何長海

何長海於陰曆1911年末出生，祖輩世代務農，幼時家境貧苦，父親常在勞作之餘擔柴換取零錢或米、油維持生活，為生計所迫，積勞過度不幸早亡，母親也撒手而去。在奶奶、姑母的艱辛撫養下慢慢長大。

受祖輩遺傳和習武之風的影響，何長海先生孩童時就酷愛武術，常揮拳弄腳自樂，對武俠人物十分敬仰，並時常想投奔少林寺習武，以劫富濟貧流芳人世。

博採眾長，兼收並蓄

1920年，何長海投著名拳師韓慶常先生習武，地點在杭州城隍山藥王廟，當時的第三國術教練所，所長為黃元秀。初時隨韓師習彈腿、查拳、洪拳、炮拳及刀、槍、劍棍等北派拳械，因天資聰慧，又極盡刻苦勤練，基本功紮實，武功進步很快，深得韓師喜愛，更加悉心授業。幾年後脫穎而出，武功精進，盡得韓師摔跤、擒拿、散打諸技真傳。

13歲學藝期間授徒。 韓師允其發給經費以供養奶奶及維持家用。

16歲時拜我國近代著名武術家、人稱“江南第一腿”、“鐵腿活猴”的劉百川先生為師，攻學羅漢靈令門武功及各類拳械。 

1929年11月，杭州“國術遊藝大會”，何長海表演查拳、槍術。國術遊藝大會組織了一批名家出訪東南亞諸國，進行宣傳和交流、先生被破格入選，在對外交流交技中無一敗績，得到名家高手的讚揚，讓人拭目相待。

1930年，何長海入浙江國術館任助教，又得楊澄甫、佟忠義、田兆麟、黃元秀、高振東、李景林、孫綠堂、杜心武、王子平等名師親傳。何長海尊師重教，又刻苦好學，努力不怠，同時功力紮實，悟性極強，深得諸師喜愛，得諸家真傳。

何長海精習武當劍法、羅漢少林刀法、羅漢神拳技擊絕技、形意拳、八卦掌、楊氏太極拳（老架、新架）太宗螳螂拳、八極拳等，在眾名師的精心傳藝下，先生散打、太極散手、摔跤、擒拿等技擊更臻完備，功力已達爐火純青的地步，內外兼修，藝精而博，集少林、武當武學造詣於一身。

1933年，通過第二屆國考並獲甲等。

一戰成名，揚我國威

1935年7月22日，俄國大力士馬嘉樂夫來杭演武，當時的報紙這樣報道：他“能輕易將猛牛摔倒、雙手摺斷10寸鐵釘、卷厚鐵板、斷鐵鏈，繩索捆身十六人牽不動；一寸方鋼擱肩，十六人彎之，人挺立”，在各國擂台表演，罕遇敵手。在杭州掛出一條橫幅，上面寫著“與猛牛角斗”、“與中國大力士角斗”。 鄙視國人，引發武林義憤，杭城武術界公推何長海約戰馬嘉樂夫。

有文獻如此記載當時的場景：“馬氏拉開西洋拳架勢，何長海兩腳開立，右腳稍前、穩穩挺立，兩手右上左下，護頭護胸，目光神視。馬氏欺何長海年輕，人又矮他一頭，虛晃一招，突發左直拳猛擊何長海面部，何長海往左一偏頭，急出左手按扣在馬氏左拳腕部，右手抬肘圈壓在馬氏左腕肘部，一團身，一長身，隨即左拳借腰腿之力直奔馬氏下頜，馬氏瞬間被打得仰摔在地、目瞪口呆。” 

