四姑娘山
四姑娘山
四姑娘山風景名勝區，位於四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣四姑娘山鎮境內，屬青藏高原邛崍山脈，距成都220公里。四姑娘山與卧龍國家級自然保護區毗連，地理座標介於東經102°42′30″-102°58′40″，北緯30°54′16″-31°16′21″之間。
四姑娘山風景名勝區核心景點為雙橋溝、長坪溝、海子溝、幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。四姑娘山山勢陡峭，現代冰川發育。海拔在5000米以上的雪峰52座，終年積雪，發育有現代山嶽冰川。主峰四姑娘山海拔6250米，是邛崍山脈的最高峰，四川第二高峰，橫斷山脈第三高峰。
四姑娘山風景區是世界自然遺產、國家級風景名勝區、國家地質公園、國家級自然保護區，四川大熊貓棲息地世界遺產，全國十大登山名山。
1994年，四姑娘山被評為國家重點風景名勝區。
1995年和1996年，四姑娘山經國務院批准建立為國家級風景名勝區和自然保護區。
1996年，四姑娘山景區及外圍帶夾金山等地共1375.85平方公里被列為國家級自然保護區。
2005年，四姑娘山景區被確定為國家地質公園。
2006年7月，四姑娘山景區被聯合國教科文組織批准為中國四川大熊貓棲息地世界自然遺產的組成部分。
2003年，阿壩州人民政府辦公室確定四姑娘山國家級自然保護區管理局為正縣級事業單位，具有獨立的法人資格，屬於公益性事業單位。
四姑娘山地處在中國地貌第一階梯青藏高原東部邊緣，屬於第二階梯四川盆地向青藏高原的過渡地帶，大地構造屬於中國大地地槽區的松潘—甘孜褶皺帶，地貌分區屬於川西高山高原區，高山峽谷亞區，大渡河中游高山峽谷地帶。主要地貌類型有：乾暖河谷（半乾旱河谷）地貌、高山地貌、極高山地貌。四姑娘山的地表主要為中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩與結晶灰岩組成。
四姑娘山風景名勝區屬亞熱帶季風性氣候。由於區內地形高差懸殊，隨海拔高度的變化，山地氣候變化明顯，從保護區西南角的沃日河谷到主峰頂，形成複雜的氣候垂直帶譜，呈現出溫帶、寒溫帶、亞寒帶、寒帶和永凍帶垂直分佈的氣候帶譜。保護區內年平均氣溫為5.9℃，四姑娘山山頂平均氣溫為17.1℃、無霜期78天。區內干雨季明顯，降水季節、地域分配不均勻，年降雨量為931.5毫米。日照充足，日照百分率高達51%，年平均日照時數為2265小時。
四姑娘山地處在中國地貌第一階梯青藏高原東部邊緣，屬於第二階梯四川盆地向青藏高原的過渡地帶，大地構造屬於中國大地地槽區的松潘-甘孜褶皺帶，地貌分區屬於川西高山高原區，高山峽谷亞區，大渡河中游高山峽谷地帶。主要地貌類型有：乾暖河谷(半乾旱河谷)地貌、高山地貌、極高山地貌。
區內山勢陡峭，現代冰川發育。海拔在5000m以上的雪峰52座，終年積雪，發育有現代山嶽冰川。主峰四姑娘山海拔6250m，是邛崍山脈的最高峰，四川第二高峰，橫斷山脈第三高峰。
四姑娘山的獸類約有46種，隸屬於7目20科；魚類7種，隸屬2目3科；鳥類74種，隸屬3目27科。國家保護動物31種，其中國家一級動物11種：獸類有大熊貓、金絲猴、林麝、白唇鹿、扭角羚、豹、雪豹7種，鳥類有胡兀鷲、斑尾榛雞、雉鶉、綠尾虹雉4種；國家二級保護動物22種，獸類有獼猴、豺、黑熊、棕熊、小熊貓、黃喉貂、石貂、水獺、林麝、馬鹿、鬣羚、岩羊等，鳥類有血雉、高山兀鷲、雉鶉、藏馬雞、藏雪雞、灰林號鳥、紅腹角雉等。
四姑娘山區域屬川西高山峽谷針葉林地帶，植被依次有沙棘及稀疏灌叢等半乾旱河谷植被、山地常綠針葉（暗針葉林）、落葉闊葉混交林、亞高山灌叢草甸帶、高山流石灘稀疏植被。根據統計，高等植物120餘科、約500餘屬，1200餘種，國家Ⅱ級重點保護野生植物有四川紅杉、麥吊雲杉、獨葉草、桃兒七等4種。
大姑娘山，位於四姑娘山風景名勝區的最南邊位置，海拔5355米，4000米以下多為高山草甸，低處有灌木森林，野花遍地，隨處可見牧民放養的氂牛與馬，山上有大如碗盆的野生菌但不易找到，大姑娘山4000米以上則寸草不生，亂石如削，堅硬無比。夏季山頂有少量積雪，10月至次年4月下雪，山上積雪可過膝。
二姑娘山，位於四姑娘山風景名勝區的南邊，與大姑娘山相鄰，海拔5454米。地區由四山三溝組成，坐落在阿壩藏族自治州小金縣和汶川縣交界處，是橫斷山區邛崍山脈的高峰。二姑娘山每到夏季，滿山遍野都是綠樹翠草，在山上能看見生活在青藏高原峽谷地帶的珍稀動物，還能找到許多產於藏區的珍貴中藥材。二姑娘山山尖削險峭，峰頂狹窄，且終年積雪。
