失戀心理

戀愛取得成功，除了社會公認的品質、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相 同、價值觀一致、生理特徵相配等等。如果因為這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過於痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以後感情不合，愛情又有什麼幸福可言？失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也並非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”。

失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時地合理宣洩，會出現各種不適應癥狀。比較有效的宣洩方法有以下幾種：

1、向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。

2、可以閉門痛哭一場。

3、寄情于山水之間，向大自然宣洩自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠遊一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之贈與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，鬱悶的心情就會有所緩解。

4、升華。升華是宣洩失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應運用理智，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。

失戀並非羞恥之事。但有些失戀者卻認為失戀是令人恥辱的，是被對方“甩”了、“玩”了，從而感到臉上無光，無地自容，產生強烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實，任何事情的發展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。

戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準備，失戀也是在情理之中，是無可非議的。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不能自已看不起自己。如果能從失戀中發現自己的不足，並有所進取，那倒從失戀中受益匪淺，不愁今後找不到稱心如意的好伴侶。

最後，還應注意兩點：

第一，若失戀是因誤會引起的，就應積極消除誤會。如果是對方誤會了你，你不要急躁，待稍平靜后，你自己或求助對方信得過的至親好友，向對方說明全部真情。如果是你誤會了對方，則應平靜、耐心地傾聽對方的解釋，真相大白后應向對方表示歉意。並且在今後善於冷靜地處理問題，不至於再造成新的誤會。

第二，若失戀是由於戀人之間發生口角、賭氣偏激造成的，則事後要破除“面子”觀念，主動接近對方，勇於承認錯誤。對方不僅不會因此而小瞧你，而且會從中看到你的真誠和寬厚，並作出相應的行動來。這樣矛盾就會迎刃而解。

失戀，對於任何男女來說都是一杯濃烈的苦酒，都會在他的靈魂深處烙上深深的傷痕，有時，這種不可言說的心理隱痛會一直伴隨著他整個生命的旅程。人畢竟是一個情感的動物，而愛情又是那麼的令人心醉神迷，因而，當這種純厚、聖潔的情感幻滅之時所給人帶來的靈魂深處的騷動，當然也是痛苦而激越的。這種不增，將人的情感從峰巔推入深谷，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬。如何對待這種不增，是痛苦的情感所吞噬還是升華痛苦的情感？受著失戀之錘敲打的每一個人，都根據自己的個性和體驗作出不同的回答。

當面臨失戀的不增時，男性的自尊或許會使他表面平靜地接受這一事實，而孤獨地發泄自痛苦的情緒。事實上，失戀對於男性的打擊是巨大的，有時也許會摧垮他的人生信念，使他的生活勇氣喪失殆盡，從而導致他匆匆地終止生命的追求。因為客觀的社全現實賦予男性更多的義務、責任、希望和要求，同樣的失敗結局，男性往往比女性要承擔更多的來自自我及社會的壓力。因此，對不少的男性來說被迫失去女方的愛，在精神上是不可接受的，這會使他的心理產生“連鎖反 前應”，進而影響整個心理品質和人生態度。現實生產中，有的男子品嘗了一杯失戀的苦酒後就一劂不振，鬱鬱寡歡變得孤獨而沉默。因為他遭受不公平相比之下，女性的情感卻顯得溫柔而細膩，象一泓秋水，沉靜而清亮，孔如天邊的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情鋒如暴風驟雨，卻好似春風絲雨，潤物無聲。沉溺溺於愛的甜蜜之中的女性，比起她的愛侶，更晚陶醉於如雲般的飄忽，似霧般的朦朧的幻想之中。當失戀的現實揉碎少女甜美的夢境時，姑娘純真、空明的情感世界變可能被冷酷的黑暗所吞沒，這種打擊有時也是毀滅性的。各男性相比，女性更易把愛情作為人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉獻精神。因此，當她把愛情看成是自己最大的幸福和滿足時，愛突然消失了，女性的柔弱和痴情常常很難使好的心境重新恢復平衡。誠然，少數性格開朗、思想需求量。