何長海一招制敵，馬嘉樂只能嘆服認輸。此役，何長海為國揚威，名震江湖。 （《東南日報》曾有連載）

1936年，通過我國第十一屆奧運會拳擊選拔賽入選為集訓隊員。遺憾的是，不久因抗日戰爭爆發，經費不能落實而未能如願。

痛毆倭人，揚眉吐氣

1939年，杭州被日軍佔領。一日本柔道黑帶高手來到杭州，聽說何長海摔跤技能十分了得，便相約一戰。日本柔道高手尚未近身，即被何長海摔倒，屢倒屢起。 

與老師韓慶堂、劉百川一樣，何長海精於傳統武術技擊，並對拳擊等也頗有造詣，具有極為豐富的實戰經歷。

1935年10月至1948年10月，多次榮獲全國及江浙運動會摔跤、拳擊、散打、射箭、擊劍、舉重、武術套路等冠亞軍。 

1981年11月，因意外而血管破裂猝死。

1983年，電影《武林志》中打敗俄國大力士的武術宗師東方旭原型即為何長海。

何長海先生集畢生武學精華，獨創“武林活拳”三路，受到了愛好者的青睞，研習者眾多，影響深遠。 

西元1949年之後，何長海及其師弟肖忠義、高小毛等一系的武術被外界通稱為“何門”，為我國武術強省浙江的最大武術派系。

何門的傳統武術、技擊，最大優點即在於無論是長拳短打、內家外家、單練對練、徒手器械、套路實戰、踢打摔拿、點穴推拿傷科，均通過諸多名師的傳授，而保留了一個高質量的體系。

何門武術體系

韓慶堂系

練步拳、功力拳、十路彈腿、一至十路查拳、大小洪拳、新編三路炮拳、擒拿、擒拿拳、擒拿串、摔跤、三才劍、三才對劍、昆吾劍、七星刀、風磨棍、楊家十三槍、各類雜兵等。

劉百川系

羅漢單操手十大形、羅漢十八式、羅漢神打拳、羅漢變式、羅漢神打技擊、羅漢蹲山樁、羅漢排山功、三意拳、劉氏太極拳、追風劍、骨傷科技法、推拿等。

田兆麟系

太極大架、太極老六路、太極老架、太極推手、太極對拳、太極搓球功等。

劉金聲系

太宗螳螂拳、螳螂鐵爪功等。

黃元秀系

武當對劍等。

王子平系

石擔打花技法等。

國術館/其它

拳擊、散手、點穴、劈劍、刺槍、八極拳、八極對接、八卦掌、武松獨臂拳、武鬆脫銬拳、純陽劍一路、純陽劍二路、五虎斷門刀、五虎斷門槍、六合棍、六合對棍等。

何長海系

創編三路武林活拳、跤拳等。

武林活拳套路

武林活拳共有三個套路，稱為武林第一活拳、武林第二活拳、武林第三活拳。

武林第一活拳動作較簡單，時間約1分鐘。

武林第二活拳較難，散打、拳腳動作較多一些，時間約1分20秒。

武林第三活拳更加難，結合散打、太極散手、形意拳、八卦掌、擒拿、摔跤、少林拳等，還結合了西洋拳擊的內容，技擊更臻完備，時間約1分40秒。

武林活拳將武術內、外家的技擊精華拿、摔、打技法及西洋拳擊術科學地、合理地融合在一起，結構緊湊、步法靈活，攻防兼備，招法多變，是一套不可多得的技擊性很強的拳術套路。

何門群星閃耀

何長海一生，如國運坎坷，其畢生精武報國，矢志不渝；置身江湖，疾惡如仇，對待百姓，慈善為懷；身為師長，以身作則。培養了大批武術及體育人才，為國家輸送了眾多優秀教練員和運動員，為浙江省的體育事業做出了重大貢獻。

何門弟子如下——

任壽林、單寶華、秦德純、許大鑒、殷祖炎、陳寶德、何子源、何子楚、鄭洪寶、楊忠濤、沈炳虎、唐水泉、駱伍金、王寶福、章建華、何德法、金沛林、陳國新、陳順安、徐錫華、金德和、吳紀之、高得安、趙裕慶、陳慧中、 陳松祥、虞哲等人等人。