三姑娘山，位於四姑娘山風景名勝區的中間位置，海拔5664米，西距成都約200公里。三姑娘山風景區風景秀麗，地貌複雜，動植物資源豐富，其中以大熊貓最為著名，另外還有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削險峭，峰頂窄狹如城堡，且終年積雪。世界保護大熊貓研究中心-卧龍自然保護區就在三姑娘山風景區中。
幺妹峰，位於四姑娘山風景名勝區的最北邊，海拔6250米，僅次於被譽為“蜀山之王”的貢嘎山，人稱“蜀山皇后”、“東方聖山”。
雙橋溝，位於四姑娘山風景名勝區的西北部，雙橋溝全長34.8公里，面積216.6平方公里。溝內兩面皆是山，在海拔400米的雙橋溝里，既有低山地帶常見的成片樺木林、耗楊林、青楓林，也有高帶的雲杉、冷杉、紅杉，還有成片的沙棘、灌木、落葉松。
長坪溝，位於四姑娘山風景名勝區的東北部，長坪溝全長29公里，面積約100平方公里，是四姑娘山的主要景區之一。溝內不僅有秀麗的自然風光，更有獨特的嘉絨藏族民族風情。溝內主要景點有樟木藏寨、格魯派喇嘛寺、古柏幽道、枯樹灘、凈心洞、洗身池、擂鼓石、金雞嶺等。
海子溝，位於四姑娘山風景名勝區的東部，因有眾多的海子而得名“海子溝”。溝長19.2公里，面積達126.48平方公里，景區空曠平坦，有原生草甸。這裡是贊拉河的發源地，來自地球第四紀的遠古魚類被一直保存下來，成為人們了解這塊土地的活化石。溝內主要旅遊景點有鍋莊坪、大海子、花海子、夫妻海等。
1982年，四姑娘山風景名勝區中的幺妹峰被評為中國首批對外開放的十大登山名山之一。
1994年，四姑娘山風景名勝被列為國家重點風景名勝區。
1996年，四姑娘山風景名勝被載入國家級自然保護區名錄。
2000年，四姑娘山風景名勝成為國家首批AAAA級旅遊區。
2001年，四姑娘山風景名勝區被評為國家級AAAA景區。
2005年，四姑娘山風景名勝區被批准為國家級地質公園。
2006年，四姑娘山風景名勝區被列為四川大熊貓棲息地世界遺產。
2014年，四姑娘山國家級自然保護區獲得“國家環保科普基地”稱號。
● 酥油
酥油是似黃油的一種乳製品，是從牛、羊奶中提煉出的脂肪。酥油產於夏、秋兩季的氂牛酥油，色澤鮮黃，味道香甜，冬季的則呈淡黃色。酥油滋潤腸胃，和脾溫中，含多種維生素，營養價值頗高。
● 老臘肉炒木耳
老臘肉炒木耳是用四姑娘山的風乾老臘肉加入新鮮木耳一起小炒，濃郁的臘肉味混合著木耳的清脆。
● 干氂牛肉
干氂牛肉是精選鮮藏區氂牛肉，這種風乾肉看起來比較硬，其實食用起來是屬於酥鬆的口感。
● 蟲草燉鴨子
蟲草燉鴨子是取蟲草同一隻鴨子入砂鍋煨燉，燉至鴨肉熟爛。蟲草燉鴨補肺腎之氣,春季食用平補陰陽、強身健體。
● 藏式火鍋
藏式火鍋是由氂牛骨熬的湯，配有該地特有的氂牛肉，藏香豬肉片等，加上野山菌和各種素菜煮在一起，配上各種藥材。
● 貝母燉雞
貝母燉雞是將四姑娘山的土雞和丹參、川貝母、冬菇、紹酒、鹽、姜、蔥一起放入鍋內，加上湯400毫升，用武火燒沸，文火煮1小時即成。貝母燉雞不僅湯鮮味美，還有很好的養生效果，可以活血通陽，止咳祛瘀。適合痰瘀型冠心病患者食用。
2013年10月29日至11月2日，CCTV-9《旅遊指南》欄目攝製組在四姑娘山景區拍攝旅遊專題片，推介四姑娘山景區的旅遊資源和地域文化。
2015年9月13日，為營造四姑娘山“安全、綠色、科學”戶外環境，“十一”黃金周來臨之際，在長坪溝景區開展以“潔我聖山﹒環保先行”為主題的環保公益活動。
2015年9月30日，以“夢幻仙境·藏羌阿壩”為主題的四川省第二屆國際旅遊博覽交易會在四姑娘山景區舉行。
內部交通
在雙橋溝及長坪溝有旅遊觀光車。雙橋溝需全程乘觀光車瀏覽，線路為從遊人接待中心至終點站長河壩；長坪溝觀光車則是從遊人接待中心至喇嘛寺（約7公里），之後可選擇徒步或騎馬繼續遊覽。
外部交通
飛機：成都雙流機場，可乘機場大巴到岷山飯店下車，轉乘成都公交82路車到茶店子客運站，再乘大巴才能去到四姑娘山；或從機場直接乘計程車直達茶店子客運站。
汽車：成都市沒有直達四姑娘山的班車，遊客需先到小金縣然後坐車前往四姑娘山。
旺季（4月1日-11月30日）：長坪溝70元（觀光車20元），雙橋溝80元（觀光車70元），海子溝60元；
淡季（11月1日-3月30日）：長坪溝50元（觀光車20元），雙橋溝50元（觀光車70元），海子溝40元；
戶外活動門票150元，有效期為3天。
2020年1月28日，阿壩州四姑娘山景區管理局發布通告，為全力做好新型冠狀病毒肺炎的疫情防控工作，避免人員聚集引發交叉感染，景區下設的雙橋溝景區、長坪溝景區、海子溝景區將於1月29日起暫停對外開放。對暫停開放期間已在網路上銷售的門票，可通過阿壩旅遊網全額退款或延期。
