更年期焦慮症

更年期焦慮症是由患者在更年期的階段產生的焦慮症。患者的表現為焦慮生活，焦慮工作，甚至於子女的婚姻問題也會成為患者的焦慮問題。只有患有更年期焦慮症的患者才知道，焦慮症給他們帶來的煩惱與痛苦。

更年期患者的情緒一般都比較焦慮煩躁，由於得不到應有的重視，最終導致一些患者產生了輕生的念頭。因此，女性更年期焦慮症病人一定要注意調理情緒、定期檢查，癥狀嚴重時及時治療。

生理方面表現為月經失調、潮熱汗出、心悸失眠、頭暈、便秘、入睡難，睡眠質量不好，淺睡多夢等。心理方面表現為情緒緊張、心神不寧、煩躁易怒、焦慮、多疑、脾氣煩躁等。

此外，要定期檢查，如果出現了更年期焦慮症的一些表現，家人要對進入更年期的女性給予正確的理解和關愛。總之，更年期焦慮症是一種常見的神經症，在診治過程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。

1 心理社會因素

這是更年期焦慮症發病的重要原因。因為，一個人到了更年期這個年齡階段，身體開始出現衰老的跡象，精力減退，工作能力下降，而且即將面臨著退休，失去原已習慣了的工作環境；同時由於內分泌功能的衰退，身體產生不適感，健康情況受到影響，為自己的健康而擔憂，勢必都會在精神上造成緊張和壓力。由於這一階段，子女一般都已長大成人，面臨著工作、解決婚姻等問題，作父母的必然特別關心，並常為此而擔擾，也會在精神上造成緊張和壓力。這些心理-社會因素作用於因更年期而受到削弱的特殊生理基礎之上，如神經系統機能比較脆弱和不穩定，對外界不良因素影響的敏感性增加，適應能力下降等，就容易激發更年期焦慮症。

2 遺傳因素

有人對96對雙生子患者家屬進行調查，發現異卵雙生的同病率為6%，而單卵雙生的同病率高達60.9%，說明遺傳有一定的關係。

3 內分泌功能減退

更年期是一個人由中年向老年的過渡時期，身體的代謝和各器官功能正發生著相應的改變，特別是內分泌系統的功能在逐漸地衰老和退化，其中以性腺功能的減退最為明顯。例如婦女卵巢的功能從不穩定到停止。

患者做好心理準備很重要，認識到更年期是一個正常的生理過程，出現的癥狀是暫時的，而且可自行緩解，不必憂心忡忡。其次，生活要規律，防止工作負擔過重，盡量避免精神刺激，同時注意鍛煉身體，經常參加文體活動。

要定期檢查也是防治更撿起焦慮症的好方法，如果出現了更年期焦慮症的一些表現，可用藥物減輕癥狀。家人要對進入更年期的女性給予正確的理解和關愛。

1、洗熱水澡

熱水可以消除焦慮反應。當我們緊張焦慮時，流到四肢末梢的血液會減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它的模擬反應，使得血液遠離四肢，結果徒增焦慮於緊張。

2、聽音樂

音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉快，使你積聚的壓力得到釋放。

3、芳香療法

芳香療法治療焦慮症效果顯著，如熏衣草油、茉莉、藍菊，在織物上滴上1—2滴，然後吸入或者將這些有放入蒸氣吸入器后蒸氣浴缸中，也可以塗一滴子太陽穴處，都能起到緩解焦慮症癥狀的作用。