據舊時浙江六屆全運會裁判長評述，“浙江雖有文化之邦的盛名，但在體育運動水平上卻十分落後，唯一能擠身全國高水平的唯國術、舉重和拳擊而已，何長海先生不愧是浙江武壇和體壇的一員驕將，是不可多得的人材”。

舒已從人

何長海先生的舉重得益於王子平老師。在練習舉重的同時，隨著王子平老師學習石擔打花技法。先生練習石擔打花與眾不同，他的練習密切結合了太極拳沾、粘、連、隨的拳法要求打花埋不用僵勁、不靠蠻力，主張石擔隨我意，我隨石擔走，石擔與人粘連為一體，輕鬆自如，隨心所欲。石擔的重量從120～200斤不等，先生常對學生講，掌握、熟練石擔練功法后，再運用至太極推手、散打技擊中去，可屢見奇效。

隨何長海先生學拳的多為年輕力壯者，早先對於太極拳及推手也有認識不足的。對此先生有過幾次講演。太極拳是柔中寓剛、剛柔相濟的一門藝術。練拳走架要求用意不用力，一舉動全身輕靈，著重領悟掌握神意氣的運用。在技擊運動中講究“舒已從人”、”引進落空”、“借力發力”。

柔——化解別人千均之力；剛——凝聚巨力（含借力）擊發別人，無堅不摧。是拳理所述的極柔軟極堅剛的理解。柔化中內含沾、粘、連、隨，以達我順人背之勢。

為加深學生的理解、體會，先生叫學生用任何招式進攻。攻擊猛者，未見先生如何動作、擊打之手已被粘住，擊點已空，整個人已飄起前跌。

告之此為太極拳中的棚，捋式，攻擊沉穩者，一用力頓覺擊打之勁如人泥流，急沉身，先生已順勢進步粘發，對方身不由己騰空而起。

個別學生體會過先生所發太極拳爆炸勁的，感觸很深。見先生腰胯微一抖，按壓在先生身上的兩手頓覺一股內力直逼胸腹，體內臟腑翻騰上涌，人早已騰空跌出。先生傳授楊式太極拳二路，一為86式楊澄甫傳，另為89式老架，人稱老六路。

據先生師弟、華東輕量級摔跤冠軍肖忠義評述，看過先生練拳操械是一種享受。剛柔、展合、起伏、騰跌、力與美的高度結合，令人賞心悅目。定勢穩健、優美、雙目神光四射，攝人心魄，靜如山嶽，動如赤兔，行拳舒展、飄逸、神采飛揚，發力剛健、迅捷，手眼身法步協調一致，一動無有不動，令人嘆服。

沾粘連隨

先生的摔技本已高超，又將太極拳空松拳理，結合運用沾粘連隨，聲東擊西，借力打力，我順人背之拳法，原理融人摔技中，收放輕鬆自如，動作乾脆利落，摔技更趨神奇，有人就親眼見先生一人獨戰100多人的情景。

國民黨中情局情報處長聽說先生武技精絕，有心試探結遂遂遂派人相邀至杭州下城區大行盤訓練場，當時情報局憲兵一連人正在操練，該連官兵均學過博斗術，其中不乏好手，同時個個年青力壯。該處長說：聞先生大名，武功精絕，今挑5、6人與先生對練，請不乞賜教。先生答曰：不必，請整隊，我一一與之交手。眾人聞言大驚，先生來至場上，踢、勾、絆、別、彈、靠、撞，對方伸手投足間即被摔打在地，趴、仰、倒、翻滿地是人。該處長急忙上前阻止，抱拳贊道：先生神技，吾等嘆服，望乞賜教，請勿推諉。先生婉言拒之，未再施一技。

