防晒

大約公元前5000年，織物開始出現，

埃及人、印第安人用棉花、羊毛和亞麻纖維等織成衣物，為了防晒，許多熱帶國家流行起寬邊帽、各種各樣的頭巾、穆斯林的白色軟帽、面紗、寬鬆的長袍、裙子等。古埃及婦女繁冗的頭飾既可作為裝飾，又能遮陽。

公元前5世紀。在奧林匹克運動誕生的古希臘，當時參加露天格鬥競技的男人們，為了減輕長時間在戶外活動被陽光灼傷肌膚的刺痛感，將橄欖油抹在赤裸的身體上，並撒上少許粉末以便於競技時互相抓握。塗抹橄欖油后的肌膚不僅不易曬傷，更變得滋潤而有光澤。古希臘人拉開了人類防晒史的序幕。

從古至今，人們最常用的防晒工具是傘。在中國、埃及等古國，碩大的遮陽傘被王公貴族所喜愛，這種傘也稱作華蓋，是顯貴與權威的象徵。

進入18世紀，可以遮陽的傘成了名媛淑女的隨身必備用品。1909年德國藝術家恩斯特·路德維格·凱爾希納（ErnstLudwigKirchner）創作的畫作《傘下的女孩》中能夠遮陽避雨的傘在當時甚至已經成為一種裝飾品。

1938年，奧地利人弗蘭茲·格瑞特（FranzGreiter）將人們從用天然植物防晒的階段拉到了使用化學品防晒的現代社會，他研製成功了人類歷史上第一支防晒霜，叫做冰川防晒霜（GletscherCrème），雖然它只有非常低的SPF指數，但仍然是防晒史上的里程碑。

1944年二戰時候同盟國藥劑師本傑明·格林把紅凡士林、可可脂、椰子油混在一起就成了助曬的Coppertonesuntancream。他將自己的“傑作”發送給二次大戰期間上戰場的美國士兵使用，使得防晒油開始被大規模地使用。

1962年，弗蘭茲·格瑞特提出了陽光防護係數（SunProtectionFactor，SPF）的概念，從此防晒指數可以用單位來計量。

1978年，美國FDA設置了規範防晒霜的安全和有效性標準，主要就是建立了SPF的測試方法和產品的標籤規範。

1988年，美國FDA給UVA防晒成分Avobenzone（阿伏苯宗）亮了綠燈。

1997年，FDA允許化妝品公司在推廣營銷的時候說明Avobenzone可以提供有效的針對UVA的保護。

根據波長的不同，紫外線分成三種：

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚晒黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要原因。

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、晒黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。

當皮膚接受紫外線過度暴晒后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

在一次性較長時間紫外線照射皮膚后，經數小時至10餘小時皮膚出現彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。在日晒后第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

防晒主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對於皮膚的傷害有所差異。

（具體見下表）

皮膚類型

根據膚色及日晒后是否出現紅斑及晒黑反應將皮膚分為六型，如下表：

防晒人群

曬傷往往發生在Ⅰ、Ⅱ兩型皮膚者。尤其春夏季節，兒童與婦女容易發生曬傷。

1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

2、烈日曝晒，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。

3、可穿防晒衣或防晒服，保護皮膚。

4.可使用防晒霜、防晒霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應塗好防晒產 品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防晒功效。

春季

1、春天陽光比較柔和，可以選用普通防晒係數的防晒霜，一般在SPF15左右就足夠了。

2、除了防晒霜，還可以試試隔離霜。

夏季

1、重複塗抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗后必須補塗防晒。

2、免在正午出門

在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。

3、使用防晒品

防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

秋季

1、注意飲食，多吃蔬果等防晒營養品。

2、選擇適合的防晒霜。

3、注意曬后修復。

皮膚各層結構對紫外線吸收、反射、折射。

定義

防晒產品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防晒劑來達到防止肌膚被晒黑、曬傷的化妝品。

分類

防晒產品一般可以分為物理防晒、化學防晒和生物防晒。還可依據防晒產品的劑型劃分為防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝膠、防晒噴霧等。

塗抹事項

出門前半個小時，將防晒產品均勻塗沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。

要反覆塗抹防晒品。防晒霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防晒品衝掉，因此補擦的工作就很重要。游泳后，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防晒霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。

維生素C水果

番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

在選擇防晒品的時候，可通過判斷防晒產品紫外線防護能力的大小來選擇防晒產品。在日本和美國的品牌所使用的演演算法為防晒係數（SPF），而以法國為主的歐洲國家，則是以“IP”來表示。

此外還有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妝品對UVA防護效果的客觀評價；這種標識建立在皮膚晒黑或色素沉著基礎上，主要反應的是對UVA的防護效果；PA 級別以+號為代表。

中國採用SPF的演演算法。

SPF=塗抹上防晒劑部分的MED/未塗抹防晒劑部分的MED。

IP×2=SPF

SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。

PA +代表具維護功效，PA +++則代表著具備很好的維護功效。

PFA 2-4輕度防晒，有效防護時間為2-4倍，效果以此類推。

誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風吹得很涼快，但紫外線已很強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三：防晒產品的防晒係數越高，就越對皮膚有利。

真實情況：防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區四：防晒品塗上后即可會產生防晒保護效果。

真實情況：由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功效。

誤區五：偶爾幾次忘記塗防晒品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況：日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區六：只要出門前塗了防晒霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況：防晒產品在暴晒部位塗抹數小時后，由於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防晒效果的延續。

誤區七：我的皮膚已經被晒黑了，再塗防晒霜也無濟於事。

真實情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區八：我已經使用了同時有防晒值的乳液和粉底，那麼防晒效果就應該是兩者相加之合。

真實情況：你真正得到的防晒效果只歸功於防晒值較高的產品，因此無需同時使用兩種防晒產品。

誤區九：打遮陽傘能遮陽

事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內也需要防晒。