坎布拉國家森林公園

坎布拉國家森林公園位於青海省黃南藏族自冶州尖扎縣境內，它北依黃河，緊靠著名的李家峽水電站，距尖扎縣50公里，距西寧市131公里，地理坐標：北緯36°06′56.26″，東經101°49′1.66″。

坎布拉國家地質公園，在地質方位上處於青藏高原和黃土高原交會區域。

坎布拉國家森林公園在地質方位上處於青藏高原和黃土高原交會區域。公園內涵蓋“丹霞”峰林地貌景觀、新生界沉積環境和沉積構造類型以及3800萬年以來的地質生態環境演化遺跡。坎布拉丹霞地貌由紅色砂礫岩構成，岩體表面丹紅如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁為主要地貌特徵。山體如柱如塔、似壁似堡、似人如獸，形態各異。各種造型栩栩如生，形態千奇百怪，有鬼斧神工之妙。坎布拉地區有十八座奇山險峰，南崇峰、宮保峰、德傑峰、內寶宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、氂牛峰等，這些山峰的命名大都帶有濃厚的宗教色彩。十八座山峰中，阿瓊南宗和內寶宗最為聞名。德傑峰在陽光照耀下，遠遠望去，猶如拉薩布達拉官之盛景；位於德洪村附近的“仙女聚會”，是由數十個拔地而起，形態各異的圓錐形山體組成，上面有奇花異草點綴，四周地形隆起，猶如“仙女”們在翩翩起舞，景色奇特、秀美，如入仙境，讓人嘆為觀止；強起崗位於風景區的西部，是由大小數十座峭壁如削的塔狀山峰組成，在最佳景點觀賞，似群山起舞，林海茫茫，晴嵐雨雪，氣象萬千，給人以氣勢磅礴，蔚為壯觀之感。阿瓊南宗四周為陡岩峭壁，只有一條石階小徑通往峰頂，這條小徑大部分是在懸崖上人工開鑿而成的。峰頂有一座古剎，數間小石窟，窟內陳列佛像，終年香火不斷。內寶宗是一個四四方方的獨立山峰，上有奇花異草，峰頂有天池、泉水。

尖扎縣氣候屬高原大陸性氣候，為青藏高原特殊型氣候區，年平均溫度7.8℃，年日照時數4432小時，年平均降水量350-400毫米，無霜期186天。極端氣溫最高為34.1℃（1988年6月28日），極端氣溫最低為-19.8℃（1961年1月17日）。

瑤池仙境由20餘個塔狀峰林組成，塔尖向西北方向偏離，致使塔林東南側下陡上緩，這是區內丹霞峰林普遍的形態特徵。

擎天一柱高35米，西北面較光滑，東南面凹凸不平，泥鈣質層形成凹槽，鐵、硅質層形成凸檐，這是雨水沖刷淋濾留下的痕迹。其下方仍殘留有峰林形成過程中的陡傾角裂隙。

點將台由第三系中新統中厚層狀砂岩、砂礫岩構成。由於其抗風化剝蝕能力較低，雨水順層狀山體裂隙沖蝕、溶蝕形成單體較小的呈台階狀峰林地貌及形象個體，如人、如獸，其底座呈屏風狀。

佛手指天是由單個塔峰沿垂直裂隙繼續垮塌、淋蝕，構成緊密相靠的參差之貌，形似佛手而得名。

徠塔峰林立區內主要峰林地貌類型，其塔尖微向東南方向偏移。原因是這裡的岩層傾向西北，傾角512度，雨水淋溶及面蝕速率西北側最快，故塔尖向東南側偏移。

南宗溝長約5公里，以中段風景最為迷人，這裡奇峰突起，景色千變萬化，山坡上松柏疊翠，鳥語花香；谷底里溪水潺潺。

坎布拉地區佛教歷史悠久，被稱為藏傳佛教后弘期的復興地。阿瓊南宗、尼姑寺、南宗扎寺都先後建在這裡。公區內的南宗寺，有著1000多年的悠久歷史，為藏傳佛教后弘期的發祥地。公元8世紀，西藏贊吉達瑪滅佛，藏繞賽等3名僧人由西藏來這裡避難和修行，並收貢巴繞賽為徒。西藏佛教能在公元10世紀后重新恢復並發展，同這幾個僧人的努力是分不開的。

