男士

這是決定一個人生存與否的基本條件，自然也是決定一個男人能否成功的基礎。對於身體素質而言，不僅僅是健康的身體，而且表現在陽剛之美上面，只有陽剛之美才是男人特有的氣質。因為造物主也很公平，它讓女人具有溫柔體貼的氣質，而男人則具有陽剛之美的身體資本。煉就一身陽剛之氣，會讓別人覺得你更有安全感。

這應該說是決定一個人能否成功的基本素質。要想成功就要求首先要破除十大心理障礙：

一是害怕風險，沒有冒險精神。因為要想成功而不承擔任何風險幾乎是不可能的。可以說人類社會大部分人都害怕風險，只有極少數人敢於承擔風險。所以成功的人往往就是極少數敢冒風險的人。作為一個為了成功的男人，必須要克服害怕風險這一致命的弱點，因為風險就孕育著成功的希望。

二是恃才傲物，看不起任何人。著名畫家徐悲鴻曾經說過：;人不可有傲氣，但不可無傲骨。一般的人最容易犯的就是恃才傲物這個毛病，當然，有些人無才也傲氣，那就更不應該了。古往今來，自滿者，人損之；自歉者，人益之。許多才華橫溢的人都吃虧在傲字上，最終一事無成。現代社會更不可能；一個人包打天下，必須要靠大家的幫助。

三是個人中心，自我意識特強。特別表現在做任何事情都以自己的利益為取捨，都以自己的利益為取向，完全不顧他人的感受，不顧別人的需求，事事處處都以自我為中心，必然不能與人長久相處，也就得不到別人真誠的幫助，自然也就不可能獲得人生的成功。

四是安於現狀，毫無進取意識。有些人總是以為自己的小日子舒舒服服，完全沒有必要再去拼搏，再去奮鬥。

五是情緒失控，喜怒溢於言行。幾乎每個人都有喜怒哀樂的時候，特別要注意的是不能經常把自己的喜怒哀樂帶給別人，尤其是不能因為一點小小的成績就沾沾自喜而忘乎所以，也不能因為一點小小的挫折就情緒低落怨天尤人，既影響自己也影響別人。一般人的情緒失控還表現在生氣，有時被氣得暴跳如雷，有時被氣得臉色難看，在日常生活中也有什麼氣死我了的口頭語，著名的被人氣死的故事當算諸葛亮三氣周瑜，活活里氣死了東吳大將。實際上生氣的確也傷肝，於自己的健康不利。生氣更容易導致失態，做出不理智的事情來。此外，抑鬱更是積極向上的大敵，不僅情緒會一落千丈，而且還會失眠、食慾下降，最後就會悲觀失望，失去生活的勇氣。由於人一旦在情緒波動的時候，就可能失去理智而做出不恰當的事情來，那樣的話，離你成功的目標又遠了一段路程。要做個成功的人，就應該修鍊成；喜怒不形於色，泰山崩於前而面色絲毫不改變。

六是沒有目標，意志很不堅定。我國古代的傳說；精衛填海、愚公移山的故事，充分說明目標專一，意志堅定對於取得成功是多麼重要。而今天還有許多人既沒有明確的目標；自己的人生到底應該如何策劃，選擇什麼樣的職業？向哪個目的進軍？又沒有堅定的意志和毅力，一旦遇到挫折，就停步不前，甚至退避三舍，這是不可能有所作為的。

七是缺少計劃，過一天算一天。由於缺少計劃，在實現目標的過程中只能是事倍而功半。有時，計劃甚至比目標還重要，因為實現目標的過程也就是實施計劃的過程。要做成功的人，首先就要制定長期計劃，然後在此基礎上訂出中期計劃、短期計劃，再一步一步去實施，就會有條不紊地走向成功的階梯。

八是缺乏鬥志，沒有危機意識。許多人在平常的生活中很少考慮到危機到來時應該怎麼辦的問題，一切似乎都是天經地義的事情，沒有什麼憂患，沒有什麼危機。只有當危機真正到來時才手忙腳亂，不知所措。孟子早就告誡人們要；生於憂患，死於安樂。其實，在現實社會中，可以說到處都有危機，今天還是非常好的職業，明天就有可能下崗，要重新去找工作。如果老是躺在現實的安樂窩裡，按部就班地生活，沒準那一天就會失去舒適的環境與生活。而常常具有旺盛的鬥志，經常想到危機就要到來而不停地尋找新的出路，新的乳酪的人，就是成功者的基本素質。