不同年齡段的男女對於失戀也各有不同的處理方式，處於青春期的少男少女總是富於激情和幻想，對於匆匆而至的初戀總會感到神秘和心醉。此時的他或她最容易沉漲感情的深海之，而缺乏長遠的考慮和準備。而且，少男少女的情感 雖然純真卻顯得稚嫩，很易受。因而，一旦遭受失戀的打擊，就很可能肝欲裂、身心交瘁，深深地陷入痛苦的境地而無從自拔。也有的惡習語中傷，變愛為他，既失去了愛情，又失去了友情，給自己和對方都喧成了

巨大的精神2創。而成熟的男女，在戀愛之前，他們會他細審視而前的對象，失戀之後，他們也會冷靜的面對不增。他們有著較為健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比較穩定的情感表達方式，這使得他們在巨大的痛苦而前仍能鎮定自若，將創傷淹埋在心底，繼續自己的人生之路。對於對方，他也能報以寬容和理解除的微笑。這樣一種生活態度算得上成熟而富有理智。

不同的氣質、性格特徵和社會特徵的人，對於失戀也各有不同的的情感態度和解脫方式。失戀，對於一個活潑型、多血質的人來說，可能比較容易接受，當猝遭失戀之錘重擊時，他或許會非常敏感地作出反應，情傷意悲，不能自己。但他很快就能使自己從痛苦的情緒中解脫出來。戀愛過和中最大的挫傷莫過於失戀。失戀給人們帶來的煩惱和苦悶對於沒有失戀過的人是無法想象的。失戀，既可以使人消沉，也可以使人奮起。失戀心理是複雜的，剖析這種心理，對理人們認識它、消除它不無裨益。

失戀，就其實質而言，它是愛的心理平衡被打破，是戀愛兩人之間的情感共同體的解組。造成這種不平衡和解組的原因有來自社會的、家庭的、個人的。而失戀兒也就把自己的情緒發到了社會上！所以才會有這麼多的行為！

如今多數失戀者能逐漸正確對待失戀，然而有些失戀者出現失控和反常的心理反應，尤其是一些青年人。分析失戀者心理表現，常見有兩種不良的心理問題。

一是自卑心理。感到羞愧難當，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。其實，失戀是戀愛生活中的正常現象，並不是一種錯誤。因此，不存在什麼失面子的問題。

二是報復心理。有的失戀者失去理智，產生報復心理。結果可能造成毀滅性的結局。特別是由於一方不道德而導致失戀，更容易出現報復心理。其實如果對方人格低下，你應該為相別而慶幸，切不可降低自己的人格，以圖一時的泄憤。

失戀者終日沉浸在極度痛苦中，反覆咀嚼失戀的痛苦，品嘗人生的苦酒。時間一長，就會使失戀者變得感情脆弱，性格古怪，形隻影單，使人難以接近。

失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了。他們從此對一切都失去了信心，有的甚至走上了輕生的絕路，如M市某大學的一位女生，因為戀愛失敗，當天下午就從男生宿舍樓跳了下來，悲慘地結束了年輕的生命。

失戀者僅僅從個人的一次失戀，便否定了對方所屬的整個性別，職業，出生地，乃至愛情本身，因此就進入了終生不婚的獨身主義的孤舟。據社會學家的調查，大多數男性獨身主義者不婚的原因就是因為初戀的失敗。

失戀者在失戀后把自己的痛苦統統歸罪於對方的拋棄，因此有的採取卑劣手段，敗壞對方的名聲；有的鋌而走險，用暴力傷害對方，以發泄胸中的仇恨。上海某大學的一位碩士研究生，因為戀愛失敗，竟不顧道德和法律，趕到對方所在的單位，將對方用斧子活活砍死。

以上幾種心理，都是一種變態，會給失戀者和社會帶來極大的危害。因此，失戀者要特別注意保持心理健康，面對現實，積極地尋求多種方法和途徑，疏導因失戀而帶來的鬱悶，不安和憤怒。

