紫蘇炒田螺

廣東傳統名菜

紫徠蘇炒田螺是廣東省傳統的名菜,屬於粵菜系。主要用料有田螺、紫蘇葉,還有少許辣椒、沙茶醬、蒜茸、豆豉等。用紫蘇葉炒田螺不僅可以除去田螺本身的泥腥味,更能帶出田螺的鮮味,入口時能品嘗到一種香中有辣,辣中帶甜的怪味。

聞說炒田螺最初是從順德傳入廣州的,但當時人們並未懂得使用紫蘇葉炒田螺。雖然他們嘗試過使用辣椒、蒜頭、豆豉為炒田螺的佐料,但始終卻未能除去田螺的泥腥味,實令人有美中不足之感。後來,泮塘一個叫李細蘇農夫無意中發現了用紫蘇葉炒田螺可以除去田螺本身的泥腥味,於是這個方法就很快流傳開來了。不久,人們再加以改進:在田螺下鍋前先用油撈一下,然後再下紫蘇葉炒,這樣更能帶出田螺的鮮味。於是乎,和味炒田螺逐漸成為了廣州人所喜愛的一道特色美食。

原料介紹


紫蘇炒田螺
田螺硬殼外觀呈圓錐形、高達5~6厘米,殼頂略尖,螺層6~7層,殼口卵圓形,褐色,上有同心環狀排列生長紋,體柔軟頭部呈圓柱形。前端突出有吻,腹面有口及一對觸角,很敏感靈巧,能伸能縮。頭和足能收縮到殼內,可將螺殼封閉。多生活於湖泊、河流、沼澤及水田等處,以多汁的水生植物的葉及藻類為食。寒冷期鑽入泥土中休眠,全國大部分地區多有分佈。
田螺肉豐腴細膩,味道鮮美,素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品。
紫蘇葉為唇形科植物紫蘇和野紫蘇的葉帶葉小軟枝。紫蘇一年生草本。南方7至8月,北方8至9月,枝葉茂盛時收割,攤在地上或懸於通風處陰士,干后將葉摘下即可。
紫蘇葉葉片多皺縮捲曲,完整者展平后呈卵圓形,長4至11厘米,寬2.5至9厘米,先端長尖或急尖,基部圓形或寬楔形,邊緣具圓鋸齒,兩面紫色或上面綠色,下表面有多數凹點狀腺鱗,葉柄長2至5厘米,紫色或紫綠色,質脆。嫩枝紫綠色,斷面中部有髓,氣清香,味微辛。
野紫蘇葉片多皺縮,完整者展平後葉呈卵形,長4至7厘米,寬2.5至 5厘米,葉兩面綠色,暗綠色或帶紫色協定緣具圓鋸齒。均以葉完整,色紫、香氣濃者為佳。
紫蘇炒田螺
紫蘇炒田螺

菜品特色


香中有辣,辣中帶甜

做法


做法一

用料
食材用量
田螺一碗
紫蘇幾片
一撮
幾片
一撮
一勺
干辣椒幾個
剁辣椒一勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一紫蘇洗乾淨,瀝干水準備好
步驟二各種食材準備
步驟三蔥姜干辣椒切好
步驟四鍋燒熱,不放油,先將田螺放進去翻炒,將水分炒干
步驟五炒好的田螺拔一邊,倒入油
步驟六加熱薑絲,炒出香味,和田螺混合翻炒幾下
步驟七將紫蘇加進去
步驟八一起翻拌幾下
步驟九加入干辣椒
步驟十加入剁辣椒
步驟十一撒入鹽
步驟十二翻炒至均勻入味即可
步驟十三
紫蘇炒田螺
紫蘇炒田螺
成品

做法二

用料
食材用量
田螺一斤
紫蘇幾片
一撮
幾片
一撮
一勺
干辣椒幾個
剁辣椒一勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一開水,倒入洗乾淨的田螺,煮開兩分鐘,把田螺表面等焯掉,這樣炒出來的田螺更鮮。熱鍋,花生油爆炒酸筍和辣椒,生薑
步驟二開水,倒入洗乾淨的田螺,煮開兩分鐘,把田螺表面等焯掉,這樣炒出來的田螺更鮮。倒入田螺大火爆炒兩到三分鐘
步驟三開水,倒入洗乾淨的田螺,煮開兩分鐘,把田螺表面等焯掉,這樣炒出來的田螺更鮮。加入蚝油,生抽,適量加入食鹽繼續翻炒
步驟四開水,倒入洗乾淨的田螺,煮開兩分鐘,把田螺表面等焯掉,這樣炒出來的田螺更鮮。花生油要多一些
步驟五開水,倒入洗乾淨的田螺,煮開兩分鐘,把田螺表面等焯掉,這樣炒出來的田螺更鮮。加入紫蘇翻炒,再加250ml左右的水,攪拌均勻,蓋上鍋蓋,先大火直到水開,轉小火燜10分鐘左右
步驟六
紫蘇炒田螺
紫蘇炒田螺
開水,倒入洗乾淨的田螺,煮開兩分鐘,把田螺表面等焯掉,這樣炒出來的田螺更鮮。嘗一兩顆,夠入味了就可以裝盤了

做法三

用料
食材用量
紫蘇適量
蒜蓉適量
適量
適量
田螺一斤
黃糖適量
豆豉適量
小辣椒兩隻
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一田螺養至少半天,再處理尾部,我以前是自己處理的,後來決定麻煩,直接在菜市場買處理好的,大概4塊錢一斤,我這裡買了5塊錢,買的時候可以順便問一下阿姨能不能送點紫蘇。回到家,把紫蘇,蒜頭,豆豉,小辣椒切小,備用,如圖。田螺回到家清洗後用適量食鹽腌制。
步驟二把鐵鍋燒紅,放適量油,鹽,再把剛才備用的材料全部倒進去翻炒,再加半碗水。
步驟三把田螺放進去炒,再加半碗水,蓋上蓋子,大概6到8分鐘。
步驟四把紅糖或者黃糖切碎備用
步驟五6到8分鐘后掀起蓋子,加入紅糖。如果沒有什麼汁液了,再加大半碗水,蓋上蓋子。燜大概5分鐘。
步驟六
步驟六
步驟六
可以了,裝碟。

營養價值


田螺:
1. 螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣,對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾 病有食療作用;
2. 食用田螺對狐臭有顯著療效。
紫蘇在中國常用中藥,而日本人多用於料理,尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物,在我國少數地區也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉也叫蘇葉,有解表散寒、行氣和胃的功能,主治風寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿,噁心嘔吐等症。種子也稱蘇子,有鎮咳平喘、社痰的功能。紫蘇全草可蒸餾紫蘇油,種子出的油也稱蘇子油,長期食用蘇子油對治療冠心病及高血脂有明顯療效。

食物相剋


螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素素同服;不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食;吃螺不可飲用冰水,否則會導致腹瀉。
紫蘇葉不可同鯉魚食,生毒瘡。

健康提示


清熱利濕、理氣合營;
泌尿系徠感染屬膀胱濕熱者,症見小便不利,尿頻,尿急,尿痛,或有浮腫,小便短赤等;食用田螺一定要洗凈煮熟,否則容易引上胃腸病或其他傳染病。