九是空想點子，光動口不動手。不少人總是想著如何發財致富，每天一個新想法，甚至還把什麼方案、計劃寫好，經常拿出來欣賞。而要真正落到實處，卻是；只有心動沒有行動;。日復一日，年復一年，只在動口而沒有動手。這樣的人儘管有再好的想法，再好的點子，再好的策劃方案，不能去執行，不能去有效地實施，也是不能兌現的，更不用說成功了。所以說他們的想法只能是毫無意義的痴心妄想。成功決不是想出來的，而是腳踏實地干出來的。

十是被情所困，為他人作嫁衣。比如被戀情所困，陷入感情的旋渦不能自拔；被人情所累，抹不開熟人的面子；被友情所擾，常為別人作嫁衣；被親情所纏，常給他人做貢獻。等等，都屬於這一類。每個人的精力、時間、財力和物力都是有限的，一旦陷入這些各種各樣的；情;字中，還有多少精力和時間去完成自己的事業？

如果一個男人真正克服了這些心理障礙以後，還必須修鍊到具備這樣一些心理素質的時候，也許離真正的成功就不遠了。這些心理素質主要表現在以下幾個方面&;&;

1、審時度勢。自古就有識時務者為俊傑的說法，在今天更為重要。因為處在什麼樣的時代，必須要認清當前的形勢，緊跟時代的潮流，把握髮展的動向。如果反其道而行之，自然就會被時代淘汰出局。當然，識時務還表現為透過紛繁複雜的現象，看穿事物的本質，及時把握機會，該出手時就出手。

2、三思而行。就是做任何一件事情都要經過反覆的思考才開始行動。所謂三思，就是考慮在事情的進展當中會遇到什麼問題，事先應做哪些準備，做完以後又會有什麼影響。三思的過程就是對整個事情的前後左右都要進行全面的分析與規劃的過程。如果對某件事情缺少分析就盲目行事，十有八九會招致失敗。韓愈曾經說過：事成於思，毀於隨。在今天仍然具有很強的現實指導意義。

3、學無止境。在信息爆炸的年代，只有不斷學習，吸收新的知識，才不會被日新月異的社會所淘汰。古羅馬的辛尼加說過：;學習並不在於學校，而在於人生。;就說明了每個人在成功的道路上，是一刻也離不開學習的。自然，渴望成功的人更要注重學習成功的方法，吸取前人的經驗，充分利用時間，多學知識，多學技術，這樣才能少走彎路，才有可能達到事半功倍的效果。過去就有；事實洞明皆學問，人情練達即文章；的說法，在今天更是需要我們時時刻刻都要學習新的知識，吸收新的信息。

4、真誠讚美。由於都喜歡聽讚美的話，特別是發自心底的真誠讚美，可以鼓舞士氣，可以激勵鬥志，可以融和關係，起到凝聚力量的作用。比如安利等國際性的大公司，其企業文化就在於讚美和鼓勵同事，從而起到了意想不到的激勵作用，收到了事半功倍的效果。

5、寬以待人。我國有句古語；宰相肚裡能撐船;，形象地說明了要成就一番大事業，必須要有非常大的氣度，心胸要像大海一樣廣闊，嚴於律己，寬以待人。善於與不同的人打交道，容人所長，克己之短，才能穩定大局，得到眾人的幫助，從而取得成功。

6、自信人生：毛澤東曾經說過：“自信人生二百年，會當水擊三千里。”，就充分說明自信的重要。成功男人普遍應該有很強的自信心，自己認為是正確的，九頭牛都拉不回。有時還要有咄咄逼人的感覺。

7、控制慾望：執意於自己的決策，不習慣只聽命於人。如果要做一個成功的男人，你在公司里是一個唯唯諾諾、不吭一聲的人，或只是一個；雖不喜歡公司的環境，但又沒有勇氣辭職自創前途的人，要想成為成功者還有一段距離。而成功男人則相反，不僅要有控制事物和別人的慾望，而且還要有迅速的行動。

8、時間急迫：成功男人通常急切想見到事物的成果，因此會給別人帶來許多的壓力。他們信任；時間就是金錢，時間就是效率;，不喜歡也不會把寶貴的時間浪費在瑣碎無聊的事情上。因此，對任何事情都有緊迫感。