傳說藏統賽等“三智土”在阿瓊南宗的山坡上種了三棵松樹，后長成參天大樹，樹榦直徑約亞米多，不幸1958年被毀，殘根尚存。清代，尖扎一帶寧瑪派宗教領袖藏欠·班瑪仁增在這座山峰下主持修建南宗寺和南宗尼姑寺。現有的南宗扎西寺、本本子寺和南宗尼姑寺，是青海省內顯、密、僧、尼並存的唯一法地。阿瓊南宗四周為陡岩峭壁，行人上下猶如攀登雲梯，峰頂有古剎一座，掩映在綠蔭之中。古剎由數間小石窟組成，依山就勢，窟內陳列有佛像，繪於牆壁上的壁畫約為明清年代所作，四季香火不斷。南宗溝為省內著名的佛教聖地，省內外遊客都來朝拜。

亦稱“色扎寺”。位於縣治西北60公里處，在今坎布拉鄉西面的南宗林區，初為寧瑪派僧人的閉關靜房，后逐漸形成一座小寺，與南宗尼姑寺、阿瓊南宗桑俄合丹吉林寺等屬同一系統，均為古浪倉活佛所轄寧瑪派寺院。

1958年前有經堂1座，僧舍60餘間，住寺僧徒30多人，住寺活佛2人，即卻央·班瑪讓卓和卓洛。1958年後，該寺建築因年久失修和無人居住而倒塌，1980年自行開放后修復僧舍13院，現常住僧侶13人。活佛卻央·班瑪讓卓，賈加鄉拉當村人，現為措周鄉幹部；活佛卓洛，坎布拉鄉坎強村人，現為尖扎縣政協委員，常住寺院，代表寺主古嘉賽管理寺務，併兼管阿瓊南宗桑俄合丹傑林寺和尼姑寺的教務。凡大型的宗教活動，三寺一塊舉行。

藏語稱“南宗扎西南傑林”，意為“南宗吉祥尊勝洲”。位於今坎布拉鄉南4公里的南宗溝，在南宗尼姑寺上部的南宗峰東側，為拉莫德千寺所屬格魯派寺院。據《安多政教史》記載，在吐蕃藏饒賽等“三賢哲”長期居住的山峰對面，是拉隆貝吉多傑曾經住過的智合日山。在這裡，第三世古哇活佛卻嘉措（1571--1635）曾長期居住靜修。後來，宗囊寺的創建者尕布羅桑頓珠（1740一？）于山頭築修行室1座。清乾隆五十九年（1794），尕布羅桑頓珠于山下扎西塘（意為吉祥灘）建成堪熱扎倉，由此發展成後來的南宗扎西南傑林寺，與宗囊寺同屬於拉莫德千寺。該寺1958年有經堂1座，昂欠1院，僧舍8院24間，寺僧8戶25人，寺主即尕布羅桑頓珠的歷輩轉世，亦稱“尕布班智達”，末世於1958年去印度，現已去世。香火庄為坎布拉諸村。1958年後拆毀，近年來自行開放，新建佛堂1座，僧舍6院45間，現有寺僧6戶14人，奶牛20頭。

園區有野生動物數十種，珍貴皮毛獸有旱獺、狐、猞猁、掃雪、水獺，藥用禽獸有雪雞、麝、鼯鼠，可肉食的有岩羊、環頸雉、斑鳩、岩鴿，還有珍稀動物蘇門羚、蘭馬雞、雪豹等。在林間草叢中經常出沒珍禽異獸，如鹿、石羊、麝香、錦雉、盤羊、百靈、畫眉、馬雞、夏季南來的布穀鳥等。

坎布拉終年氣候溫濕，植被終年長綠，森林覆蓋率達28%，主要樹種有樺樹、青海雲杉、油松、山楊、油松、雲杉四季常青。花草灌木種類繁多，常見的有杜鵑、忍冬、金露梅、銀露梅、小檗、錦雞兒、旬子、薔薇、沙棘、花揪及荷蘭菊花等數十種。