先生此舉是繼霍元甲、韓慕俠、孫祿堂、王子平、劉百川等先輩在京、津、滬擊敗外國大力士的又一壯舉，值得我們學習和崇敬。

先生不但武技高超，武德修養很高。為人謙虛友善，從不持技凌人，無門戶偏見。說到先生為人，門內門外、朋友、師兄弟、徒子徒孫，不論年齡大小無不為先生的藝高德重所敬佩。同輩中人相敬相濡，對下輩嚴格、愛護、盡心盡責。尊重其他門派，先生以為，各門各派的拳種都有精華在，要善於涉取別家所長，不能自視清高，這樣會成井底之蛙了。先生雖然藝高但從不小視別人，人前人後從不議人短長。先生在尊敬別人的同時也贏得了眾人的尊敬，威望極高。朋友、師弟兄學生中或他們的家庭有矛盾、有難題，只要先生出面即可化解、解決。先生逝世已20年，但大家仍很懷念他，許多學生每年都去掃墓並看望師母，從這裡就可看出先生的高尚人品。

先生的技擊造詣很深，內外兼修，但對師兄萬籟聲卻倍加贊。先生摔技超凡，但對摔跤世家出身的白振東師弟卻常加讚揚。晚年形意拳名家奚興發先生來杭看望先生，先生囑學生好好跟奚先生學拳，多次稱讚奚先生功力深厚，技擊高超，同時要大家珍惜機會，掌握行意拳這一武術珍寶。據許多人回憶，當初外地名拳師多人來杭設場發展，因人地生疏，困難不少，先生等曾多次提供方便，給予幫助。先生不但自己身體力行，還時時告誡學生要善待別人，幫助別人。

先生生性淡泊但不畏強暴。抗戰期間，先生受朋友邀請至福建，途經溫州，當時溫州國術館館長得知先生到，備下酒席接待，當地名拳師數人作陪。溫州保安司令也在座。席間，溫州國術館館長力繳先生留溫執教，並執意要將館長、名位相讓，先生再三謙讓，一旁保安司令心內不服，自恃多年習武，孔武有力，從軍至今，少遇高手，堅持要與先生印證武技，並出言不遜，十分張狂。

先生本就不慣官場之人，見其執意交手，起身來至天井，對方見狀也不言語虛晃一招即揮拳踢腳猛攻，先生閃避幾招，見其出招狠毒、蠻橫，自思今日之情，如不施技懲治不知天外有天，趁對方左拳擊空，速進左步，右拳對心口擊來時，左轉腰，出右手封壓對手右肘部，一定橫即上左腳扣住對方身後位置，腿、腰、肩、肘齊發，將其撞打拋出丈外，一時起身不得。在他眾人扶持下，惺惺而去。少傾來了一夥持槍官兵要將先生帶走，先生氣憤其仗勢欺人，但經眾人相勸，先生暫去憲兵隊。到了憲兵隊，先生被關人鐵牢中，先生惱之，趁衛兵不注意，沉氣運功，將鐵柵欄拉開一個大口，竄出來至溫州國術館，少頃相告，保安司令佩服先生高技，上述行動是自己理虧，望先生原諒，并力邀先生至府討教，先生婉言謝絕。后雖在溫州執教，但對保安司令卻未授真技。在溫州執教的幾年中，先生培育出了多名武術造詣較深的學生，留下了一技有實力的何氏流派。

先生忠厚正直，但嫉惡如仇，懲惡揚善之心常在。解放前夕，先生去杭州大世界觀戲，來至劇場見一包廂中一穿戴入時的青年用言語調戲，動手侮辱一位漂亮的年青女子，在場眾人無一人敢上前相阻，先生見狀憤恨，上前阻之，那人大怒：你找死，敢擾我興。言畢右手一掌拍向先生臉頰，先生將手中扇一格，隨手點向對方肩井穴，對方疼痛，速出左拳擊先生眼部，先生惱其不正，左手上棚隨即扣帶，右手托其左手肘臂部，一轉身將對方從廂內摔飛到包廂外，起身不得，倒在地上將右手伸向腰部，先生見狀即上前踩其腕，一支手槍落地，先生將槍踢飛。一不做二不休，將其狠狠教訓了一頓，直至對方跪地求饒才罷手。先生經眾人相勸、離開劇場，少頃來了眾多持槍土兵，將大世界圍住，搜捕先生。第二天先生被告之不要去城隍山第三教練所，凡上山之路均被官兵團團守住，要抓先生。經勸阻先生在朋友家靜住了三天。事後得知，先生教訓之人乃浙江省第一任航校校長毛邦初之子。

