暈澡

緊閉的浴室里霧氣騰騰，是一個低氧環境。健康人對低氧有一定的耐受力，洗澡是不會暈倒的。但年老體弱、過度疲勞的人，對低氧環境就特別敏感。此外，由於浴室里室溫較高，一些人常喜歡長時間浸泡在熱水裡，這容易引起四肢及身體表面的血管擴張，使血液較多流向四肢而造成腦部一過性腦缺血和低血壓傾向。這時他們會感到呼吸急促，心跳加快，胸悶難受，眼前發黑，終因體力不支而暈倒。

中國有句古話叫：飽不剪頭、餓不洗澡。說的就是這個問題。尤其是對於低血壓和貧血的人來說，更是如此。對於個體來說，“暈澡”和年齡無關。它的發生有以下幾方面原因：一、低血糖造成的眩暈或休克。有些人在洗完熱水澡或蒸過桑拿之後，會感到手臂、腿部無力，甚至有飄忽的感覺。因為洗澡要損耗很多能量，這些能量都是由糖直接“燃燒”而來。糖耐量下降的人和糖尿病人對血糖的高低變化最為敏感，容易出現低血糖。二、腦供血不足。熱水或蒸氣會使外周血管擴張，血流變快，腦部容易產生輕微的供血不足，因而出現頭暈。三、供氧減少。洗澡間大多空間狹小，如果密閉過嚴，室內空氣中氧分壓也會降低，影響供氧。四、體位性眩暈。較長時間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現這種現象。

一旦發現有人在浴室里暈倒，應立即將其平抬離開浴室，以脫離低氧環境，但不宜架扶著讓其走動，以避免腦部缺血進一步加劇。離開浴室后應注意保暖，讓他平躺著或頭部略抬高150-200，喂以少許熱茶或熱糖水，休息一陣后，一般都能慢慢好轉。對年老體弱者，則應注意防止誘發身體其它疾病。

1.為防止洗澡時出現不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。另外，洗澡前喝一杯溫熱的糖開水。

2.有心絞痛、心肌梗塞等心臟病的患者避免長時間洗澡。

3.平時注意鍛煉身體，提高體質，穩定肌體神經調節功能。

4.為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。

5.洗澡時禁忌吸煙，洗完之後立即離開浴室。是有絕對關係的。