如果去更遠的地方，每天約RS2500，油費另算。不過，一般比通過旅行社租車便宜。