骨骼系統

骨骼是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官，功能是運動、支持和保護身體；製造紅血球和白血球；儲藏礦物質。骨骼由各種不同的形狀組成，有複雜的內在和外在結構，使骨骼在減輕重量的同時能夠保持堅硬。骨骼的成分之一是礦物質化的骨骼組織，其內部是堅硬的蜂巢狀立體結構；其他組織還包括了骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨。

人體的骨骼具有支撐身體的作用，其中的硬骨組織和軟骨組織皆是人體結締組織的一部分(而硬骨是結締組織中唯一細胞間質較為堅硬的)。成人有206塊骨頭，而小孩的較多有213塊，由於諸如頭骨會隨年紀增長而癒合，因此成人骨骼個數少個一兩塊或多一兩塊都是正常的。另外，成人有28~32個牙(恆久齒)，多的一般稱為智齒，小孩乳齒20顆。骨與骨之間的間隙一般稱之為關節，除了少部分的不動關節可能以軟骨連接之外，大部分是以韌帶連接起來的。關節可分成不動關節、可動關節以及難以被歸類的中間型可稱為少動關節。光有骨骼是不具有讓身體運動的作用的，一般俗稱的運動系統(這種分類其實是不嚴謹的，因為通常骨骼已經可以被稱做骨骼系統，包含軟骨硬骨以及連結骨與骨的韌帶甚至包含關節部分(關節液，因為關節是位置不是細胞更不是組織)。所謂的運動系統，應該是被譯作"超系統"的super system之一，人體一般分為六種super system)還包含了肌肉(骨骼肌)系統。骨骼肌是橫紋肌，可隨意志伸縮，一般一種"動作"是由一對肌肉對兩塊骨頭(一個關節)作拮抗，而肌肉末端以肌腱和經過關節的下一個骨頭連接。其實韌帶和肌腱也是結締組織，所以運動(超)系統中只有肌肉組織跟結締組織，頂多再包含骨髓內的神經及控制肌肉的運動神經屬於神經組織。

成人有206塊骨，骨經連接形成骨骼.人體骨骼兩側對稱，中軸部位為軀幹骨(51塊),其頂端是顱骨(29塊),兩側為上肢骨(64塊)和下肢骨(62塊)。

@骨骼中所包含的組織：

1．結締組織硬骨、軟骨、纖維性結締組織、血管、血液。

2．神經組織

@骨骼的功用支持、保護、運動、造血〈紅骨髓〉、儲存脂質

〈黃骨髓〉及礦物質。

@骨骼的種類：長骨、短骨、扁平骨、不規則骨、圓骨〈種子骨〉

1．長骨－－－－肱骨（humerus）、股骨（femur）〈長比寬=非常大〉

2．短骨－－－－腕骨（carpals）〈長比寬=非常小，近似立方形〉

3．扁平骨－－－－肩胛骨（scapula）〈板狀〉

4．不規則骨－－－－脊柱骨（vertebra）

5．圓骨〈種子骨〉－－－－臏骨（patella）〈通常很小，位於關節內層〉

骨骼的大體解剖：中軸骨骼（the axial skeleton）、四肢骨骼（the appendicular skeleton）

中軸骨骼－－頭骨－－－顱頂骨－－－－額骨、頂骨、枕骨、顳骨、蝶骨、篩骨。

顏面骨（facial bones)－－－－上顎骨、下顎骨、顴骨、鼻骨、齶骨、

涙骨、犁骨、下鼻甲。

－－－舌骨(hyoid bone)(1)

－－－聽小骨(ossicles)(6)

－－脊柱（vertebral column）－－－頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎。

－－胸骨（sterum）

各部重點：1.枕骨(1)由項平面的鱗部不成對部份：成對的外側質塊和不成對的

基底部組成。

(2)枕骨大孔為顱腔和脊椎管之交通所在。

(3)舌下神經管。

2．顳骨外側只看到鱗狀部。顴骨的顳突+顳骨的顴突=形成下頷枝部

的關節(顳顎關節)及顴骨弓

3．蝶骨大翼小翼之間是一三角形裂縫稱眶上裂，有動眼神經(3)、

滑車神經(4)、外展神經(6)及三叉神經的眼支(第一支)通過。

大翼上有三孔，由上而下分別為：圓孔(三叉第二支通過)、

卵圓孔(三叉第三支通過)、棘孔。

4．篩骨(1)可區分為外側質塊、垂直板及篩板。

(2)由篩板向上的一三角形突起稱為雞冠，為腦膜附著點。

5．上顎骨上顎骨及蝶骨間有一裂縫稱眶下裂

6．下顎骨(1)髁狀突和顳骨的下顎窩及關節結節形成關節，稱為顳顎關節(可動)。

(2)下顎舌骨線為下顎舌骨肌起始。

(3)頭骨中唯一可動。

7．胸骨胸骨柄、胸骨體、劍突。

骨骼系統通常分三種-外骨骼、內骨骼和水骨骼。共有206塊，但是水骨骼在分類時也可以和其他兩種分開來，因為其沒有堅硬的支持結構。

在骨骼大小相同的情況下，大型的外骨骼結構與內骨骼相比所能支持的重量相對較小，因此，許多大型動物，例如脊椎動物具有內骨骼結構。外骨骼動物例如節肢動物、軟體動物和一些昆蟲，它們的骨骼是一層保護內部器官的殼。

