雞肉串

一種主要原料有雞肉的小吃美食

雞肉串是一種小吃美食,主要原料有雞肉,主要輔料/調料有雞蛋清、生抽蜂蜜黑胡椒、蒜、蔥、姜等。味道外酥里嫩,鮮香美味,深受大眾喜愛。也是夜宵檔常見的小吃,配上啤酒一起食用,味道更佳。

做法


做法一

用料
食材用量
雞胸肉1塊
青椒1個
紅椒1個
洋蔥半邊
烤肉醬料20g
蒜瓣4個
黑胡椒少許
孜然粉少許
料酒少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
食材洗凈準備
步驟二
步驟二
步驟二
雞胸肉切均等小塊(大概比大拇指大一點)
步驟三
步驟三
步驟三
放少許料酒、蒜瓣切片放入、食用油適量、20g烤肉醬料一起翻拌均勻,腌制1-2小時入味。
步驟四
步驟四
步驟四
青紅椒和洋蔥切均等小塊
步驟五
步驟五
步驟五
腌好之後依次串好雞肉串,如同所示
步驟六
步驟六
步驟六
放油紙上,刷一遍食用油、均勻撒黑胡椒和孜然粉(正反面都要撒)
步驟七
步驟七
步驟七
烤箱提前上下火預熱180度,預熱完畢放入食材,180度上下火,中層20分鐘,表面微黃即可。
步驟八
雞肉串
雞肉串
成品1:很好吃的,味道也是棒棒噠

做法二

1、將雞脯肉和青紅辣椒洗凈,切成小塊備用;
2、加入雞蛋清、生抽、蜂蜜、黑胡椒、蒜、蔥、姜、料酒、色拉油攪拌均勻;
3、將竹籤泡在水中30分鐘;
4、把雞肉串在竹籤上,在相鄰的地方依次串上大蒜辣椒
雞肉串
雞肉串
5、烤箱180度上下火預熱5分鐘;
6、烤盤鋪上錫箔紙,將肉串放在上面放進烤箱;
7、烤5分鐘后,取出刷上碗內剩餘的醬料和蜂蜜,反覆3次;
8、烤制20分鐘即可。

食物營養成分


食物名稱雞肉串
含量參考約每100克食物中的含量
能量176 千卡
蛋白質25.9 g
脂肪6.8 g
膽固醇71 mg
飽和脂肪酸1.5 g
多不飽和脂肪酸0.9 g
單不飽和脂肪酸4.1 g
水分62 g
碳水化合物2.3 g
2.1 g
膳食纖維0.1 g
葉酸5 μg
349 mg
31 mg
241 mg
320 mg
20 mg
0.8 mg
1.04 mg
1.7 μg
維生素A10 μg
維生素B1(硫胺素)0.1 mg
維生素B2(核黃素)0.22 mg
煙酸(煙醯胺)18.14 mg
維生素C(抗壞血酸)3 mg
維生素D0.1 μg
維生素E2.46 mg