失戀是一種特殊的情緒體驗，如果說失戀是什麼感覺，那麼誰也說不出來，有人說“失戀，心中就如插上一把刀，一動就痛”，有人說“失戀就像吃酸味冰淇淋，心裡酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”更有人說”感覺像是一個很熟悉的人去世了”。面對失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。

1、盡情的發泄失戀后的不良情緒

不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀后，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

2、不要向對方死纏爛打

有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初，或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。

3、冷靜理智地分析我們的問題出現在那裡

痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，為什麼？什麼時候最痛苦，為什麼？

這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。

4、不要害怕別人知道你失戀了

失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們為什麼分手”之類的問題，因為分手，對於一個被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。

若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我為什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。”然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麼可怕。

5、學會堅強

失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實這都是不好的情緒反應。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。

處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。

下面僅從情感方面介紹幾種調治心理平衡的方法：

即當男女青年失戀后，便把 一些自己若直接表現出來會受到處罰或產生不良後果的行為和慾望，導向比較崇高的方向，並使之有利於社會和本人，這就是情 感的升華法。德國偉大的文學家歌德在失戀后，並沒有因此而消沉，而是滿懷激情地寫出了自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學史上留下了一份寶貴的遺產；

失戀者在失戀后不要獨自把痛苦長期埋在心底，更不要時常獨自品味，而可以找些親朋好友傾訴心中的煩惱，心情地將痛苦和煩惱宣洩出來，以減輕心靈上的負荷；

失戀者可以儘快轉移感情，尋找新的愛，以此來淡化失戀的痛苦，彌合心靈的創傷，從而走向新的生活。有道是塞翁失馬，焉知非福，居里夫人的愛情故事，就是一個最好的例證。試想年輕的瑪不願面對，“他會回來的”麗亞如果真和她任教的家庭長子初戀成功，她還能成為後來受世人崇敬的居里夫人嗎？情感轉移的方式有三種，一是尋找一位新的戀人；二是投身大自然的懷抱；三是積極投身集體生活，付出自己的情感和愛，使自己擺脫空虛和痛苦。

當然，除了情感調節，治療失戀者的心理失衡，還有不少的方法，諸如心理諮詢，端正認識，改造自我，學法守法等等，在此不作論述。

總之，失戀是痛苦的。但是，只要失戀者失戀不失志，從失戀中奮起。那麼，不但可以避免失戀后的心理失衡，而且可以使自己進步成長得更快更好。

失戀后你瘋狂購物，找陌生人傾訴，夜裡以淚洗面，偷偷地給他打電話……別擔心，也別羞愧，這些舉動都很正常，而且是必須的。

(1)“從此無心愛良夜，任他明月下西樓”。失戀者羞愧難當，陷入自卑和迷憫，心灰意冷，走向怯懦封閉，甚至絕望、輕生，成為愛情的殉葬品。

(2)“不見去年人，淚濕春衫袖”。失戀者對拋棄自己的人一住情深。對愛情生活充滿了美好的回憶和幻想，自欺欺人，否認失戀的存在。從而陷入單相思的泥潭。也有人會出現一個特殊的感情矛盾——既愛又恨，不能自拔。

(3)“閣道峻贈，似我迴腸恨怎平”。失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，產生報復心理，造成毀壞性的結局；或從此嫉俗厭世，懷疑一切，看著什麼都不順眼，愛發牢騷；或從此玩世不恭，得過且過，尋求 刺激，發泄心中不滿。

失戀的種種不良心態會嚴重影響青少年的身心健康，甚至會導致一系列社會問題。所以，正為失戀而痛苦纏身的不幸者必須學會自我調整、自我拯救。這裡，提供如下方法：

失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、急怒、調帳、失望、孤獨等不良情緒困擾，應該找一個可以交心的對象，一吐為快，以釋放心理的負荷。可以用口頭語言，把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，並聽聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。也可以用書面文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這樣便能釋放自己的苦惱，並尋得心理安慰和寄託。

