肌肉系統

依照肌肉組織的形態和分佈地方可分為三種：

橫紋肌組織

平滑肌組織

心肌組織

平滑肌不能由意志控制，所以又稱為不隨意肌。它是由細長的細胞或肌纖維構成的，沒有橫紋，主要分佈在體內中空器官的周壁上。內臟、呼吸道和尿道的平滑肌共占人體體重的5%-10%。

心肌是人體最重要的肌肉，是由肌纖維以一種極為複雜的方式交織而成的，構成了心壁。

橫紋肌、平滑肌和心肌組織不僅形態不同，就連其運作情形也互異。平滑肌收縮速度很慢，但確是永不倦怠的；而橫紋肌收縮速度非常快，但容易產生倦怠感。至於心肌不但可快速收縮，而且又永不倦怠，是一種極為強健的肌肉，因此能使心臟不斷地搏動，直到生命結束為止。

我們從頭到腳，從裡到外都有肌肉。肌肉有三種：

心臟的肌肉叫心肌，由於它的收縮與舒張，才保證了心臟的不斷跳動。

在血管、胃腸、膀胱、子宮、支氣管、瞳孔周圍以及毛髮根等地方的肌肉叫平滑肌。平滑肌有較大的伸展性，它能夠拉長，擴大，收縮起來緩慢而持久。

骨骼肌

骨肉緊相連，骨肉常並稱。因為肌肉附著在骨骼上面，所以稱之為骨骼肌。骨骼肌的肌肉纖維有許多明亮和暗淡的橫紋，所以過去又叫做橫紋肌。不過，面部的一些肌肉並不附著在骨頭上，而是附在皮膚上的。這些肌肉可以用來表達喜怒哀樂各種情感，故而又叫表情肌。但由於它們也是有橫紋的肌肉，所以仍歸類於骨骼肌。心肌也有橫紋，但心肌是種特殊的肌肉結構，與骨骼肌不一樣。

科學工作者研究后認為，在漫長的進化過程中，平滑肌出現得較早，而骨骼肌出現得最遲。

骨骼肌是通過肌腱固定在骨骼上的，它帶動骨和關節，使我們做出各式各樣的姿勢和動作。當我們把一塊糖放進嘴裡時，就得讓手臂上的肱二頭肌和其它肌肉協同才能完成。

我們可以命令手指翻書，也可以命令雙腳走路，但我們無法叫胃腸不運動。所以能夠根據人的意志隨意運動的骨骼肌又叫隨意肌；心肌和平滑肌不受自我意志的控制，故而又叫不隨意肌。平時所說的肌肉，都指骨骼肌。

人體有639塊骨骼肌，總重量隨年齡而有所不同：新生兒還不到體重的1/4；成年後一般約佔人體體重的40%；經常進行體力勞動和體育鍛煉的人，肌肉比較發達，可以佔到體重的一半左右；到了老年肌肉萎縮，水分減少，肌肉重量就可能減少到體重的25%。肌肉重量的增減，並不是數量上有了變化，而是肌肉纖維粗細不同的緣故。

1996年，美國兩名科學家宣稱，他們在頭部發現了一塊新的肌肉，其作用是幫助咀嚼食物。如果這樣，那麼，骨骼肌總數也就增加到640塊了。

肌肉在拉丁文里是由"小老鼠"演變而來的。在希臘文里，"肌肉"和"老鼠"的意思完全一樣。不過，同是肌肉，它們的模樣卻有很大差別：有的細長，有的粗短，有的呈三角形，但多數肌肉為梭子狀，中間寬大，兩頭尖細。

肌肉的大小也不一樣。例如，成年人大腿上的股四頭肌常有2千克重，而耳朵里的鐙骨肌長不足0.2厘米，輕得可憐，然而，它卻有調節音響的作用。

每塊肌肉都由許許多多的肌纖維組成，它們很結實，但長短懸殊。短的只有0.1厘米，長的可以超過33厘米。

肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點，較活動的一端稱為止點。

肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。

人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀幹肌和四肢肌。

頭頸肌可分為頭肌和頸肌。頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼外肌。

軀幹肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多，主要有骶棘肌。胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外側群和后群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫、肌。后群有腰方肌。

四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。

A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。肩部肌分佈於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌和喙肱肌；后群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、后兩群。前群為屈肌群；后群為伸肌群。手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。髖肌起自軀幹骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位可分為兩群。髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。髖外肌位於骨盆外，主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌和閉孔外肌。大腿肌分為前、內、后三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。前群有股四頭肌和縫匠肌。內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌等。后群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。小腿肌可分為前、外、后三群。足肌可分為背肌與足底肌。

【幼兒舞蹈】根據幼兒生理及年齡特點加以創編，反映學齡前兒童的生活，表達他們思想、感情和態度的舞蹈。可增長他們的體力，促進幼兒骨骼、肌肉、呼吸、神經系統和循環系統的生理機能發育，加快幼兒新陳代謝，使他們的肌體不斷生長發育。培育孩子們良好的姿態及高貴的氣質，增強協調能力。

【飯後馬上洗澡當心生病】剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。