心理學入門

塔尼亞·倫諾(Tanya Renner )

美國夏威夷大學卡皮歐拉尼社區學院心理學教授，美國加州大學伯克利分校發展心理學博士。

羅伯特·S·費爾德曼（Robert S. Feldman ）

美國馬賽諸塞州立大學阿莫斯特分校社會與行為科學學院院長、心理學教授。

王芳，北京師範大學心理學院副教授、碩士生導師。現任中國社會心理學會副秘書長、北京市社會心理學會理事。

許燕，博士，北京師範大學心理學院院長、教授、博士生導師，北京師範大學社會建設研究院副院長。

你是否曾經想要學習心理學知識卻因為書中晦澀難懂的詞句而望而卻步？你是否想要重新認識你的大腦、認知、行為、性格、健康等各個方面？如果是，那麼這本書正是你所需要的。《心理學入門》一書以活潑的語言、豐富的形式、多彩的圖片、詳實的數據以及嚴謹的論證為讀者呈現了一道心理學大餐，其內容涉及神經科學與行為、意識狀態、記憶、思維、智力、人格、心理障礙、社會心理學等很多方面，可以幫助讀者輕鬆而全面地學習心理學。

1>走進心理學的世界 2

為什麼有些人會害怕乘坐飛機？為什麼有人覺得蹦極太刺激了，有人卻視其為噩夢？為什麼媽媽離開時嬰兒會哭？

應對災難 3

心理學家的工作 4

心理學的分支 4

學心理學，以後能從事什麼樣的工作 6

一門學科的進化 7

科學心理學的誕生及早期發展 7

心理學的女性先驅 9

心理學的核心議題 12

心理學的未來會是什麼樣的 14

心理學的研究過程 14

科學方法 14

理論：廣泛的解釋 14

假設：可以檢驗的預測 15

心理學的研究方法 15

描述性研究 15

實驗性研究 18

研究的挑戰 19

研究的倫理 20

可以用動物來做研究嗎 20

實驗偏差 21

2>神經科學與行為 26

開車、彈琴、打網球……都有賴於精確的肌肉協調，我們是怎麼做到的呢？為什麼吃甜食會讓我們 感到愉悅？怎樣可以提高我們的大腦功能？

大腦減肥法 27

神經元：神經系統的基本單位 29

神經元的構造 29

神經元如何“發射”信號 30

縮小神經元間的距離 31

神經遞質：化學信使 33

神經系統：神經元的聯結 34

中樞和外周神經系統 35

神經系統的演變 37

行為遺傳學 38

內分泌系統：激素和腺體 39

大腦 39

探究大腦 39

中央核心區：人類的“舊腦” 41

邊緣系統：中央核心區之上 43

大腦皮層：我們的“新腦” 43

適應性超強的大腦 45

大腦有兩個還是一個 46

人類多樣性和大腦偏向性 47

裂腦：探索大腦左右半球 48

通過生物反饋控制你的心跳和思想 48

3>感覺和知覺 52

我們為什麼會被視錯覺欺騙？為什麼有人會患色盲症？我們為何能在人群中一眼認出自己 的朋友？

相遇一次，相識永遠 53

感覺和知覺：硬幣的兩面 54

感知周圍世界 54

絕對感覺閾限 55

差別感覺閾限 56

感覺適應 56

視覺：揭示眼睛的奧秘 58

點亮雙眼 58

色覺和色盲 61

聽覺及其他感覺 63

感覺聲音 63

嗅覺和味覺 65

皮膚感覺：觸壓覺、溫度覺和痛覺 67

感覺的相互作用 69

知覺：構造對世界的印象 70

知覺組織的格式塔法則 71

自上而下和自下而上的加工 71

知覺恆常性 72

深度知覺 72

錯覺 74

文化和知覺 74

4>意識狀態 78

沒有睡眠我們可以存活嗎？睡眠是什麼？夢又是什麼？

失控 79

睡眠和夢 80

睡眠階段 80

快速眼動睡眠：睡眠的悖論 81

我們為什麼要睡覺，睡多久才夠 82

夢的功能與含義 83

睡眠障礙 85

晝夜節律 86

催眠和冥想 86

催眠：靈魂出竅了嗎 86

冥想：調節我們自己的意識 88

不同文化下改變意識狀態的各種途徑 89

藥物使用：意識的起落 90

興奮劑：藥物快感 91

鎮靜劑：藥物鎮定 93

麻醉劑 95

鑒別藥物和酒精使用問題 97

5>學習 100

有沒有什麼事物會讓你一想起來就流口水？當電影中出現詭異的音樂或幽暗的場景時，我們 為什麼會手心出汗、心跳加速？

我曾是個黑莓控 101

經典性條件作用 102

什麼是經典性條件作用 103

人類行為中的經典性條件作用 104

條件反應的消退 106

泛化與分化 106

操作性條件作用 107

操作性條件作用的原理 107

行為分析和行為矯正 115

認知學習理論 116

潛伏學習 116

觀察學習：通過模仿來學習 117

電視與遊戲中的暴力：媒體傳達的信息是否重要 119

文化會影響我們如何學習嗎 120

6>記憶 124

我們是如何記憶的？為什麼會遺忘？怎樣可以提高我們的記憶能力？

記住一切 125

記憶的基礎 126

感覺記憶 127

短時記憶 128

長時記憶 130

長時記憶模塊 130

語義網路 131

記憶的神經生理機制 132

喚醒長時記憶 132

提取線索 132

層次加工 133

外顯記憶和內隱記憶 134

閃光燈記憶 135

記憶的建構過程 136

遺忘：當回憶失敗 140

為什麼會發生遺忘 140

前攝抑制和倒攝抑制 141

