單相思

男女之間只有單方面的愛戀思慕。也比喻雙方中只有一方有願望或熱情。

明·高濂《玉簪記·村郎鬧會》：“只見些花落東風點綠苔，佩環聲，歸仙宅，單相思今空害。”

偏正 指男女間單方面的愛戀思慕。明·高濂《玉簪記·村郎鬧會》：“只見些花落東風點綠苔，珮環聲、歸仙宅，～今空害。”△用於愛情方面。

兩情相悅

她一味在單相思，根本不敢主動表達愛慕之情。

基本解釋

【解釋】單相思，也叫單戀，表示男 女之間只有單方面的愛戀思慕，若對方一直不回應你則只會以痛苦和無奈收場。也比喻雙方中只有一方有願望或熱情。單相思分成兩種情況：一種不完全型單相思，即另一方也單相思你，只是與你一樣未敢表達，只要任何一方捅破窗戶紙即成兩相思；完全型單相思，即除非對方改變想法，否則不管耗去多長時間，投進多少精力，也無法改變單相思的局面，這種情況不如及早想開，以免徒增痛苦。

【舉例】她一味在～，根本不敢主動表達愛慕之情。

古文記載

明 高濂《玉簪記·鬧會》：“只見些花落東風點綠苔，佩環聲，歸仙宅，單相思今空害，丟下了一天丰采，並沒有半分恩愛。”

洪深《少奶奶的扇子》第三幕：“天下只有單面的愛情能永久不變的，可惜我從來未曾有過單相思的機會。”

詳細解釋

單相思是一種進入愛情的準備階段，也很有可能完全停留在這樣的狀態之中而無法得到必要的發展。單相思是一件痛苦同時又讓人黯然欣喜的事情，一廂情願地付出而沒有收穫時常會讓人煩惱，而得到相對回應的時候卻往往會給人帶來異常的動力。單相思也是大多數人都經歷過的一種心理狀態。單相思算不得病，但過分的單相思會導致嚴重的心理失調，成為單思病。

單相思和暗戀

指對另一個人心存愛意或好感，可由於種種原因，這種愛意沒法宣之於口。

沒有表白通常不外於膽怯、其中一方或雙方已有伴侶等原因。暗戀通常是一種沒有回報的愛，甚至被要求付出。暗戀者通常比其他戀愛來的痛苦，除了要忍受對方不知道的戀情之外，還要默默忍受暗戀所帶來的種種痛苦。通常認為暗戀者付出的比正常的戀情多出好幾倍，而通常這種付出都不會獲得回報。

暗戀的現象出現於廣泛的年齡層，不論是青年、少年、中年還是老年，當中以青少年出現情況較多。同樣，暗戀的現象在男性與女性身上出現的機率相等。因為在青少年群中，暗戀出現的情況較多，所以在流行文化中，有不少以暗戀為題材的作品。托瑪斯曼的《威尼斯之死》便是一則暗戀的故事。

一般情況下，暗戀者通常不會得到愛，甚至戀愛發展極短。

以下是暗戀者和被暗戀者的看法：

對暗戀者來說，他們只是希望從對方（甚至可能不太認識）得到愛，而他們知道很可能兩人之間無任何結果，可他們無法選擇放棄去愛被暗戀者。

對被暗戀者來說，他們未知對方的性格是怎樣，可能尚未了解對方的心情。

散句：

落花已作風前舞，流水依舊只東去。

無情不似多情苦，一寸還成千萬縷。

天涯海角有窮時，只有相思無盡處。

我本將心向明月，

奈何明月照溝渠

淡煙流漠漠輕寒上小樓，曉陰無賴似窮秋，

淡煙流水畫屏幽

無邊絲雨細如愁，寶簾閑掛小銀鉤.

《相見歡》

林花謝了春紅，太匆匆，無奈朝來寒雨晚來風。

胭脂淚，相留醉，幾時重？自是人生長恨水長東！

《虞美人》

春花秋月何時了，往事知多少。小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中.

雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流.

《題都城南庄》 崔護

去年今日此門中，人面桃花相映紅。

人面不知何處去，桃花依舊笑春風。

《蝶戀花》 蘇軾

牆裡鞦韆牆外道。牆外行人，牆裡佳人笑。笑漸不聞聲漸悄。多情卻被無情惱

《蘇幕遮》 范仲淹

碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠。

山映斜陽天接水，芳草無情，更在斜陽外。

黯鄉魂，追旅思，夜夜除非，好夢留人睡。

明月樓高休獨倚，酒入愁腸，化作相思淚。

初戀大多以單相思為開端

單相思常是初戀的觸發點。我們知道，兒童也常有單相思，可屬於稚戀，並不會引起很嚴重的心理失調癥狀。青春期發育的初始階段，男女少年情竇初開，他們常常選擇生活中或影視中的異性傑出人物作為自己仰慕、追求的偶像。在這個階段。單相思可以說是少有顧忌的並帶有很大的盲目性，也容易產生心理問題。

