聰明的孩子坐得住：注意力訓練趣味遊戲

孩子的注意力有什麼特點？如何培養孩子的注意力？這些注意力訓練方法，主要分為“準備好了嗎”、“跟我做一做”、“心靈天使有話說”三部分，理論論述淺顯，操作步驟簡單，操作過程安全，非常適合家長或其他訓練人員指導孩子訓練。注意力是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎。聰明的孩子之所以聰明，除了天賦，更重要的是後天的學習和鍛煉——聰明的孩子坐得住，他們在學習活動中，有著高度而持久的專註力與自控力。

孩子是希望，孩子是未來，關注孩子，從關注孩子的注意力開始！

培養優秀的孩子，從培養優秀的專註力開始！

——李維（上海社會科學進修學院院長、社會心理學家、博士生導師）

興趣是一切學習的老師，專註是一生修鍊的品質，投入是人生成功的基礎，沉浸是真正幸福的表現！

——賀嶺峰（心理學博士，上海政治學院心理系副主任、教授）

讓孩子能集中注意力是學習成功的第一步，也是孩子智慧的起源。

——徐建華（《家庭教育時報》總編、中國作家協會會員）

注意力集中是一種優秀的心理品質，是實現理想的必備素質。

——王裕如（上海心理諮詢行業協會會長、上海知音職業技能培訓中心主任）

注意是心靈的天窗，只有打開它，智慧的陽光才能撒滿心田。

——章曉霞（上海市童星幼兒園園長、幼兒園高級教師）

要有很強的能力，首先要有集中的注意力。

——Mandy（美國Juniper上海代表處部門經理、學生家長）

這是一本為孩子而寫的書；這是一本為家長而寫的書；這是一本特別針對注意力訓練而寫的書。

本書的作者研究了國內外大量有關注意力訓練的資料，通過他們自己多年注意力諮詢實踐，總結出了一套以“心理一行為”訓練為核心策略、以趣味遊戲訓練為具體辦法的注意力訓練方案。本書是激發孩子學習興趣、培養孩子注意力的一本實用性、指導性很強的書。讓孩子能集中注意力是學習成功的第一步，也是孩子智慧的起源。

書中有很多注意力訓練方法和趣味遊戲，孩子在這些科學、系統而有趣的遊戲訓練中，會慢慢培養他們的注意力，從而在將來的學習、生活中，面對紛繁複雜的資訊也能從容應對。

心雅，實名粟星瑜，畢業於華東師範大學，心理諮詢專家。上海悟誠教育信息諮詢有限公司總經理、上海悟誠心理諮詢事務所主任諮詢師、培訓師。悟誠心理諮詢網總策劃及主要撰稿人。易中Xue24專家團成員、心雅心理諮詢專欄主持人。寧波慧境心理諮詢工作室特約督導。曾應邀擔任上海生活時尚頻道《心靈花園》心理觀察員。在長期的教育和諮詢實踐中，堅持以“健康心靈，快樂成長”為理念，始終把注意力訓練、學習動力激發、親子關係重建作為主攻方向，積累了許多成功案例，並以嫻熟的技術、獨特的人格魅力贏得一致好評。與元子一起，共同創建了一套行之有效的以“心理一行為”訓練為核心策略、以趣味遊戲訓練為具體方法的注意力訓練體系，該體系成為悟誠“心靈天使”的品牌特色。先後接受《家庭教育時報》等多家報刊的採訪。

元子，實名曹元瑛。畢業於浙江杭州師範大學。心理諮詢專家，美國認證催眠師，悟誠心理諮詢事務所主任諮詢師和培訓師。上海悟誠教育信息諮詢有限公司副總經理，悟誠心理諮詢網策劃及主要撰稿人。寧波慧境心理諮詢工作室顧問。多年來一直致力於青少年教育研究，對大量的青少年個案進行分析與總結，結合青少年成長特點，與心雅一起，共同創建了一套以“心理一行為”訓練為核心策略、以趣味遊戲訓練為具體方法的注意力訓練體系。該體系成為悟誠“心靈天使”的品牌特色。在心理諮詢與催眠實踐中，以親切的態度和熟練的技術贏得求助者的好評。曾於2006年接受上海東方衛視的《人物》專訪，並在報刊上連續刊登了《女孩，抬起你的頭！》《我的愛情，匆匆，太匆匆！》《難言拒絕生困惑》等一系列心理作品。

翻閱著由心雅、元子合著的書稿，我首先被它的書名《聰明的孩子坐得住——注意力訓練趣味遊戲》所吸引，逐頁地、靜靜地品讀著這些凝聚著她們潛心鑽研和實踐經驗的文字，我也走進了一個令人思考而充滿趣味的世界。掩卷而思，欣慰之情油然而生。

這是一本為孩子而寫的書孩子是希望，孩子是未來，關注孩子，從關注孩子的注意力開始：注意力是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎。正如作者所說，注意力就如一張“網”，將所有影響孩子健康成長的因素都緊密地聯結在一起。專註（注意力集中）是最優秀的心理品質和行為習慣，聰明的孩子之所以聰明，除了天賦和興趣，更重要的是因為後天的學習和鍛煉。聰明的孩子坐得住，他們在學習或學習活動中，有著高度而持久的專註力與自控力。在本書中，讀者將隨著作者的目光，一起聚焦在與孩子注意力相關的一系列問題上：孩子的注意力有什麼特點？我國青少年注意力狀況如何？哪些事物最能夠引起孩子的注意？如何培養孩子的注意力？怎樣進行注意力趣味遊戲訓練，等等。特別值得一提的是，本書中詳細講述的注意力訓練趣味遊戲（共60種），也是根據孩子身心發展和認知特點精心設計和探索實踐的結晶，它們能夠最大限度地激發孩子的興趣和心理動力，增強訓練的實效性。從字裡行間中，也可以看出作者對孩子的關愛之心、關愛之情與關愛之行。

