雞柳漢堡

以雞胸肉為主料製成的美食

漢堡中的麵包可以滿足兒童對主食的需要,保證骨骼及大腦的健康發育成長,雞柳則能提供足夠的熱量。

原料


雞柳漢堡
雞柳漢堡
雞胸肉150克,漢堡胚子2個,雞蛋2個,麵包糠100克,蔥薑末各1匙,鹽1/2匙,料酒1匙,生菜西紅柿適量

做法


做法一

用料
食材用量
雞胸肉200g
色拉醬少許
番茄醬少許
色拉油適量
生菜一片
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞胸肉切條加黃酒炸雞粉嫩肉粉腌制15分鐘,然後用生粉裹好放油鍋炸好裝盤
步驟二
步驟二
步驟二
準備好漢堡皮番茄醬沙拉醬
步驟三
步驟三
步驟三
把漢堡皮切開,依次加入雞柳 生菜番茄醬色拉醬,就ok了。超級簡單,美味瞬間到嘴

做法二

用料
食材用量
高筋麵粉250g
125g
黃油25g
蛋液30g
酵母3g
25g
3g
雞胸肉2片
麵包糠、麵粉適量
雞蛋液1個的量
胡椒粉雞精、鹽適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
把做漢堡胚的材料除黃油外放入麵包機,啟動一個和面程序。
步驟二
步驟二
步驟二
放入黃油,再啟動一個和面程序,揉至完全擴展階段。(出現手膜
步驟三
步驟三
步驟三
開始發酵,麵包桶蓋上濕毛巾,發酵至兩倍大。
步驟四
步驟四
步驟四
排氣后,將麵糰分成6等份,搓圓靜置10分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
再次揉圓放入烤盤,入烤箱進行第二次發酵
步驟六
步驟六
步驟六
刷上蛋液,撒上白芝麻。烤箱170度,上下火,15分鐘左右
步驟七
步驟七
步驟七
雞胸肉放雞精、胡椒粉、鹽腌制1個鐘頭以上。雞胸肉依次沾上麵粉,雞蛋液,麵包糠,下油鍋炸熟
步驟八
步驟八
步驟八
按自已喜好,擠沙拉醬,放青菜,雞柳
步驟九
步驟九
步驟九
美味的雞柳漢堡開動了~~

做法三

用料
食材用量
雞胸肉150克
漢堡胚子2個
雞蛋2個
1匙
料酒1匙
生菜適量
麵包糠100克
薑末1匙
1/2匙
西紅柿適量
詳細步驟
說明
1.將雞胸肉切塊,用蔥、薑末、精鹽、料酒腌制。
2.將雞蛋打散,用腌好的雞柳裹上蛋汁,拍上麵包糠壓實后,用平底鍋煎至熟透。
3.在漢堡胚子中夾入雞柳、西紅柿、生菜即可

特點


雞柳
雞柳
自製漢堡時,注意加大蔬菜的含量,減少肉食比例,以增加對維生素的補充,也可將雞柳替換為油脂含量稍低的雞蛋或火腿片