茨威格在他的名著《一個陌生女人的來信》中便記錄了一則悲劇式的單相思故事。故事主人翁著名小說家R接到了一封女人的來信，她向他訴說了十三歲時就開始的對他的愛情。

信是這樣寫的：“我親愛的，那一天，那一刻，我整個地、永遠地愛上你的那一天，那一刻，現在我還記得清清楚楚。……從那刻起，從我感到了那柔和的、脈脈含情的目光以後，我就屬於你了。……你使我整個生活變了樣。原先我在學校里學習並不太認真，成績也是中等，現在突然成了第一名，我讀了上千本書……因為我知道，你是喜歡書的……我以近乎頑固的勁頭堅持不懈地練起鋼琴來……因為我想，你是喜歡音樂的。”

這個十三歲的女孩因為一個很普通的機會忽然墮入了情網，死心塌地要把自己的一切全部獻給作家R。這種感情無疑是很真誠的，但也是非理性的。我們已經從那女子的信中獲知，如果引導得好，這種力量能使單相思者的行為發生大變化，如學習成績不斷提高。所以，從這個意義上說，以為單相思是犯了什麼大罪，或一口咬定單相思定然會使人墮落，是不正確的。

單相思的非理性化

上述故事的劇情是這樣發展的：這個女子為了獲得愛情，不惜冒充妓女與作家R度過了三個銷魂之夜，最終為了這無望而純潔的愛情自殺了。可直到她死，作家都蒙在鼓裡，釀成一出非理性化的悲劇。

單相思者總是一廂情願，全然不顧對方的感受，頗像自戀型人格的某些特徵。

米切爾的《飄》描述了美麗少女赫思嘉的單相思。赫思嘉愛上了希禮，可她從未向希禮主動表示過，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希禮來向她求婚。從希禮的一言一行她主觀地推斷希禮是愛她的，可事實上這個推斷完全錯了。赫思嘉的單相思在這錯誤的推斷下愈演愈烈，直至希禮即將與韓眉蘭結婚，赫思嘉仍想入非非地認為，自己有權把希禮搶過來。

單相思的非理性特徵在赫思嘉身上是以進攻性手段來表現的，而由於性格不同，《一個陌生女人的來信》中的那位女子則採取了委曲求全的方法來表現。此後赫思嘉對希禮的追求還持續了數年，直至媚蘭死去，她才明白希禮愛的的確是媚蘭。待她回頭尋找真正屬於自己的愛時，已追悔莫及。《一個陌生女人的來信》中的女子最後竟採取了自殺的方法來了結單相思的痛苦，更是大錯特錯了。這種極端行為正是單相思的非理性造成的。

單相思的苦惱來自怯懦與幻想

每個人在戀愛之前總有那麼一段單相思，可大多數人要麼直接求愛，要麼認識到這種愛的不切實際而轉移方向，而患相思病的人卻把自己淹沒在苦海里而不能自拔。他所愛的人對此卻一無所知，上面那個作品《飄》中希禮對女方的單相思幾乎毫無察覺，這便是釀成悲劇的真正原因。如果早一點表白的話；好多單相思者會有猛然清醒的機會，而不至於走上絕路。

單相思患者喜歡沉迷於幻想之中，他們在戀愛中較少採取切實有效的行動。他們的幻想中有誇大對方、貶低自我的傾向，這是不良的思維方式。針對上述特點，我們建議單相思者採用下列方法進行自我矯正。

愛欲分流、外化法

單相思主要是在初戀期出現。在十六七歲的豆蔻年華，少男少女追求異性的慾望急劇振蕩，可此時的少年思想還不成熟，充滿稚氣。這種情緒與理智的不合拍便自然導致了少年們單相思的非理性化。榮格認為，—個人的生命能量“力比多”是不斷流動著的。青春期急劇增長的力比多在體內找不到合適的通道，便會瘀積於體內某—處或泛濫、外流。單相思便是力比多在體內集中投注於某一個人的形象的結果。很自然，這種愛欲的淤積會導致心理的不平衡。當你越把愛欲投注於一人的時候；這個人的光環就越艷麗燦爛，甚至連那一個人的缺點也成了魅力所在。如把這種瘀積的愛欲分流、外化，從而導致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來。

年輕人一般會為單相思感到害羞。其實同齡人差不多都有可能正在單相思。如果你是處在一種淡淡的、甜甜的單相思中，這是很正常的，並不是一種病．這裡需要改變的是被單相思攪得天翻地覆的那種狀況。我們最後要達到的目標並不是要你完全斷絕單相思，而是要把單相思控制在一個適度的範圍內。

