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- 百合科蔥屬二年生或多年生草本植物
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青蔥
百合科蔥屬二年生或多年生草本植物
青蔥
【性味】溫,辛。
【功用】祛風發汗,解毒消腫。
【成分】可食用部分為82%。每l00g中含熱量126kj,水91g,蛋白質1.7g、脂肪0.3g,膳食纖維1.3g,碳水化合物5.2g、胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素0.03mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.5mg;維生素C 17mg、維生素E 0.3mg;鉀144mg、鈉4.8mg、鈣29mg,鎂19mg,鐵0.7mg,錳0.28mg、鋅0.4mg,銅0.08mg,磷38mg、硒0.67μg,所含的抗菌樣成分為蒜素。青蔥葉粘液中含20%纖維素、65%果膠和3%半纖維素。
食物名稱 | 青蔥 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 72 千卡 |
蛋白質 | 2.5 g |
脂肪 | 0.1 g |
碳水化合物 | 16.8 g |
糖 | 7.9 g |
膳食纖維 | 3.2 g |
葉酸 | 34 μg |
鈉 | 12 mg |
鎂 | 21 mg |
磷 | 60 mg |
鉀 | 334 mg |
鈣 | 37 mg |
鐵 | 1.2 mg |
鋅 | 0.4 mg |
維生素B1(硫胺素) | 0.06 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.02 mg |
煙酸(煙醯胺) | 0.2 mg |
維生素B6 | 0.34 mg |
維生素C(抗壞血酸) | 8 mg |
維生素E | 0.04 mg |
維生素K | 0.8 μg |