及時適當地把情感轉移到失戀對象以外的他人、事或物上。如失戀后，與同性朋友發展更密切的關係，交流思想，傾吐苦悶，求得開導和安慰；積極參加各種娛樂活動，釋解苦悶，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。當然密切自己與其他異性的交往，也不失為一個合適的途徑。

指的是藉助理智來獲得解脫，用理智的“我”來提醒、暗示和戰勝感情的“我”。要想想，愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情願而強求，應該尊重對方選擇愛人的權利。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

失戀者積極的態度會使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到工作中去，許多失戀者因此而創造出了輝煌的成就。像歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭、諾貝爾、居里夫人、牛頓等歷史名人，都曾飽受過失戀的痛苦。他們可謂是用奮鬥的辦法更新“自我”，積極轉移失戀痛苦的楷模。 (文章出處：三九健康網)

一、不願面對，“他會回來的”

“我不愛你了，我走了”，他的這句話明明白白說得這麼清楚，你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他帶著所有的東西走了，可留下了一把牙刷(舊牙刷)和一本書(讀 過的)，這難道沒有什麼預兆嗎？不管怎樣，你認為他是不可能從此一去不回頭的。

你仔細回味他的每一個動作，每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心地但充滿希望地等待他，只要樓道里的電梯一動或者電話鈴一響，這是他嗎？心理學家的意見：

自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味著否定了過去的情感，而未來出現斷層，所以失戀給我們帶來深深的傷害。大腦過濾了某些信息，我們拒絕接受某些事實，因為在潛意識裡，我們還沒有準備好接受這一打擊。

二、憤怒，“他是個徹頭徹尾的混蛋！”

現實終於露面了，但你無法相信，他怎麼敢如此對待你？你不再哭泣，卻氣得發抖。他沒有權力這麼對待你的，這太過分了！這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個男人或侮辱他都可以從他的下半身入手，你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過！”趁周圍沒人的時候砸碎他的車玻璃，給他的新女友打匿名電話，只要有機會，你毫不猶豫地進行報復。

心理學家的意見：

我們不再是靠哭叫來統治世界的孩子。失控的感覺讓我們狂怒，就像孩子寧願把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，這使我們忘掉傷痛，發泄情感。在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心糾纏，“他的家裡有燈光”

三、他真的走了，這次你很確定了。

而且他一點沒有要回頭的意思，更不想跟你“好好談談”。但你認為他不可能已經把你忘記了，他沒有權力在你痛苦的時候快樂生活。於是你一小時給他打二十個電話，他不接？你不斷地給他留言，他還是不理睬？你就到他樓下等著；他又有女朋友了？他下班后你就開始跟蹤他。你像幽靈一樣遊盪在他身

邊，卻不知自己到底想要幹什麼。

心理學家的意見：

我們不能接受他在躲避我們的事實，於是我們投入全部精力要捉住他。由於我們不能把任何人據為己有，所以這種糾纏的結局必定對自己有害。我們應該清醒地認識到，他有權力擁有我們無權干涉的生活，自由是每個人的權力；如果我們不尊重這條真理，最後失去的是自己的尊嚴。

四、蔑視，“不管怎樣，這個傢伙一錢不值”

他不想要你了？再好不過，你還不想要他呢，早就不想了！他一點也不優秀，不富有，不體貼，他身上的缺點多如牛毛。你問自己怎麼能夠忍受他這麼久。這個男人滑稽可笑，一點穿衣的品位都沒有，他走得正好，因為你不知該怎麼提醒他，怕傷他的自尊。讓他到別人那裡去出醜吧，你不想再忍受他了！

心理學家的意見：

為了避免太受傷，我們本能地去挑對方的毛病。但我們白白做了那麼多努力讓自己認為他不值得愛，我們心裡非常清楚我們留戀的是什麼。真正的打擊過去了，這多少是個好徵兆。我們可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。

五、自憐，“他從沒愛過我，今後也不會有人真的愛我”

