夏日沙拉

夏日沙拉是一道菜品，主料為金槍魚罐頭、雞蛋、生菜、玉米粒、聖女果。

金槍魚罐頭、雞蛋、生菜、玉米粒、聖女果

黑胡椒碎、鹽、橄欖油、黑醋汁

用料

詳細步驟

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟一	牛油果用刀小心切開，用勺子挖出果肉切丁。
步驟二	步驟二	黃瓜洗凈切片。
步驟三	步驟三	西紅柿切片，雞蛋切開，洋蔥切條。
步驟四	步驟四	所有食材放入碗中。
步驟五	步驟五	淋適量檸檬沙拉汁和亞麻籽油（可以用橄欖油代替）。撒上白芝麻。

用料

詳細步驟

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟一	將所有蔬菜洗凈待用，荔枝剝殼切成小塊備用
步驟二	步驟二	將所有食材放在碗中注意顏色搭配。
步驟三	步驟三	之後放如沙拉汁，也可以自行調味（橄欖油+檸檬汁+黑胡椒碎）最後加入荔枝。

用料

詳細步驟

說明

1.把西蘭花手動扒開胡蘿蔔切成片片豇豆切斷

2.火腿切片我在外留學我買的是那種不會形容的火腿不膩無肥肉！

3.鍋底少許油小伙把火腿煎一下出味道的時候加入上述蔬菜

4.把芝麻菜洗乾淨不用切的直接放入盤子

5.芝麻菜放在底下乘入之前煎過的菜肉加入番茄醬和美耐姿

1.大家可以選用自己喜歡吃的各種水果，蔬菜，魚肉，蝦肉等搭配。夏日沙拉是一款很好的即營養又健康的美食，如果每天晚上堅持吃上一小盆，對女性朋友保持身材，減肥是有很好的效果！