旋風掌

①旋風掌 又名硃砂掌，還稱梅花掌，也可叫紅砂掌，為少林七十二藝中內外功夫的軟功內壯功法，純屬陰柔之勁路，是專門練習人身掌部的吸柔軟玄功夫。是少林寺歷代珍秘的掌功練習法。

②旋風掌在少林寺武術技擊搏鬥中起著重要作用。此功練成之後，內勁貫達兩掌，敵來我迎之，敵即內部受傷，如果向敵還擊時，觸敵即傷內部，外部皮色暫時不變，兩日後傷外出現手印，現出重傷。如少林明代高僧廣會和尚，苦練多年，練成此真功，抓敵臂必折，捏敵骨必碎。

耐心堅持，循序漸進，不圖突飛猛進，紅過15-20年功夫，方可見成效。切不可中間停止，堅持學而不倦，會而不厭，才能使功法前時無後退。

一旦練成，內勁貫達兩掌，敵來擊我迎之，敵即內部受傷，如果向敵還擊，觸敵即傷內部，外部皮色暫時不變，兩日後傷處出現於印，現出重傷。

1.取一缸盛滿細紗備用。練功者以馬步姿勢站在缸前，掌心鼓足內力，做好練功準備。

2站好馬步，上身前探，用單掌插入細紗內攪動搓摩。初插費力，慢慢練至力儘力度，每日練早、午、晚，三次，或者加子時共計四次。每次搓摩攪動至略感勞累時休息。

3.馬步站樁，經久練習，掌在缸上旋轉，細紗隨手微動漂起。繼續鍛煉，至細沙隨手旋起時則初見成效。

4.缸內細紗更換為大沙子，以馬步站樁，單掌用勁力，在不費力的旋轉起時，再更換為鐵沙子。朝夕不間斷，每日4次，堅持練習，至鐵沙子隨手轉動，在缸內旋起時，則功力大增。

5.練習者以馬步姿勢站立在缸前，掌心鼓足內力使缸內鐵沙不費力的地隨手旋起時，可換成不鋼球。逐日增力，月月沙子加重份量，至每個鋼球重達4兩時，放在換盤內繼續苦練，直至4兩重的鋼球隨手旋起轉動，此大功告成。

根據《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載。現在所說的“少林七十二藝”通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。

少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、卧壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功（泅水術）、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游牆術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。