如果你已被單相思折磨得萬分痛苦，你最簡捷和安全的選擇就是將心事告訴你的密友。你會發現你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會感到自己在相思路上並不寂寞。不管你朋友的謀划對你的“愛情”有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔，你會感到輕鬆的。朋友的勸導、安慰會在你的內心自然構起一個新的興奮點，你的感情也會向這新的興奮點分流。

單相思的人應多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積於內心的能量；從而使人意氣奮發、情緒高昂，獲得自信與自尊。

如果你處在戀愛的年齡，向意中人明白地表達愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以我們可以推想他們大多很理智。

當你向意中人直接表達愛慕之情后，有可能會出現幾種結果：（1）接受、（2）勸慰、（3）拒絕、（4）漠視。

如果對方接受你的愛當然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對其的愛，你就知道你們沒有愛情情緣，這樣你單相思的苦惱也可解除不少。如果他拒絕了你，就像希禮拒絕了赫思嘉的求愛一樣，你可以大哭一場，或大怒一場，這對你來說也是人生必經的一次磨鍊和情感體驗。美夢驚醒的那一瞬雖然痛苦，但是你很快會發現這也並非世界的末日，吸引你的事情還會不斷地出現。如果對方漠視了你，不理睬你，你應該對自己說：“對方根本不懂得愛，一個完美的人怎麼可能對別人的愛慕無動於衷呢 ?”你嘗試用批評的眼光去掃視你的崇拜對象，會發現這也是一種非常有趣而且有用的體驗。

認知重構法

一個人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂藥一般，整日恍恍惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制於潛意識中的幻想。而這種幻想又往往與現實相混淆，這便是問題的癥結之所在，這個時候你必須靜下心來分析一下自己的思維。你可能會這樣想：

（1）他（她）太完美了，他(她)的一舉一動都像在施魔法似的(我太醜陋了，我的一舉一動根本吸引不了他)。

（2）如果能和他（她）結婚，我便是這世上最幸福的人（如果辦不到，我便是這世上最痛苦的人。）。

（3）為了他（她），我願意赴湯蹈火（為了他，我願做他的奴隸。）。

我們可以發現，在前一句話的背後還有一層隱意，那就是括弧里的話。你常給自己念叨第一句話，並不知蘊藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說明你嚴重地缺乏自信。這個時候我們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復理智與自信的關鍵。應該這樣想：

（1）他（她）很優秀，對我具有魔法般的吸引力，不過我也不錯，我要努力趕上他（她）。

（2）如果我能和他(她)結婚，我可能是十分幸運的人。如果辦不到，我也有可能找到比他（她）更好的人。

（3）為了他(她)，我願意盡己所能，但我沒必要為他（她）忍受過多的折磨。我是一個獨立的人，我不能失去自尊。

如果堅持以這一種方式思維，你便會恢復自己的理智。

單相思的苦澀和尷尬'

一位20來歲的小夥子，手捧100多支鮮艷玫瑰，在門外足足站了3個多小時，為的只是想與暗戀已久的女孩見一面。此事被一名記者發現，結果上了報紙。據心理學家說，像小夥子這樣的人在生活中並不少見，很多成年人都飽嘗過單相思的苦澀和尷尬。

儘管單相思可能發生於所有年齡，可14至22歲系多發年齡段，北京大學精神衛生研究所心理治療科主任唐登華教授介紹說，單相思的原因很簡單，該年齡段少男少女處於青春期，特別愛沉湎於幻想，又不善於自我控制。“單相思”十有八九熱烈、衝動、執著，但在被單相思的一方或外人看來，卻是不可能、不現實，有時甚至是滑稽可笑的。

唐教授說，在人們心目中似乎女人比男人更多情，實際上成為單相思主動一方者，男性明顯多於女性，這是由於男性“性幻想”往往比女性更為大膽狂放。單相思雖然每個人都會經歷，但是處理不好，也會引發心理問題，由於單相思，影響工作和生活，以至不能承擔社會責任，同時也影響他人的工作和生活。在這種情況下，如果不能得到及時的心理調整，嚴重時會出現自傷、他傷傾向。

單相思者常常陷入極其難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學業、事業，而且影響身心健康。那麼，如何擺脫單相思的煩惱呢？唐教授認為，首先，必須認識到戀愛是男女雙方的兩廂情願，檢查一下自己是否產生了不現實的期望或不可能得到回應。如果是就要對自己單方面的思戀加以否定。俗話說，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。

其次，人陷入單相思后，總是難以克制情緒，無心工作，生活無規律，從而影響學業、事業，甚至還會產生一些不良的行為或慾望，此時可以看看電影、旅遊，使自己的注意力由對方轉移到其他生活內容上來，消除自己的煩惱。最後，單相思者不要把痛苦長期埋在心底，獨自品味，使自己長期陷入苦悶和煩惱中，從而影響身心健康，而應找自己的親戚朋友傾訴一下心中的煩惱和痛苦，以減輕自己心靈上的負荷。如果這些方法對自己都無效時，可以尋求心理醫生的幫助。