9、腳踏實地：做事實在，成功男人不會為了使自己舒服一點而馬虎從事。做事有板有眼，一步一個腳印。

10、崇高理想：為了實現個人理想，成功男人不會計較虛名。他們生活簡單樸實，必要時常常身兼數職。

11、情緒穩定：成功男人通常不喜形於色，也很少在人前抱怨、發牢騷。遇到困難時，他們總是堅韌不拔地去突破困境。

12、喜歡挑戰：要做成功男人，雖然喜歡承擔風險，但並不是盲目地冒險。他們樂於接受挑戰。並從克服困難中獲得無窮樂趣。

13、身體健康：成功男人通常必須在；不尋常的時間；料理事物，如果你有某種宿疾，那麼你的創業之路必定布滿荊棘、困難重重。

14、知識廣泛：成功男人應該具備幾乎大事小事無所不知的廣博知識。他們既能掌握事物全盤的來龍去脈，又能明察秋毫。

15、能力超人：成功男人能夠從雜亂無章的事物中，整理出一套邏輯的構架。當然，他們有時候作決策時也會全憑直覺。

16、態度客觀：成功男人為了事業往往，冷酷無情，不顧情面，給人以，大公無私，就事論事的感覺。

此外，從心理學的角度講，成功男人還必須進行適當的心理調節。要充分認識到，夕陽西下，明天還會從東方升起；這次不行的話，只不過是從頭再來一次；雖然事情不會像我們想象的那麼好，但也不會像別人想象的那麼壞。所以說，要做成功的男人，首先要讓事情和工作充實自己，不能成天無所事事，浪費光陰。其次要做命運的主人，決不能聽從命運的擺布，自然也包括所在組織的擺布。再次要從失敗中看到成功的希望，坦然面對得失，果斷地面對選擇。

有人說性格決定命運，就說出了個性在人生成功的道路上，起著至關重要的作用。客觀地講，我們每個人最大的敵人就是自己。只有了解自身缺點並加以克服，才能走上成功之路。比如說張揚的個性好嗎？自卑的個性好嗎？肯定不可取。如果我們因勢利導，加以改善的話，就有可能變成自信而不張揚，自信而不自卑。成功男人的個性素質，主要表現在這些方面：首先要做個氣質高貴的男人，一是衣著得體，學會自我打扮；二是鍛煉脫俗的氣質，培養翩翩風度；三是不斷學習知識，使自己腹有詩書氣自華，胸有良謀誇。其次要塑造成功的人格，成功而有魅力的人格應該包括：1自我意識的有效擴大；2密切聯繫他人的有效辦法；3客觀而敏銳的洞察能力；4幽默有趣的調侃方法；5揚長避短的展示水平；6敢於負責的勇氣；7寬以待人的真情實意；8自尊自信的合理彈性；等等。由於每個人必須在各種各樣的社會環境中生存，每個場合應該採取的應對方式都不一樣。除了要充分洞察現實環境之外，沒有成熟的人格很難適應這些紛繁複雜和瞬息萬變的環境。

對於廣大渴望成功的男人來說，了解男性適合的知識領域和男性行業的特點，就可以根據自己的興趣愛好、性格特點等，更好地選擇自己成才的領域和就業以及發展的方向。一般說來，適合男人成功的有八大優勢行業與知識領域&;&;管理業、IT業、金融業、教育業、醫學業、旅遊業、股票業、律師業。自然，要在這些行業獲得成功，相關的知識和操作技能必不可少。在此基礎上，還必須具有一定魅力的領導藝術。所謂領導藝術，就是領人的藝術，就要求渴望成功的男性朋友一是要以情待人，凝聚人心；二要用人不疑，放手使用；三要知人善任，點石成金。

男性朋友的職業可以說決定著自己一生的榮辱與興衰，其職業素質的高低直接決定著成功與否。那麼，作為渴望成功的男人，首先就應該憑藉男人的魅力去挑戰世界，而男人的魅力主要表現在一是職業化&;&;愛業、敬業、守業，業務嫻熟；二是一技之長，有獨特的技術或者專業或者別人沒有的特長；三是心地善良，有一顆同情之心，善良之心；四是自信，面對陌生局面能夠沉著應付，面對危機能夠靈活應變，面對失敗能夠坦然處理；五是能夠吃苦，可以在條件極差極苦的環境下生活、工作、創業。其二應該發揮性別優勢選擇職業，而男人的性別優勢，相對於女人來說特別明顯，主要表現有：1強健的身體，這是很多特殊職業的基礎；2聰明的頭腦，它能夠決定自己的思維與反映以及判斷和應變能力；3寬廣的心胸，是凝聚朋友和同事以及善於處理人際關係的特殊要素；4動手的能力，大多數男人都比女人的動手能力強，修配東西、操作機械等等，一般男人常常會讓女人拍案稱奇；5冒險的精神，男人總是信奉；敢拼才會贏；的理念，有1%的希望就有100%的信心，就能用300%的努力去爭取；6工作的熱情，熱情好比一團火，即或碰上冰山也會被熔化。綜觀各行各業的成功男人，他們對自己從事的工作都是抱有極大的興趣和熱情的。沒有熱情就沒有幹勁，沒有幹勁，就不能攻克成功道路上的艱難險阻。其三應該主動選擇適合自己的職業，也許很多人與我一樣，過去在機關聽領導講，只要工作好，領導會考慮你們的未來，給你們一個非常滿意的安排。殊不知領導也在不知不覺中下課了，退休了，還沒有安排好自己的去處，只有自己救自己，自己解放自己了。作為渴望成功的男人，應該清醒地認識到適合自己的職業只有靠自己主動地去尋找，才能找到，等、靠、要，是永遠也達不到要求的，是永遠也不能讓自己滿意的。

