減肥飲料

材料：胡蘿蔔(約200克)

做法：

1、胡蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3、將胡蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的胡蘿蔔汁是呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，在榨出胡蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡入胡蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。

黃瓜汁：

材料：黃瓜(約200克)

做法：

1、用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2、將黃瓜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。攪拌好后可直接飲用。

番茄汁：

材料：番茄(約200克)

做法：

1、用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2、將番茄切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，也可放入適量的蘋果或者檸檬一起，味道會很不錯，攪拌好后可直接飲用。

蘋果香梨菠蘿汁

材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖

做法：

1、先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片。

2徠、然後在鍋中放入水，燒開之後將所有的水果塊一起放入到鍋內，大火煮開之後再轉小火煮25分鐘左右，最後放入冰糖再煮10分鐘即可。

草莓蘋果汁

材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖

做法：

1、先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片。

2、然後在鍋中放入水，燒開之後將所有的水果塊一起放入到鍋內，大火煮開之後再轉小火煮25分鐘左右，最後放入冰糖再煮10分鐘即可。

藍莓茶汁

材料：有機藍莓500g，蜂蜜100g，白糖、檸檬汁少許

做法：

1、先將藍莓用流水清洗乾淨之後再瀝干水分，然後將藍莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮開之後滴入1-2滴檸檬汁。

2、等到其冷卻之後將其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的時候可以根據自己的口味用冷水或者熱水沖泡。

綜合水果茶

材料：各種水果，紅茶包1個，檸檬1個，蜂蜜適量

做法：

1、先將所有的水果洗乾淨，去皮去蒂並切成小丁塊，檸檬切成片。

2、然後將水果丁、檸檬片和紅茶包一起放入到茶壺中（與巨青四效輕體飲品相似，內部融合多種有效綠色瘦身成份，快速瘦身），加入開水之後，大概燜3分鐘左右，等到紅茶完全釋放出來之後再取出紅茶包放在乾淨的容器中。(這樣能等到下一泡的時候再放入茶壺中泡)，等到水果茶涼了之後，加入適當蜂蜜在其中攪拌均勻即可飲用。

陳皮水果茶

材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。

做法：

先將陳皮切成細絲，將蘋果雪梨切成塊或者是片，然後將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖，熬好陳皮湯之後再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

金桔茶

材料：桔子干6個、柳橙1個榨汁備用、紅茶一包、蜂蜜一勺、桔子果醬一勺

做法：

將一鍋開水煮沸后，加入桔子乾和柳橙汁，煮好後放入紅茶、蜂蜜、果醬即可，可以開胃潤肺和瘦身。

梨茶

材料：梨子1個，茶葉若干

做法：將梨子去皮切成小塊和茶葉一起開水煮制，晾涼即可飲用。

梨子是最佳的排毒水果，用梨子泡茶的話可以促進消化，改善便秘，具有很好的瘦身功效。

用料：煅荷葉適量。

做法：燒存性，研末，收貯備用。每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤，而不反彈。

功效：減肥降脂。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，為明代減肥秘方，如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用，效果更好，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。

六月雪美顏減肥茶

材料：六月雪、甘草、烏梅各3克，枸杞10顆、菊花5克

做法：

1、取一個鍋，倒進500ml水並煮沸。

2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放進水裡，一起煮20分鐘，完成。

功效：甘草具有一定的清熱解毒功效，能幫助消除身體中的毒素，改善代謝物中毒狀況。經常飲用六月雪美顏減肥茶，除了能降脂、抗菌解毒之外，還能在一定程度上改善皮膚。

山楂益母紅茶

材料：山楂果5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：

1、用清水把山楂果洗乾淨，然後切成小塊。

2、與對山楂果的處理一樣，將益母草洗乾淨后切成小塊。

3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然後將紅茶茶包放進去浸泡。

4、看到茶水變成紅色以後，就將山楂和益母草一起放進去，並且蓋上杯蓋。

5、等待大概5分鐘，完成。

功效：益母草能利尿消腫，有助於身體排出多餘水分，對改善下半身水腫性肥胖很有用哦。山楂益母紅茶主要集中了山楂和益母草的功效，幫助消脂去水腫。

消脂烏龍茶

材料：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。

做法：

1、將各種材料即槐角、山楂、何首烏和冬瓜皮一起放進鍋內，加水煎煮。

2、煎煮完后只留湯水，並倒進茶杯中。

3、最後加入烏龍茶沖泡，完成。

功效：槐角能增強血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利於消除水腫，能治療小便不利和全身性的浮腫，並且具有清熱解暑的作用，冬瓜皮還富含蛋白質和維生素C。消脂烏龍茶的各種材料都利於夏季消脂減肥之用，可以經常飲用。

綜合水果茶

材料：各種水果，紅茶包1個，檸檬1個，蜂蜜適量

做法：

1、先將所有的水果洗乾淨，去皮去蒂並切成小丁塊，檸檬切成片。

2、然後將水果丁、檸檬片和紅茶包一起放入到茶壺中，加入開水之後，大概燜3分鐘左右，等到紅茶完全釋放出來之後再取出紅茶包放在乾淨的容器中。(這樣能等到下一泡的時候再放入茶壺中泡)，等到水果茶涼了之後，加入適當蜂蜜在其中攪拌均勻即可飲用。

功效：均為美白瘦身成分，作用到一起能夠起到很好的瘦身作用。

竹鹽+酸奶

材料：竹鹽5g，酸奶100g

吃法：三餐前半小時進行飲用

功效：竹鹽能清理腸道，軟化宿便輕鬆易舉，腸胃輕鬆自然纖體成功。這幾款酸奶減肥法簡單方法，大家沒事可以在家學著做哦!

紅糖+酸奶

材料,：紅糖10g，酸奶50-200g

吃法：每天2次，替代晚餐效果佳，建議空腹服用。

功效：紅糖不僅可以減肥，並且和酸奶配合還有令人驚喜的豐胸、潤腸效果。

夏季的午後，不管你是在家還是辦公室，都可以用以上介紹的方法進行飲用，既能很好的解渴，又能養神瘦身，是你絕對最好的選擇。輕輕鬆鬆擁有苗條好身材。

減肥瘦身，排毒美容養顏。