家常拌面
以麵條為主材製成的美食
家常拌面是一道常見的家常菜,主要材料有麵條、蔥、蒜等,做法簡單。因為其易於吸收,所以有治療消化不良、健脾開胃、平衡營養吸收的作用。
家常拌面的做法是將蔥、姜去皮洗凈,蔥切成末,大蒜搗爛泥,備用;將麵條放入沸水鍋中,煮熟后撈出,放入涼開水中泡涼,瀝干水分,盛入盆中,加入熟油,攪拌均勻,備用。
料
食材 | 用量 |
麵條 | 1人份 |
麻辣小龍蝦 | 400g |
生抽 | 1勺 |
鹽 | 2g |
小蔥 | 1顆 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 麻辣小龍蝦一份,帶殼是400g。 |
步驟二 | 步驟二 | 將小龍蝦肉剝出來,還有麻辣汁。 |
步驟三 | 步驟三 | 準備好挂面,一個熟雞蛋。 |
步驟四 | 步驟四 | 鍋中加入水燒開,再加入鹽。 |
步驟五 | 步驟五 | 下挂面,將挂面煮熟撈出即可。 |
步驟六 | 步驟六 | 煮好的面撈出過冷水。(純凈水) |
步驟七 | 步驟七 | 另起鍋,倒入小龍蝦肉和麻辣湯汁,加入一勺生抽。 |
步驟八 | 步驟八 | 燒開后小火煮1-2分鐘即可關火。 |
步驟九 | 步驟九 | 過冷水的面淋干水分,放入盤中,再淋上麻辣小龍蝦,拌均勻即可食用。 |
步驟十 | 步驟十 | 裝入面碗中,撒上蔥花。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 簡單快手,超級好吃的麻辣小龍蝦拌面。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 我要開動嘍~一口面,又麻又辣,一次吃不夠! |
步驟十三 | 步驟十三 | 再來一個蝦尾,滿足~ |
料
食材 | 用量 |
細圓面 | 100g |
小蔥 | 5根 |
油 | 30g |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
白糖 | 半勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 小蔥切成兩種,綠色部分切點蔥花作為最後的裝飾,其他部分切成蔥段炸蔥油 |
步驟二 | 步驟二 | 選一個耐燒的鍋,熱鍋冷油50g我會選擇深一點的鍋。因為把面撈進來拌,再乘盤,比把蔥油澆在盤中的面拌起來方便。且不浪費,出品乾淨。 |
步驟三 | 步驟三 | 小火蔥段煉油 |
步驟四 | 步驟四 | 調個醬汁:兩勺生抽 |
步驟五 | 步驟五 | 一勺老抽 |
步驟六 | 步驟六 | 半勺白糖 |
步驟七 | 步驟七 | 小蔥成金黃色時,可以倒醬汁了。 |
步驟八 | 步驟八 | 倒入醬汁 |
步驟九 | 步驟九 | 醬汁再煮一下,關火備用。 |
步驟十 | 步驟十 | 細圓面一般煮四分鐘。推薦用大一點的鍋,不容易撲鍋準備一杯清水,快撲鍋時點一些進去。一般煮四分鐘需要點三次水左右 |
步驟十一 | 步驟十一 | 撈麵,直接在醬汁鍋里攪拌 |
步驟十二 | 步驟十二 | 要成品漂亮,不能一股腦倒到盤子里。而且要用筷子挑起來一些盤旋著放進盤裡。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 撒蔥花,開吃啦~ |
用料
食材 | 用量 |
挂面 | 120克 |
胡蘿蔔 | 1截 |
黃瓜 | 1截 |
包菜 | 半顆 |
花生醬 | 3大勺 |
生抽 | 2勺 |
油潑辣子 | 1勺 |
鹽 | 少許 |
芝麻油 | 2勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備食材 |
步驟二 | 步驟二 | 花生醬、生抽、油潑辣子、芝麻香油以及適量少許純凈水混合均勻,用作醬汁。喜歡酸辣口味的還可以增加一些香醋,也很好吃。芝麻油一定要放,不僅香,而且能讓拌面更順滑,這次用了金龍魚純香芝麻油,芝麻純香,口感綿長。 |
步驟三 | 步驟三 | 包菜、黃瓜、胡蘿蔔切成絲,備用。 |
步驟四 | 步驟四 | 清水放入鍋中,大火煮開,接著將挂面分散放入沸水中,時不時翻拌一下,中間可以加適量的涼水,注意不要溢鍋,煮到麵條沒有白芯就可以了。這次用的是金龍魚活性發酵空心挂面,因為是空心的,分容易煮熟,所以一般大火煮上五六分鐘就熟了。 |
步驟五 | 步驟五 | 麵條撈出後放入提前裝了冷的純凈水的大碗里。 |
步驟六 | 步驟六 | 準備一個大碗,鋪一層包菜,放上從冷水裡撈出的麵條,再擺上黃瓜絲和胡蘿蔔絲,最後淋上醬汁,拌勻即可。 |
步驟七 | 步驟七 | 成品 |
主料:麵條(標準粉)(500克)
輔料:大蔥(10克)大蒜(20克)
調料:鹽(4克)味精(3克)白砂糖(5克)醬油(50克)醋(20克)辣椒油(20克)芝麻醬(50克)香油(25克)豬油(煉製)(50克)
1.在碗中放入蔥末、蒜泥、辣椒油、米醋、芝麻醬、糖、精鹽、醬油、味精、麻油、鮮湯,攪拌均勻,調成味汁,備用。
2.在碗中盛入麵條,澆上調好的味汁,攪拌均勻,即可食用。
麻油即為香油。
麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
蔥是溫通陽氣的養生佐料,作為調料品,蔥的主要功能是去除葷、腥、膻等油膩厚味及菜肴中的異味,併產生特殊的香味,還有較強的殺菌作用。醫學界認為,蔥有降低膽固醇和預防呼吸道和腸道傳染病的作用,經常吃蔥還有一定的健腦作用。利用蔥提煉出來的蔥素,對心血管硬化有較好的療效,還能增強纖維蛋白溶解性和降低血脂。
大蒜被譽為“廣譜抗菌素”,因為大蒜揮髮油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用,其殺菌能力可達到青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。同時大蒜還具有調節人體胰島素、防癌抗癌、抑制癌腫、降低血脂、防止血栓、延緩衰老、預防鉛中毒等功效。
·熱量(2646.94千卡)
·維生素B6(0.31毫克)
·蛋白質(57.59克)
·脂肪(129.26克)
·泛酸(0.18毫克)
·碳水化合物(326.99克)
·葉酸(39.00微克)
·膳食纖維(10.90克)
蔥不宜與蜂蜜、棗、狗肉同食;
蔥與蜂蜜不可同食,否則易引起痢疾的發生。
大蒜忌與蜂蜜同食。