節足動物和軟體動物都具有外骨骼。由於外骨骼限制了動物的生長，這些外骨骼動物找到了不同的解決辦法。大部分軟體動物具有石灰質的殼，並且隨著生長，殼的直徑增大，形狀不變。節肢動物在生長的過程中蛻去舊皮，這個過程稱為蛻皮。生出新的外骨骼后，外骨骼通過不同的方式硬化（例如石灰質、骨質）。

內骨骼由體內堅硬的組織構成，由肌肉系統提供動力。礦物質化或骨質化的內骨骼被稱為骨，例如人類和哺乳動物的骨骼。軟骨是骨骼系統中另一重要的組成部分，起支持和補充骨骼的作用。人的耳和鼻由軟骨定型。有些動物的骨骼完全由軟骨構成而沒有骨質化的骨，例如鯊魚。骨於其他堅硬的結構由韌帶相互連接，而與肌肉系統之間由肌腱連接。

較高等的生物，例如哺乳類、爬蟲類、鳥類等，才有內骨骼，大多數都是脊索動物門的成員。

水骨骼則好像是充滿水的氣球。腔腸動物（例如水母、珊瑚蟲等）和環節動物（例如水蛭）這些具有水骨骼的動物體腔內充滿液體。提供靜水壓支撐身體，能通過收縮液囊周圍的肌肉實現移動，例如蚯蚓通過改變身體的形狀向前移動。

骨骼的最主要功能，為支撐保持體形。因此海洋生物的骨骼不及陸地動物，是因為海洋提供了浮力支撐。動物進化而遷往陸地，就開始形成堅固的骨骼結構。另一方面，骨骼也提供肌肉連接面，透過關節，協助肌肉產生運動。骨骼也為內部軟組織結構提供保護。外骨骼包裹整個身體，容納所有器官，保護度較高，但行動不便，也限制了生物的大小，因此只見於較低等生物。而較高等生物則具有內骨骼，雖然保護性不及外骨骼，但也能保護一些重要器官，如：大腦、脊髓和心臟，行動方便快速，並且體形較大。一些內骨骼更有在紅骨髓內產生血液細胞的能力。

透視人體骨骼

骨骼的進化可能與它的另一個重要功能有關，即骨骼的支撐功能，骨骼作為支撐系統使生物體的結構更符合力學原則。關於支撐的重要性，具體有下面幾項：

（1）多細胞生物的軟組織、軟軀體若沒有硬的支撐系統則難以增大體積；

（2）支撐系統使軀體內的重要器官在空間上得以合理地配置，並保持相對穩定的空間位置，實現整體的功能諧調；

（3）支撐系統使動物的運動器官得以發展，並最終使動物能脫離水環境；

（4）支撐系統在植物中的發展使植物能擴大表面積，並向高處獲得空間，最終使植物能向陸地發展。

骨骼在進化過程中，其防護功能與支撐功能互相結合，例如無脊椎動物外骨骼既是支撐系統，又是防護系統。脊椎動物骨骼的主要功能是支撐，其防護功能讓位於皮膚。

骨骼保護從小開始

孩子在發育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形，這就猶如西班牙總部技術人員形象的比喻：“中國的盆景是怎樣造出來的，那就是在植物幼嫩期通過鐵絲去固定它的造型而形成的。因此，我們需要從小開始注意我們的孩子的骨骼健康。

補充足量的鈣

身體里99%的鈣都儲存在骨頭和牙齒里，它們支撐著你的身體；而另外的1%則在血液里，這1%也扮演著相當重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結、荷爾蒙分泌，這些對於生命都非常重要。而如果你的飲食中鈣不夠的話，你的身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量”，以維持血液中的鈣含量。天長地久，這種稀缺就導致了骨骼的疏鬆。其實日常飲食就是最好的補鈣渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的鈣，一天喝3杯，鈣的量就夠了。一些綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍也含有豐富的鈣，還有豆漿、高鈣飲料也是。

選擇合適的運動

理論上說，所有運動都有利於健康，但並不是所有的運動對增進骨骼的健康同等有效。最好選擇那些承重運動，例如走路、跳舞、慢跑、爬樓梯或舉重。因為當你跳躍、奔跑或舉重時，你的骨骼承受了壓力，你的身體就會受到一個需要增強骨骼的信號，並開始製造新的細胞以強壯骨骼。但是在骨骼比較脆弱的兒童期和第二次生長突增期負重鍛煉要適度，不然容易影響身高的增長。

多進食含維生素D的食物

維生素D的作用相當於鈣類穩定劑，它能促進我們吸收食物中的鈣，並鎖定到骨骼中。維生素D的來源有兩個：太陽，紫外線與皮膚中的化學成分相互作用產生維生素D；食物，包括蛋黃、鮭魚、金槍魚、動物肝臟等食物中都含有維生素D。