草莓大福

草莓大福

草莓大福(Strawberry Daifuku),別名莓大福(いちご だいふく)是一種日式果子,可當茶餘飯後的甜點。外層是糯米皮,裡面的餡料是草莓,口感香滑軟糯,有清爽的草莓果香。

菜品特色


草莓大福是一種日式菓子,可當茶餘飯後的甜點。外層是糯米皮,裡面的餡料是草莓。

做法


做法一

用料
食材用量
糯米粉100g
玉米澱粉25g
白糖10g
紅豆沙75g
橄欖油10g
草莓適量
椰蓉適量
牛奶適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備食材。
步驟二
步驟二
步驟二
將100g糯米粉,25g玉米澱粉,10g白糖,加適量牛奶,攪拌均勻至無顆粒粘稠狀。玉米澱粉是用來降低糯米粉的粘性的,但不能加太多,加太多的話糯米粉會變得沒彈性,吃起來口感不Q彈。因為豆沙餡已經很甜了,所以白糖根據個人口味適量加入就好。
步驟三
步驟三
步驟三
然後加入10g的橄欖油,繼續攪拌均勻。
步驟四
步驟四
步驟四
蓋保鮮膜上鍋隔水大火蒸25分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
蒸好取出晾涼。
步驟六
步驟六
步驟六
草莓洗凈去蒂。
步驟七
步驟七
步驟七
取適量紅豆沙,團成球。
步驟八
步驟八
步驟八
將豆沙球壓成薄餅狀,放入一顆草莓。
步驟九
步驟九
步驟九
將草莓用豆沙包起來,頂部露出。
步驟十
步驟十
步驟十
取合適的蒸好的糯米粉糊,團成球。(一定要帶一次性手套哦,要不會粘手的)
步驟十一
步驟十一
步驟十一
壓扁成薄厚均勻的糯米皮。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
將包裹好紅豆沙的草莓頂部朝下,包進糯米皮中。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
包好后收口朝下。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
均勻裹上一層椰蓉。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
切開就好。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
成品。

做法二

用料
食材用量
草莓8個
紫薯150克
椰蓉40克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
參考月齡:9個月以上食材準備:草莓6個、紫薯150g、椰蓉40g烹飪時間:30分鐘 難度分析:初級
步驟二
步驟二
步驟二
紫薯洗凈先切小片,再切小塊。
步驟三
步驟三
步驟三
紫薯放入蒸鍋,水開後繼續 蒸15分鐘。
步驟四
步驟四
步驟四
蒸熟的紫薯搗成細膩的紫薯泥。 紫薯取出后,要趁熱搗碎,搗成細滑無明顯顆粒就可以了。
步驟五
步驟五
步驟五
取出一大勺紫薯泥,用手搓成球型。 取出紫薯泥的小大,可以很據媽媽們買的草莓大小調整一下。只要紫薯泥,包裹上草莓,就可以啦。
步驟六草莓洗凈去蒂 草莓可以放入清水中,加入少量的鹽浸泡10分鐘,可以去除農藥的殘留,更健康。洗凈后,用廚房紙擦乾水分,備用。
步驟七
步驟七
步驟七
取出一個紫薯球從中間按下去,捏出一個凹槽,放入一個草莓。
步驟八向內推慢慢收口,包成紫薯球。 紫薯本身是沒有粘性的,包草莓時候要小心,慢慢向內推籠收口。
步驟九
步驟九
步驟九
放到椰蓉里裹一圈,均勻沾滿椰蓉。
步驟十
步驟十
步驟十
還可以用刀切開食用。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
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做法三

用料
食材用量
麻山藥去皮270克
30克
草莓適量
椰蓉適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
先用去皮器把洗乾淨的麻山藥去皮,去皮時要戴上手套防止手癢
步驟二
步驟二
步驟二
隔水上鍋蒸10分鐘,把麻山藥蒸熟,判斷是否蒸熟了,可以用一根筷子扎一下麻山藥,只要能扎透,裡面沒有硬心了就是熟了
步驟三
步驟三
步驟三
然後用搗泥器把麻山藥搗成泥,加上白糖拌勻晾涼后再用
步驟四
步驟四
步驟四
晾涼的麻山藥搓成30-40克一個的圓劑子備用,這個根據要包裹的水果單顆的大小決定,最好一批次的水果大小要盡量一致,這樣麻山藥外衣克重可以保持一致,否則水果太大,麻山藥太少包裹不住水果。
步驟五
步驟五
步驟五
把麻山藥按成圓片,把草莓放在中間
步驟六
步驟六
步驟六
然後把麻山藥收口,均勻的包裹住草莓,然後把表面搓光滑
步驟七
步驟七
步驟七
在椰蓉中滾一滾,表面均勻的包裹上椰蓉,然後把外表搓成草莓的三角形狀就可以了。

營養價值


草莓營養價值

1、飯前吃草莓緩解胃口不佳
2、草莓對胃腸道和貧血有調理作用
草莓大福
草莓大福
現代醫學研究認為,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治 療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收。
3、鮮草莓有助於醒酒
酒後頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助於醒酒;營養不良或病後體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
4、美白牙齒
因為草莓中含有的蘋果酸作為一種收斂劑,與發酵粉混合時產生氧化作用,可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。
5、有助於心臟健康
據英國《每日郵報》刊登英國一項新研究對此解析道,草莓所含的抗氧化劑花青素具有防止和修復細胞受損的作用。花青素有助於提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平,同時還可以減少與心臟病有關的體內炎症。除了藍莓和草莓,富含花青素的食物還有紫茄子、李子和櫻桃等。

紅豆營養價值

清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。
將紅豆和鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水,補體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配以連翹和當歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。紅豆的營養成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過了綠豆。因此,多食紅豆對身體大有裨益。