少林拳譜

一、習此技術者，以強健體魄為旨要，宜朝夕從事，不可隨意作輟。

二、宜深體佛門悲憫之懷，縱於技術精嫻只可備以自衛，切戒呈血之私，有好勇鬥狠之舉，犯者與違反請規同罪。

三、平時對待尊長，宜敬謹將事，勿得有違抗及傲慢之行為。

四、對待儕輩須和順溫良，誠信勿欺，不得持強凌弱任意妄為。

五、於挈錫遊行之時，如與俗家相遇，宜以忍辱救世為主旨，不可輕顯技術。

六、凡屬少林師法，不可逞慣相較，但偶爾遭遇，未知來歷，順先以左手作掌，上與眉齊，如系同派，順以右掌，照式答之，則彼此相知，當互為援助以示同道之誼。

七、飲酒食肉，為佛門之大戒，宜敬謹遵守，不可違反，蓋以酒能奪志，肉可昏神也。

八、女色男風，犯之必遭天譴，亦為佛門之所難容，凡吾禪宗弟子，宜乘為炯戒勿忽。

九、凡俗家弟子，不可輕以技術相援，以免貽害於世，違佛氏之本旨，如深知其人，性情純良，而又不強悍暴狠之行習者，始可一傳衣缽，但飲酒淫慾之戒，順使其人誓為謹守，勿得以一時之興會而遽信其平生，此吾宗這第一要義，幸勿輕視之也。

十、戒恃強爭勝之心，及貪得自誇之習，世之以此自喪其身，而兼流毒於人者，不知凡幾蓋以技擊之於人，其關係至為謹要，或炫技於一時，或務得於富室，因之生意外之波瀾為禪門之販類，貽羞當世，取傾禍找傾，昱豈先師創立此術之意也乎，凡在後學，宜切記之。