四十年代初，杭州石牌樓聚集了一夥地痞、流氓惡棍，他們結幫成伙，強行霸佔、敲詐勒索、偷盜、搶劫、欺壓百姓、調戲、強姦婦女，無惡不作又勢力強大，買通官府，當時人稱“走過三江六碼頭，難過杭州石牌樓”，民憤極大又無人敢言，先生也有耳聞。一天朋友告之又一位婦人被搶了錢又險遭毒手，先生聞聽，憤恨不止，力挫之。第二天邀上師兄弟四人前往，交手中將幾十名惡幫會中號稱五狼六虎的惡痞打得抱頭鼠竄，狼狽不堪，跪地求饒，先生將他們趕出石牌樓，責令不得再歸。先生此舉大快人心，為民除害，廣為傳揚。

先生生性善良、仗義，對弱小之人常伸扶助之手，杭州下城區有位下肢殘疾之人，為生計常需搖著輪椅外出掙錢糊口，不時招一些痞子欺凌，敢怒不敢方，聞先生大名，託人相求先生教其防身之術。先生知其遭遇，同情心即起，應允，根據他兩臂有力，輪椅可當身軀之特點，專門設計了以扣、拿、撞、打，欺身發招之術，同時授以地躺翻滾之術，以防萬一。數月，招法練熟，以後告之，無人再敢欺他，先生知情十分欣慰。

先生隨劉百川學技的同時，也學習掌握了治傷、療傷，接骨正位、針灸、推拿等歧黃之術，學生在訓練中傷筋動骨、脫位的經先生醫治都很快痊癒。碰到有人求醫的，不論先生是在吃飯還是睡覺，隨叫隨到。無論病人是否認識，只要有人介紹從不推諉，並不講報酬，街坊鄰居、朋友熟人，包括非親非故的，經先生之手治癒不知其數。他們不光敬佩先生的高明醫術，更為先生救死扶傷，不計報酬的高風亮節所折服。諸暨鄉下有一卧床三年的病人，到處投醫，不見起色，慕先生妙手託人前來求治。經先生整位推拿、針灸整位並輔以湯藥，數月後康復，先生因他家境貧苦不收分文，泣而謝之。

先生雖為一名普通的民間武術家，但常懷報國之心，解放初期，1950年先生積極組織參加了支援“皖南皖北水災”募捐義演活動。52年組織並參加了“為抗美援朝志願軍”募捐飛機大炮的義演活動，均得到市軍代表頒發的獎狀錦旗。

先生一生酷愛中國武術，為追求武術的最高境界，先生孜孜不倦地涉取許多名家高手的精髓，不論內家外家，不分門派，廣納勤習深究，為我所用，深諳中華武術之真諦，終成一代名家。

為使中國武術能更好地繼承發揚，為振興中國武術，讓中國武術能走向世界，先生究畢生精力為傳播武術文化積極、勤奮默默地耕耘著。是浙江武術運動繼往開來的主要人物之一。

先生在教拳授技中十分強調對學生武德的培育，教拳先教人，是先生的一貫追求。先生常說學拳一為強身健體、防身自衛，另一方面是為了繼承、發揚中國武術，我們習武之人首先要遵紀守法，不仗技欺人，對危害百姓的壞人壞事要敢於挺身而出主持公道。練武人之間要互相尊重，牢記學無止境、山外有山八個字，要謙虛、好學、上進。