當外部的世界寒冷而殘酷，還有什麼比縮在自己的繭里更安全呢？一件睡衣，一張舒適的沙發，一台晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裡，不想去上班(為什麼工作，為誰忙？)你也不想去找往日的那些好友(關鍵時刻他們根本幫不上忙，他們有什麼用？)你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢？沒有人！你恨恨地對自己說。為了忘掉痛苦，你借酒澆愁。你知道忘掉一個男人的最好辦法是愛上另一個男人，於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的男同事……回到家裡你動不動就哭泣，面巾紙的廠商一定在偷笑，你每日消費得可真不少。

心理學家的意見：

由於外部世界並不被你的願望左右，我們更傾向於否認它的存在，把自己封閉起來。為了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，我們不能總停留在這個階段。最好的辦法是跟自己訂個合同：我們在家裡封閉一個固定的時間段，然後就努力走出去，面向外面 的世界。

六、妥協，“如果我再減掉兩公斤，他一定會回來的”

度過了最憂鬱的時期，我們感到自己又充滿了力量，一切又變得有可能。他是不是因為嫌我的腿太粗，才愛上那個細腿女孩的？那我就做運動，這能讓他回心轉意的。如果是多餘的兩公斤脂肪讓他溜走的，那就是說如果我減掉了這兩公斤，他一定會重新對我感興趣。如果我學習烹調，他一定會重新愛上我……我早怎麼沒有想到呢？只要我付諸行動，他一定會改變主意。哪怕他已經有了新的女朋友。

心理學家的意見：

這個階段是對心理恢復很有幫助的，因為那個負心漢在我們心目中已經不是敵人了，他成為了一個動力。不管他是不是真能回來，此時所做的努力是對我們自己有好處的。

儘管是為了他才這麼做，但努力總會有收效，而且受益的是我們自己。有時動機和結果並沒有必要的關聯。

七、假快樂，“單身真好啊，我想做什麼就做什麼”

現在你沒事了！你感覺很好，甚至好極了。你是個快樂的單身女郎，不需要愛情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，勁舞到凌晨，而且沒人管得著你。你是自由的，時間表排得比部長還滿，全都是有趣的活動，和新朋友的聚會……你忙得不亦樂乎。一旦稍微閑下來一些，你就迫不及待地找事情做，填滿這段時間。你接受所有邀請，在網上與陌生人狂聊，參加最新的快速約會。太有趣了！

心理學家的意見：

在這個階段，我們用失控的狂熱來填補空虛，為了不讓自己有時間難過，我們把每一分鐘都填滿。我們對很多事情表現出過度的、虛假的興趣。最好利用這段亢奮的時期來做些有建設性的工作，與其去學吹長笛，不如把英文狂補一下。

八、傷感，“畢竟我和他度過一些難忘的日子……”

你的狂熱漸漸褪去，你意識到你很想念他。你的舉動像個懷戀初戀情人的少女：在確定他不在家的時候，你給他家裡打電話，就為了聽聽答錄機里他的聲音；你撥通了他的電話，卻在他接通時掛斷；你在他住的街區遊盪；在 你們第一次約會的電影院門前熱淚盈眶地發獃；在家裡你穿著他的舊T恤走來走去；你收拾過去的東西，凝視他的照片——這個男人還是很英俊的。你設計一些機會，想重新跟他聯繫。

心理學家的意見：

當心，如果你又去見他，很有可能再跟他上床，然後重複你的失戀路程。這首先是一個生物現象：大腦傾向于思念已經熟悉的事物。曾體驗過的生活比未來的生活更讓我們有安全感。因為害怕前進，我們有意地美化過去。

時刻，但如果你想前進，這應該是被忽略的方面。

九、理解，“過去到底發生了什麼？”

你決定徹底翻過這一頁，但你需要弄明白過去究竟發生了什麼事。是這個男人不值得去愛，還是你做錯了什麼？你做的飯菜真的很難下咽嗎？你真的不夠溫柔，不知道如何跟男人相處嗎？這些問題可能沒有答案，但如果你不去思考，也許永遠不明白問題在哪裡。每個人都有自己分析的方式，有的人會深深自我剖析，另一些人則詢問身邊的親友，甚至從當事人那裡找到答案。