少林練功總訣

少林武藝十八般，拳法首列諸藝源。

拳術一通曉百械，拳法初功優佔先。

運氣用氣與納氣，手足身法眼法合。

筋法合法練身法，虛實進退靈中練。

呼吸動靜久磨練，槍刀劍棍皆為源。

單練功深雙群打，對練步步出實戰。

少林功夫出苦恆，少林武技妙在精。

少林拳法訣

少林拳法別一具，五指緊扣無縫隙。

四指內扣過掌心，拇指勁壓食中指。

出拳就如蛇打滾，擊拳勁發崩天地。

上陽下陰取一線，左右橫打內外擊。

更有伊楞拳獨奇，鑽打併用武壇稀。

拳打一氣連，出拳如崩山。兵戰殺氣勇，一靈之氣源，源發如洪瀑，拳出似棘箭。

內要提外要隨，起要橫落要順，拳如蛇龍折身，遇敵為似火燒身，看準著落拳起落，

收發二字指身平，千招乃妙精一技，蓋生一世身終惜。武藝要精四梢必齊，源靠弓樁架，

後腿用力蹬，疾猛靈變奇技能，頭頂日月分四平。練拳還須千斤砸，砸土砸石砸刀柄，

拳頭須把硬功練，拳劈石碎才半成，練拳不流三升血，虛度年華難成雄。

少林掌法訣

氣自丹田吐，全力注掌心；

按實始用力，吐氣須開音；

推宜朝上起，緊逼短馬蹬；

三字沾按吐，都用小天星。

少林腕法訣

手之變化 決策於腕 掌根銳骨 既為腕勁

玲瓏活潑 蓄可剛柔 擒拿點打 無不應順

掌腕合竅 方能制人 腕連手背 勁發一氣

腕滯力拙 彼勞費神

少林指法訣

氣由丹田貫 力由丹田發 上提拔千斤 下插如扎針 彈鑽點扣打 十指揮鋼針

彈處致暈厥 鑽牆銳二寸 三扣發火星 一點瞬亡人 少林妙指法 功練三十春

少林勾手法訣

勾手法出奇 五指撮一起 螳螂攀草梢 步步纏向枝 五禽戲法妙 勾手出絕技

少林肘法訣

心肘兩相連 起落常護心 用肘宜近取 最忌遠處尋

變化要疾速 露形勢已盡 中起領根梢 呼吸能制人

一起三打人難防 伸又伸來曲又曲 看來用短不用長

少林足法訣

足立地時穩如山 懸顛平踏要自然 唯有隨跳與亂顛 警起多看右骨尖

前足稍橫後腳順 橫順相扣丁字勁 趾不仰來跟不拔 足趾抓地如虎爪

步樁要穩足心空 如橛楔地快如風 輕靈穩固掌重心 踢蹬踏跺如飛蜢

少林身法訣

心動如火焰 肝動如飛箭 肺動沉雷聲 脾動大力攻 腎動快如風

五行順力雄 放膽即成功 手發似葯箭 身軀如弩弓 手以滾而動

發勁抖腕力無窮 縱身猛衝山可崩

少林步法訣

步為人之馬 全身憑它架 弓步站如釘 雷激不搖動

足勢如礎石 雙手送雷霆 馬步埋深樁 日站三柱香

久練架泰山 頂住百柱樁 虛步單立腿 試探假如飛

實則用弓步 虛則退如真 實戰攻如退 步法是根本

少林天地人三盤腿法總訣

少林武功重在腳 彈踢蹬掃擺合威

先練拔筋壓腿膝 疾出疾收過眉飛

倒踢側踹發勁猛 掃腿旋風一剎時

苦恆能成飛毛腿 亦成天兵走天梯

練拳先練腿 四更把筋伸 雙手壓膝直 蹬腿懸立穩 踢腿要使勁 全腿要伸直

蹬腿狠而准 側踢疾收足 掃腿如伐林 后掃如閃電 飛腿能攀雲 若得此功夫

苦練三十春

少林散手八訣

1、膽要壯 2、眼要利 3、心要細 4、手要疾

5、腿要狠 6、腳要穩 7、神要清 8、步要靈

欲學技擊 先學數息

欲學技擊 先勘破生死關頭

欲學技擊 先學不動心

據《少林拳譜》記載，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一連三次招集關內外高手會集少林，進行武技交流。在此基礎上，根據福居大師的指示，由弟子靈智、靈丘等廣泛吸取眾家之長，繪集成《少林拳譜》。拳譜包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孫恆的猴拳、孟蘇的七十二藝、崔連之的炮拳、王郎的螳螂拳、黃忠的羅漢十八手及通臂拳、楊滾的大力金剛拳及六合拳、燕青的擒拿點穴功法、高懷德的春秋大刀。總的來說，《少林拳譜》四十八卷由福居大師和靈智、靈丘等弟子彙編，其中拳術一百七十三路，兵器一百三十三路，另集奇功，共計三百三十路，繪圖三千八百五十幅。

歷經了千餘年的歷史動蕩，現在唯一保存下來的這套《少林拳譜》是永祥和尚手抄的。二十世紀八十年代病重的永祥把自己珍藏多年的《少林拳譜》交給了德虔，德虔於病榻前雙手接過至寶。由於少林拳譜失傳很久，很多套路寺里的和尚也不會練，於是德虔在之後的幾年裡一邊挖掘整理一邊四處訪名師。

第四十三卷　少林擒拿打擂秘訣

第四十四卷　少林拳法精要招技

第四十五卷　少林大刀譜

第四十六卷　達摩易筋經　少林八段錦

第四十七卷　少林武僧名錄（上）

第四十八卷　少林武僧名錄（下）

12月15日，內蒙古自治區赤峰市武術愛好者趙祚祥在接受記者採訪時展示一本古《少林拳譜》稱，該“拳譜”經少林高僧鑒證為宋代嵩山少林寺福居禪師編纂的《少林拳譜》，在其手中已經珍藏40餘年。

現年63歲的趙祚祥告訴記者，千餘年來，少林武術一直是中國武術的重要組成部分，宋代嵩山少林寺福居禪師編纂的古《少林拳譜》是在總結中國北宋之前多家武術門派武術精華的基礎上編纂而成的一本武術珍本。

趙祚祥介紹說，上世紀20年代，河南嵩山少林寺武僧、趙祚祥的太師爺趙丙臣自戰火中將這本拳譜搶救並保存下來，之後歷經近百年傳承。后經赤峰地區少林武術傳人，趙祚祥師爺孫玉堂傳給他的師父王世倫后，輾轉流傳到趙祚祥手中。

趙祚祥介紹說，為鑒證此拳譜，他曾親赴河南嵩山少林寺切磋武技。當時的少林寺首僧釋素喜大師和外事僧德禪、德虔一致認為，流傳在內蒙古赤峰市的古《少林拳譜》，實屬少林拳譜真本。釋素喜大師當時還為趙祚祥手書“少林武術真傳”留念。

趙祚祥表示，希望藉此拳譜完成師爺的心愿，將少林武術發揚光大。