為人師表、身體力行是先生教拳的一貫作風。一年365天，不管颳風下雨、下雪，三伏、三九天，沒有特殊困難，先生每天早早就至公園教拳場，掃地、揀石子、整理器械，做好一切準備，先生稍事活動開身體，學生也陸續到場。逢休息天、節假日也是先生教拳最忙的時候，但先生持之以恆，任勞任怨的授業不止。先生的這種精神感染和教育了許多學生。無數學生都能自覺認真刻苦地習武健體。

學生提出的問題先生總能有問必答，無保留，不保守。

四人幫橫行時，先生也受到了衝擊。大字報、掛牌批鬥遊行，精神上徒受迫害，生活上倍添艱辛。但他心胸坦蕩，無畏無懼，樂觀豁達，在帽子紛飛、風險四起時仍堅持傳業傳藝不止。先生這種無私無畏的精神感動了許多富含正義學生，也教育了個別受騙上當、做了錯事的學生，同時更顯他高尚的人格人品。

五十多年如一日，先生生命不息，教拳授業不止。幾十年來，先生桃李滿園，學生遍及國內外。經他傳業的許多學生，從五十年代起，先後在全國、省、市武術傳統拳、械套路比賽中取得過優異成績，在全國、省、市散打、摔跤、拳擊比賽中均奪得了好名次，有許多學生擔任過和擔任著省市武術隊的教練工作，培養了眾多優秀武術運動員，還有許多門生活躍在公安戰線上，擔任警校武術教官，為培育文武雙全的優秀警官而勤奮工作。另有數名學生在業餘拳館中施教，其次先生的後人及許多學生始終持之以恆，利用業餘時間培養了眾多武術人材，並為推廣傳播中國傳統武術文化而生生不息。

晚年，先生忠於繼承、勇於創新，將摔跤技法56法，揉合主要手法、腿法的彙編成拳，結構合理、內容豐富流暢，便於摔跤愛好者學生、掌握、熟記，同時也提高了練習者的連貫、靈活性。先生攜名家精華，結合自己幾十年的精粹為一體，創編了七十三式“武林活拳”留諸後世。該套路將武術內、外家的技擊精華拿、摔、打技法及西洋拳擊術科學地、合理地融合在一起，結構緊湊、步法靈活，攻防兼備，招法多變，是一套不可多得的技擊性很強的拳術套路。在繼承傳統拳術的基礎上改編了“新十路查拳”、“純陽劍術”、“三路滑拳”、“太宗螳螂拳”、“新八卦掌”，這些改編的套路在市、省、全國比賽中均得過獎，受到大家好評。先生留傳的武術拳械套路有武當對劍；羅漢神打；羅漢變式、八極、八卦單練、對練；六合對棍：楊氏太極老六路、極氏太極新架；太極刀、太極推手對演、拳擊、擒拿術等等。

粉碎“四人幫”后，由於國家的重視，武術得到了提倡，先生授拳的幹勁倍增，為響應國家體委關於挖掘、整理、發揚武術遺產的號召，曾設想自辦業餘武術館，為國家培養選送武術後備人才貢獻餘力。

在許多學生的支持下，先生著手對傳統武術套路作系統的詳盡的整理，但遺憾的是在一九八一年十一月十八日上午先生從公園騎車回家，途中路遇意外猝死，享年六十九歲。臨終先生唯一留下的一句話是：“綏和（師母名）有一件事沒有做好（指武術拳械整理、辦武術館），我不安心哪。”先生臨終一言，深刻反映了作為一名平凡普通的民間武術家，那種為中國武術的發揚光大而奮鬥不息的精神的閃光。高尚的民族情和愛國心的升華。

2001年11月18日，是先生逝世20周年之期，許多學生、徒孫將自發地組織一次紀念活動，以緬懷先師。值得高興的是在先生逝世20周年紀念活動前，傳來北京2008年申奧成功之機，意義將更大。中國武術在國家的重視和支持下，已經取得了長足的進步和發展，中國武術已經走向了世界，相信在2008年中國奧運會期間，中華武術這塊古老文明的瑰寶將煥發更加彭勃的生機。中國武術以它特有的魄力，向世界展示中國人民的實力。