心理學家的意見：

尋找答案是自然的、健康的行為，如果沒有它，我們就不能繼續前行。當然我們不會掌握所有秘密，但我們應該找到一個可以接受的答案。

十、自由，“生活真美好！”

你很驚訝自己已經有好幾天沒有想起他了。你開始想在生活里做些改變，買個新沙發或換個新工作。無意中你換了髮型，買了一些他一定不會喜歡的新衣服。你重新找到了生活里點點滴滴的小樂趣。你又變得開朗起來。那個圖書館里的捲髮男人，他的眼睛很漂亮，奇怪，你過去怎麼沒有 注意到？你感到身體輕鬆，頭腦輕鬆。當然，你想到他的時候，心裡還會隱隱作痛，但你真的不願意再讓這件事折磨你了。

心理學家的意見：

好極了。你不需要麻醉劑了，被釋放的時刻終於到來。現在你終於可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，還有那個對你有意的，有漂亮眼睛的捲髮男人。

十一、TIPS：失戀的好處(也許你沒意識到)

你在異性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美”傾向的。

你的感情史中多了一個“前男友”，這讓你在新男友那裡將多一些談資。

當你以為你在乎的只是“薪水、職位、房子”的時候，失戀的痛苦讓你意識到為了保證 生活質量，精神世界的力量更強大。從此就少在乎一些物質吧。

失戀讓你年輕五歲，發現自己原來是很天真幼稚的。

思念一個人總比對任何男人都無動於衷要強。

失戀的時候，你的朋友會特別多。

失戀給了你一個借口，你可以去嘗試你平時不敢嘗試的事情：獨自在酒吧買醉、與陌生人調情等等。

失戀有可能使你從此開始關注事業。

沒有失戀，怎麼能光明正大地換一個戀人？

沒有一次又一次的失戀，怎麼能成為情場高手？

失戀不是好玩的，讓我們疼痛，讓我們委屈得痛哭，讓我們失去一切慾望。其實失戀的感覺很像我們小時候玩的跳房子遊戲，每一格都必須被跳過去，才能到達目的地。藉助以上的建議，我們可以大步地、快速地穿越必經之路，到達自由的勝利彼岸。

失戀。“哪個少女不懷春，哪個男子不鍾情”，尤其是青年，由於生理，心理的逐步成熟，都會萌動春心，涉入愛河。摯情之戀是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如痴如醉。然而，有戀愛就有失戀，這是一個辯證的自然法則。

第一帖：一刀兩斷

女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成為事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你！不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。

第二帖：一腳踢開

感情破裂后，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界！

第三帖：一切如夢

失戀是不是真的沒有面子？事情發生后，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認為呢？失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該為自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀才是夢醒。

第四帖：一去無蹤

不管你是否多情，千萬別為慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手后戀人的關係越深，情況就越糟？意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎？

第五帖：一絲不掛

女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說一句，“如果我們有緣，可能會再在一起。”你千萬別上當，所謂的一線生機，簡直是豬八戒說笑話。雖然你好像覺得輕鬆點，但其實她在做貓捉老鼠的遊戲。潛台詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢！馬上承認你們的關係已經結束。一絲不掛的胸懷，是永遠的清爽。

第六帖：一往無懼

你要告訴自己一個真相：人經常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她；你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後，你在精神上要放鬆放鬆再放鬆，所謂勇氣也不過如此。區區一個女人，何足怕也！

第七帖：一味沉默

失戀后從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞前任女友的名譽，至少不強迫自己去“否定她”。眾人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成為被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比金堅！

第八帖：一生一次

最後，如果你還覺得難於交待，那麼就相信命運吧！幾次失戀根本不足以證明什麼，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學會走路前摔了多少跤？戀愛？最後不過是一種遊戲！一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