記憶功能障礙 143

7>思維、語言和智力 148

你知道怎樣更有效地說服別人嗎？我們是如何解決問題的？你知道准媽媽飲酒對胎兒的智力 發育有什麼影響嗎？

有了 149

思維和推理 150

表象 150

概念 150

演演算法和啟髮式 151

問題解決 152

創造力和問題解決 157

語言 158

語法：語言的法則 158

語言的形成與發展 159

語言獲得的理論 160

智力 162

2 ·心理學入門

智力理論 162

智力的測量 166

智力差異 169

智力的群體差異 170

天性、教養和智商 170

8>動機和情緒 174

地震災難中的人們為了逃生可以自行切斷雙腿，這巨大的勇氣背後隱藏著什麼力量？你了解自己的體質指數嗎？知道如何成功減肥嗎？我們應怎樣控制自己的情緒？

失控的減肥 175

解讀動機 176

本能說 176

驅力降低理論 177

喚醒理論 178

誘因理論 178

認知理論 178

馬斯洛的需要層次理論 178

動機理論的應用 180

人類的需求和動機 180

飢餓和進食 181

性動機 186

成就需要、歸屬需要和權力需要 189

成就動機的測量 190

理解情緒體驗 191

情緒的功能 191

確定情緒的範圍 192

情緒的根源 193

情緒表達的文化差異 195

9>發展 200

新生兒到底知道些什麼，我們如何識別他們的能力？兒童怎樣和他人相處，怎樣理解他人？青少年期最重要的心理挑戰是什麼？

“出生”了兩次的嬰兒 201

遺傳和環境 202

發展性研究的技術方法 204

孕期發展 205

普通遺傳學 205

最早期的發展 205

嬰兒期和童年期 208

非凡的新生兒 208

從嬰兒期到兒童中期 211

社會行為的發展 211

青少年期 221

生理變化 221

道德和認知發展 222

青少年期的社會性發展 224

成年期 227

身體健康的巔峰時期 228

成年期的社會性發展 228

老化 230

適應死亡 233

人格的學習理論 246

斯金納的行為主義理論 246

社會認知理論 246

評價人格的學習理論 247

人格的生物學和進化理論 248

人格的人本主義理論 248

羅傑斯和自我實現需要 249

評價人本主義理論 250

比較各種人格理論 250

評價人格 250

人格的自陳量表 251

投射法 252

行為評估 253

10>人格 236

你了解自己的性格特質嗎？知道它是怎麼形成的嗎？作為一名應聘者，你應該如何看待人格測驗？

誰才是真正的馬多夫 237

什麼是人格 238

人格的心理動力學理論 238

弗洛伊德的心理動力學理論：為潛意識心靈畫像 239

新弗洛伊德主義的精神分析學者 242

人格的特質理論 244

奧爾波特的特質理論 244

因素分析 244

人格的大五因素模型 245

評價人格的特質理論 245

11>健康心理學：壓力、應對和幸福 256

壓力如何影響我們？你了解壓力與一些疾病之間的關係嗎？我們應該採取何種態度和行為 來減小壓力帶來的不愉快體驗，並將我們的幸福感最大化？

一刻也不停歇 257

壓力與應對 258

壓力源的本質：我的壓力或許是你的快樂 259

應對壓力源 261

疾病與壓力的心理因素 262

A型、B型、D型行為模式和冠心病 263

心理因素與癌症 264

抑鬱症 265

創傷后應激障礙 265

吸煙 266

健康與保健宣傳 268

壓力管理 268

健康與幸福 270

12>心理障礙與治療 274

為什麼有的人會害怕幽閉的空間、陌生人、社交或是其他？為什麼有的人度假卻會在整個假期擔心自己沒有鎖門？我們如何才能克服各種心理障礙？

莉莉 275

異常行為的定義與診斷 276

對異常行為的看法：從迷信到科學 276

異常行為的分類：DSM 277

幾種主要的心理障礙 279

焦慮障礙 279

心境障礙 282

精神分裂症 285

人格障礙 287

其他心理障礙 288

心理障礙的發病率 289

心理障礙的社會和文化背景 290

心理障礙的治療 292

心理治療 292

行為療法 294

認知療法 296

人本主義療法 297

人際關係療法 298

團體治療和家庭治療 298

對心理治療的評價 299

生物醫學療法 300

13>社會心理學 306

態度如何影響行為？我們如何影響他人？刻板印象從何而來？我們為什麼會被特定類型的人所吸引？是什麼使得一些人侵略好鬥，而另一些人友善助人？

生命的禮物 307

態度與社會認知 308

說服：改變態度 308

社會認知：了解他人 311

群體與社會影響 314

從眾：和別人一樣 314

依從：服從於直接的社會壓力 316

刻板印象、偏見和歧視 318

偏見形成的基礎 318

偏見和歧視的測量：內隱聯想測驗 319

減少偏見和歧視 319

積極與消極的社會行為 320

喜歡和愛：人際吸引與關係發展 320

侵犯行為與親社會行為 321

名詞解釋 328