坎布拉是藏傳佛教的重要復興基地，是藏傳佛教前宏期和后宏期兩個階段的重要標誌。清代，尖扎一帶寧瑪派宗教領袖藏欠·班瑪仁增在這群峰之間主持修建阿瓊南宗寺、本卜子寺(南宗扎寺)、南宗尼姑寺，這3座寺院為寧瑪派寺院，還有格魯派寺院南宗扎西南傑林寺，使這裡成為青海省內顯、密、僧、尼並存的惟一法地。

爆燜羊羔肉爆燜羊羔肉吃時肉質細嫩，辣酥爽口，色澤暗紅，聞之芳香，嚼時柔軟，入口不膩，營養豐富，有補益壯身之功。奶皮奶皮也叫干乳酪，和西餐中稱作"忌司"的相似，其製作歷史己近百年。奶皮的製法是將鮮牛奶入鍋煮熟后，控制火力，微火烘煮，並不斷攪動，使水分慢慢蒸發，奶汁濃縮，在鍋底凝結成一個圓形的黃色奶餅，放涼處陰乾，即成。奶皮純黃夾白，油漬點點，蜂窩沙孔滿布，色彩清新迷人，入口奶油溢香，酥柔味美，不油不膩，營養豐富，不但可供日常食用，而且更是逢年過節、迎親嫁女待客的上品，也是探親訪友、慰問老年病人的禮品。老年人最喜把奶皮切成小塊泡在奶茶中食用。若切盤上席，作為乾果軟糖，則是很好的奶油小吃。羊筋菜羊筋是羊蹄的韌帶。青海的羊筋在宰殺季節，經過剔取、拉直、陰乾，紮成小把，可長期保存，久藏不壞。用羊筋做的菜肴品種很多，是青海回、漢族筵席中最常見也是很有聲譽的地方菜之一。由於羊筋是膠質組成，比起海參、魚翅來，價廉味美，是烹制高筵美饌的重要佳料。黃南地區婚喜筵席上的一道名為“三燒”的菜就是以羊筋為主，肉久、肉塊陪襯的地方菜，配海參、竹筍合燴者叫“海三鮮”。以羊筋作主料可作多種萊，品名眾多，其味各有千秋。

位於縣治西南90公里處，在今扎陵湖鄉境內鄂陵湖西面的措哇尕什則山下，沿湖西畔有便道可通寺院。

1956年夏，麻尼喇嘛去拉薩朝拜，途經此地。將募化的帳房等物交給當地著名的本教徒桑洪（1986年卒，原州政協委員）保管。同年冬天，麻尼喇嘛於玉樹雜多縣的木格地方去世，桑洪運回其屍骨，在此建“多卡”安放。1958年多卡被毀，屍骨由群眾秘藏。1984年該地被批准開放為宗教活動點。

在原多卡位置上建成大小經堂各1座7間，轉經房1座10間，僧舍2座14間，石塔2座，形成寺院規模。現有僧侶42人，常住2人，寺主為桑洪之子瑪保，現年41歲。該寺僧侶有的信奉格魯派，有的信奉寧瑪派，但以寧瑪派為主。寺內供奉有以麻尼喇嘛和桑洪遺骨分別裝藏的鑲銀珊瑚銅塔2座，2尺見方，高3．5尺，價值4萬餘元。寺側新建有牧民定居房屋13座38間。信仰此寺者多為扎陵湖地方原霍科部落的群眾，還有玉樹曲麻萊的部分群眾。

措哇尕什則山是瑪多地區的十三“聖山”之一，海拔4610米，1983年青海省人民政府決定開放為旅遊點，每年有許多外賓和港澳同胞來此旅遊。還有便道可乘汽車到達山頂，山頂有1988年10月落成的河源牛頭銅碑1座，碑身高3米，碑座高2米上有胡耀邦同志和班禪大師為黃河源頭所題的詞和碑文，均用銅板鑄模鑲嵌。碑式別緻，字體雄渾、象徵著中華民族歷經滄桑的悠久歷史和勤勞樸實的品格。