這是一本為家長而寫的書為了孩子的成才與發展，家長們可謂是千方百計想辦法。但是，只要我們注意觀察，就不難發現：不少家長在為孩子的發展而傾力投資，卻盲目選擇，只重學科學習和各種才藝的培養，疏忽了專註等行為習慣的訓練；不少家長對孩子的注意力不集中束手無策，要麼批評責怪孩子，要麼對孩子放任自流，要麼自己情緒急躁、行為失控。那麼，家長該如何正確看待孩子的注意力問題？容易被家長忽視的影響注意力集中的因素有哪些？如何把握注意力訓練的最佳時機？在訓練孩子注意力的過程中，家長應該保持怎樣的心態、堅持哪些原則？

序一 專註·興趣·遊戲

序二 集中注意力是學習成功的第一步

序三 我們能夠為孩子做什麼？

第一部分 注意力。孩子走向成功的起點！

1.什麼叫注意及注意力？

注意力小貼士：注意力存在大小之分

2.專註，為孩子的智力發展錦上添花

注意力小貼士：只有注意才能觀察得更深入

3.注意力集中，孩子受益一生的心理品質！

4.用發展和聯繫的觀點看待孩子的注意力

注意力小貼士：你會區分無意注意、有意注意與有意后注意嗎？

5.注意力不集中的典型表現及訓練重點

6.科學的訓練目標能夠最大限度激發孩子的心理動力

7.注意力訓練中要把握的幾個原則

注意力小貼士：通過趣味遊戲訓練注意力有什麼優勢？

第二部分 注意力訓練趣味遊戲

感官與注意力

視覺為主遊戲

遊戲一：快速查找數字

遊戲二：乒乓球靜止訓練

遊戲三：乒乓球動態訓練

遊戲四：猜牌遊戲

遊戲五：圈數字

遊戲六：找找看，哪裡不一樣？

遊戲七：走出迷宮

遊戲八：臨摹字帖

遊戲九：扔沙袋

遊戲十：對對碰

遊戲十一：尋找錯別字

遊戲十二：找找看

遊戲十三：連連看

遊戲十四：圖形辨析

遊戲十五：在規定時間內背誦

遊戲十六：字母/部首組詞法

遊戲十七：足球遊戲

遊戲十八：挑棒遊戲

聽覺為主遊戲

遊戲十九：快速數數

遊戲二十：聽一聽，找一找！

遊戲二十一：關鍵詞尋找

遊戲二十二：比比看，誰的反應快！

遊戲二十三：你追，我逃！

遊戲二十四：信號攔截遊戲

遊戲二十五：聽指令夾彈珠遊戲——專註、耐心

遊戲二十六：聽指令串珠子

遊戲二十七：跟我學

遊戲二十八：悄悄話

遊戲二十九：大聲朗誦

觸覺為主遊戲

遊戲三十：百寶箱

遊戲三十一：猜字遊戲

遊戲三十二：墊上遊戲

遊戲三十三：手指穴位按摩

身體協調為主遊戲

遊戲三十四：閉目單腳直立

遊戲三十五：走直線訓練

遊戲三十六：快速系鞋帶遊戲

遊戲三十七：摺紙——紙鬱金香製作

綜合類遊戲

遊戲三十八：實物再現

遊戲三十九：閉目端坐

遊戲四十：哨兵遊戲

認知與注意力

遊戲四十一：積極的自我暗示

遊戲四十二：尋找“心理兩可圖”的另一面

遊戲四十三：故事接龍

遊戲四十四：巧算時間(24小時/1440分鐘/86400秒)

遊戲四十五：時間管理——我的時間我做主!

遊戲四十六：認知提升法

遊戲四十七：學習計劃表

遊戲四十八：目標積分制

遊戲四十九：給“心靈天使”書籤排排序

遊戲五十：自我肯定

遊戲五十一：自我激勵

遊戲五十二：優化學習情緒

遊戲五十三：快樂成長記錄

遊戲五十四：撕報紙

興趣動力激發和注意力

遊戲五十五：趣味聯想法

遊戲五十六：腦筋急轉彎

遊戲五十七：邏輯推理訓練

遊戲五十八：興趣滿足

遊戲五十九：家庭辯論賽

遊戲六十：IQPUZZLE

第三部分 培養孩子的注意力，從家長開始

1.家長，您關注孩子的注意力了嗎?/109

注意力小貼士：您知道我國青少年注意力狀況嗎?

2.關注和培養孩子的注意力應該何時開始?

3.家長，請了解哪些事物最能激發孩子的注意力

4.容易被家長忽視的影響注意力集中的17個因素

5.在注意力培養和訓練過程中，家長可以做什麼?

6.對注意力不集中孩子的教育，家長容易走人哪些誤區?

7.在訓練孩子注意力的過程中，家長需要什麼樣的心態?

8.在訓練孩子注意力的過程中，如果家長感到無能為力該怎麼辦?

第四部分 個案精選

媽媽，請和孩子一起微笑!

孩子能坐得住了!

網路本來可以更美好

男孩，你是如此與眾不同!

別讓孩子輕易說“我不行”!

附錄

如何專業診斷注意力障礙

你了解多動症嗎?

多動症的危害

趣味注意力測試

參考文獻