胃腸不適

如果是飲食不幹凈或食用過於辛辣、生冷的食物，會出現胃痛、腹痛、腹瀉，建議近期喝稀飯、粥等清淡、易消化的飲食，多飲水，少食多餐，癥狀輕者很快就能緩解。如果是癥狀較重或持續不緩解，需要到消化內科就診，在醫生指導下使用諾氟沙星治療，如果是吃過敏的食物引起胃腸不適，需要服用抗過敏的藥物予以治療，如果是受涼引起的胃腸不適，多飲熱水並用毛巾熱敷，可有效緩解不適。如果是吃得過多容易出現胃腸不適，建議吃保和丸或健胃消食片，促進消化，如果因情緒緊張引起的胃腸不適，調整心態，保持放鬆的心情。

1.飲食結構合理，多吃素菜、粗糧。腸胃不適時，消化功能弱化，不宜食用油膩、動物肉類食物，否則易造成消化不良、加重腸胃負擔。應當有選擇地吃一些粗纖維食物、素菜、香菇等。

2.定時定量進食。很多上班人員由於工作的原因，很難做到準點進食，以致於破壞了胃的生理周期，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常規律。同時，三餐的進食量應當適度，不宜過飢過飽，否則也會影響到胃腸胃腸胃正常工作，而導致消化不良，加劇腸胃不適。

3.戒煙、避酗酒。吸煙和酗酒都是有害於胃器官的，吸煙可加重胃黏膜的損害，引起鹼性膽汁反流入胃，從而破壞了胃黏膜。而大量飲酒則會直接破壞胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛等，嚴重加劇了腸胃問題。