南宗尼姑寺位於坎布拉鄉南宗溝阿瓊南宗寺（桑俄合丹傑林）北，為寧瑪派尼姑寺院，傳由古

浪倉始建於元代。古浪倉原籍今當順鄉古浪堤，是尖扎地區出名的寧瑪派世襲活佛。他所創建的南宗尼姑寺，以歷史悠久、尼姑眾多聞名省內外。1958年前，該寺建築總面積約40畝，有經堂、佛堂各1座，尼姑房50院150間，耕地50畝，尼姑25戶55人，其中活佛1人，其香火來源主要為直崗拉卡等村。1958年後，呆留有少數尼姑房。現有尼姑近百人（公布數為70人），寺主古嘉賽，具體寺務由寺管會主任仁增昂毛負責。

坎布拉景區於2004年2月經國家地質遺跡(地質公園)領導小組研究批准為第三批“國家地質公園”。該公園位於黃南藏族自治州尖扎縣西部、李家峽水庫南岸，面積達152.5平方公里，有旅遊景點80多處，尤以紅色砂礫岩構成的丹霞地貌著稱，是我國一級、二級階梯過渡帶地貌單元內的典型丹霞地貌風景區，中國西北丹霞地貌的典型代表，也是黃河上游水質較好的區域，對黃河上游地區的水土保持、水源涵養等有著關鍵性作用的地區。坎布拉還具有較強的資源及區位優勢，距西寧僅130公里，是世界罕見的藏傳佛教“顯、密、僧、尼”共處的宗教聖地。同時，它還是青藏高原生物多樣性保護的重要區域之一。

根據規劃，青海省將分三期共投入21億元人民幣，以“坎布拉”為品牌形象，以“三重境界，五色體驗”為發展主題，著力拓展高原深度體驗型旅遊產品，構建以旅遊業為先導的多條“旅遊+X”產業鏈，力爭至2020年，把坎布拉建設成一處中國精品、世界一流、安全舒適、宜游宜居的高原生態旅遊目的地。

從今年起至2015年間，青海將啟動交通和旅遊觀光線路改造工程、宗教設施系統完善工程、鄉村游品質提升工程、民族運動體驗區建設工程、“五色坎布拉”大型原生態民族盛典、坎布拉國際幸福論壇等9大重點項目建設工程。

乘車線路

從西寧長途汽車站乘坐中巴車至坎布拉鎮（李家峽鎮）。

包私家車或計程車至坎布拉鎮（李家峽鎮）。

自駕線路

（1）從西寧出發，經蘭西高速至平安轉平阿高速，至阿岱後轉阿李高速，至牙什尕後向李家峽方向，后根據路牌指示到坎布拉景區東入口。

（2）從西寧出發，經西塔高速轉S101公路，途徑扎哈公路，抵達貴德縣，根據路牌指示到坎布拉景區西入口。

註：維護景區內秩序和遊客安全禁止自駕車進入景區，請乘坐景區內旅遊車輛（船舶）遊覽景區。

門票信息

坎布拉國家森林公園、國家地質公園景區門票價格：

A全價票：152元/人

B學生票127元/人

C軍人、老年人、殘疾人等票127元/人

註：其中陸路交通費（車票）100元、景區門票50元（半票25元），明信片費用2元（自駕出行每車需收費，且簽訂景區管理處免責書）。另水路交通費100元，可單獨購買。

注意事項

a景區內主要居民為當地藏族，應尊重民族信仰。

b景區為山區，注意天氣變化。

c景區多為林區，注意明火。

d景區中的李家峽為軍事禁區，不要下到壩底進行拍照，以免遇到不必要的麻煩。

e高原紫外線強烈，最易曬傷，注意防晒。最後祝大家旅行愉快。

食宿條件

李家峽工委旅遊局的太空倉式帳房度假村，可接待能力100人，每房收費100左右，餐食標準具體商議；

尖扎縣旅遊局帳篷賓館，接待能力30人左右，食宿價格具體商議；

管理處帳篷賓館，接待能力40人左右，食宿價格具體商議；

在李家峽建有一座標準的接待賓館－－李家峽賓館，標準房收費；約150每間

建議自助旅遊者自帶帳篷、睡袋、防潮墊等，住宿應該不成問題。