涼拌青瓜

黃瓜、蝦皮為主材的菜品

大眾菜,取黃瓜一條,用刀面把黃瓜拍碎,(拍的時候由黃瓜的頭往尾拍).將拍碎的黃瓜切塊(8—10㎝即可)..在切好的黃瓜上放蝦皮、芝麻油、芝麻、陳醋(根據個人口味可放些辣油).適當攪拌,拌勻取香菜,切碎,放在黃瓜塊上。

做法


做法一

料
食材用量
青瓜1條
白醋2湯匙
1茶匙
2湯匙
食用油2湯匙
大蒜1瓣
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟二
步驟二
青瓜去皮,用曼德琳削片器(左邊白色這個器具)把青瓜削成薄片。也可以自己切,只是用它實在太快多了!不過一定要小心不要削了手指頭。
步驟二
步驟三
步驟三
放入白醋和食用油
步驟三
步驟四
步驟四
放入鹽、細砂糖。大蒜切碎,加入青瓜里。
步驟四
步驟五
步驟五
攪拌均勻,放在一邊腌制一下,約15分鐘。

做法二

料
食材用量
青瓜1根半
胡蘿蔔1節
豆腐皮半張
醬油1勺
陳醋3勺
芝麻油1勺
少許
細砂糖少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好所需材料。
步驟二
步驟二
步驟二
青瓜一根洗凈,用奈瓷刀系列的刨子刨成薄片,刨子特別輕巧好用。
步驟三
步驟三
步驟三
豆腐皮用開水稍微泡洗一下。
步驟四
步驟四
步驟四
胡蘿蔔和剩下的一節青瓜洗凈用刨子去皮。
步驟五
步驟五
步驟五
再用奈瓷刀將胡蘿蔔,青瓜和豆腐皮分別切成細絲,奈瓷刀非常鋒利很輕鬆的就能將食材切成細絲,不像金屬刀那樣要花很大力氣,而且奈瓷刀的鏡面設計,表面不會有細菌殘留。
步驟六
步驟六
步驟六
取一片青瓜鋪平,放上胡蘿蔔絲,青瓜絲和豆皮絲。
步驟七
步驟七
步驟七
捲起,用同樣的方法卷完剩下的青瓜片。
步驟八
步驟八
步驟八
擺入盤中。
步驟九
步驟九
步驟九
取一小碗,倒入醬油和陳醋。
步驟十
步驟十
步驟十
加入芝麻油。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
加入鹽和細砂糖,用勺子攪拌均勻。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
將調好的醬汁淋入青瓜卷即可食用。

做法三

用料
食材用量
青瓜1條
朝天椒6根
蒜頭三瓣
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
青瓜一根,切小塊後用刀拍扁。辣椒一把,切辣椒圈。
步驟二
步驟二
步驟二
大蒜剁蒜蓉
步驟三
步驟三
步驟三
蒜蓉炒至金黃,加入辣椒爆香后撈起。
步驟四
步驟四
步驟四
加入拍過的青瓜。
步驟五
步驟五
步驟五
涼拌醋、雨露、生抽、辣椒油,拌好放冰箱,隨要隨吃。

做法四

食材
黃瓜、蝦皮、芝麻油、芝麻,醬油,姜,蒜
1.取黃瓜一條,用刀面把黃瓜拍碎,(拍的時候由黃瓜的頭往尾拍)
2.將拍碎的黃瓜切塊(8—10㎝即可).
3.在切好的黃瓜上放蝦皮、芝麻油、芝麻、陳醋(根據個人口味可放些辣油)
4.適當攪拌,拌勻
5.取香菜,切碎,放在黃瓜塊上
6.大功告成,可以吃了,可放進冰箱稍凍片刻,增加其爽脆度。

做法五

用料準備
主料:鮮嫩青瓜
佐料:香油、花椒油、干紅辣椒、姜、大蒜、生抽、保寧醋或者山西陳醋、鹽、白糖、雞精、芝麻、胡椒粉、蔥花
做法步驟
1、青瓜去掉毛刺洗凈,再用淡鹽水浸泡兩分鐘,濾干水,抓住瓜尾轉動著用刀輕輕地平扁三下,滾刀法將其切成近似三角形的砣狀〈不宜太小〉,裝盤后可用幾條鮮紅椒絲點綴其上;
2、將鍋燒熱撒入芝麻〈約三十粒〉翻炒幾下,立馬倒入一點花生油,下入薑末、蒜蓉爆香,將上等生抽適量〈根據沾料容器大小決定〉快快地入去,生抽沸了就關火,放入極少量鹽、白糖〈約味精那種份量〉、雞精、滴入幾滴香油;
3、起鍋倒入碗碟后,撒上胡椒粉、蔥花、滴上符合自己口味份量的醋,香噴噴的沾料就成了。
4、將那三角形的砣狀青瓜在沾料里浸上兩浸,一口入去,麻辣香脆,可口之極。
類似做法,可按自己的喜好口味減輕加重其中的某一種佐料,也可去掉一至二種佐料〈比如麻味〉,效果都不錯。
提示:炒料時花生油不能多,只將佐料滋潤爆香即可,會影響會影響口感。另外,有一種獨頭小蒜〈不是指圓圓的頭那種喲〉,將它洗凈后切成粗絲,用鹽碼放后擠去水份入盤,用它沾上上述沾料吃,亦是爽口之極。夏日炎炎,沒了口味,不妨試下這個冷盤,說不定大大提高胃口。小蒜消食順氣,但不可吃過多,

做法六

材料準備
青瓜:2根
蒜瓣:5粒
辣椒醬:適量
鹽:適量
白醋:適量。
做法步驟
涼拌青瓜
涼拌青瓜
1:將青瓜洗凈,蒜瓣切碎備用。
2:把青瓜對半切開,拍扁,再切斷放入乾淨的碗中。
3:加入蒜蓉,辣椒醬,鹽,白醋和青瓜攪拌勻,讓青瓜充分入味。
4:拌好後放入冰箱冷藏20分鐘即可。

做法七

材料準備
青瓜1根,蒜頭3顆,紅辣椒2個,涼拌醋小半碗,醬油2勺,雞精少許
做法
1、青瓜洗凈,擦掉外皮的扎手的小刺,切成等同長度大小的青瓜條。
2、蒜頭洗凈切小粒粒,紅辣椒切小段。
3、把涼拌醋、醬油和雞精混合攪勻。
4、青瓜條放入大碗,放入蒜粒和紅辣椒,倒入調好的醬汁。
5、攪拌均勻,腌制3分鐘上盤即可。

營養價值


黃瓜味甘、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸經
具有除熱,利水,解毒,清熱利尿的功效
主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,燙傷。
減肥可以預防冠心病的發生。
食療作用:
1.抗腫瘤
2.抗衰老
4.降血糖
5.減肥強體
6.健腦安神