一般說來，事業上的成功，必須是從創新入手的。在創新中成功，靠創新持續成功；唯創新才能脫穎而出，才能戰勝自我，超越自我。創新是男人開創事業的原動力。在實際生活中，創新能力強的男人，並不是人們常常稱的什麼天才，而是能夠觸類旁通的；平常；人。因此，具有創新素質的男人，首先應該具有創新思維的能力，其創新思維的基本方法是列舉法，包括特性列舉法、缺點列舉法、希望列舉法等等；而創新思維的培養，一要有強烈的創新動機；二要有堅定不移的成功信念；三要有頑強的創新意志；四要有健康的創新情感。至於創新思維能力的培養，主要應該培養吸收能力；包括學習能力和信息收集、整合、應用能力；特別培養記憶能力&;&;強化記憶、及時複習；關鍵培養想象能力；積累知識、充滿好奇；經常培養觀察能力；養成習慣、掌握方法；側重培養操作能；能夠操作、善於操作。由於男人有著很強的創新思維能力，這種能力是其成功的最有力的資本。如果運用得當，他們的事業一定會前程似錦，像網易的總裁丁磊，賽特集團的楊壯生、報業界的佼佼者丁望等等人物，創新成就了他們的事業。

主要是指一個人的金錢觀和理財的策略與方法。成功男人的財商素質表現在這樣幾個方面：一要樹立正確的金錢觀；處理好資產與負債、職業與事業、投資與消費、理想與手段的關係；二要培養超前的理財法&;&;慎重交友、先予后取、借貸經營、提前消費；三要養成良好的工作習慣；做事講究原則、分清輕重緩急、分層負責監督、富貴不能奢侈。著名的《窮爸爸富爸爸》一書，揭示了男人財商素質的真諦。富爸爸窮爸爸都是能幹的人，只是由於兩人對金錢、財務、職業、事業的看法有所不同，最終決定了窮爸爸終生為財務問題所困擾，而富爸爸則給子女留下了數千萬美元的巨額財產。

就是社交能力的綜合反映，也是處理人際關係的基本能力。具有社交素質的男人首先應該克服自卑心理、怯懦心理、猜疑心理、逆反心理、排他心理、作戲心理、貪財心理、冷漠心理；其二應該具有適當的幽默感：一是讓幽默激發自己的潛能；從容鎮定，應對自如；二是用幽默展現自己的寬容；三是抓住幽默的機會，把握尺度幽他一默。其三應該具有與人相處的技巧：端莊的儀錶、真實的微笑、真誠的讚美。總之，讓人感到具有親和力，值得信任，願意與你交朋友。

又可叫做領袖氣質，是人格魅力的組成部分。具有領導素質的男人，首先應該誠實守信，其次應該學會傾聽，再次應該重視別人，此外更應該顧全大局。而領導素質的表現則在於領導藝術，培養領導藝術主要應該側重於以下幾個方面：一是關心人的藝術，二是獎懲人的藝術，三是批評人的藝術，四是分派任務的藝術，五是以身作則。

男人的策略很多，首先表現的是處世謀略，看似與世無爭的人，往往醞釀著龐大的計劃；須要告誡人們的是；小不忍則亂大謀，模稜兩可的態度，往往也是趨福避禍的策略。在此基礎上，需要修鍊的政治策略有孫臏請師法（諸葛亮、龐統、徐庶借用）、牆裡開花術（春秋時期中山國的司馬喜扶助陰姬登上王妃寶座）、治國安家術（王震開墾新疆）、網開一面（康熙削藩平定吳三桂）等；需要學習的經濟策略有股市中的五分樂觀、七分警覺和守株待兔，投資中的故弄玄虛，營銷中的醉翁之意不在酒等等；都是男人渴望成功需要不斷學習修鍊的基本功。

富含松果體的食物

富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。研究發現，進入中年以後，人體內的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一；50歲時為六分之一；60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

對抗咖啡因的食物

茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

抑制5-羥色胺的食物

如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、麵包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。

調節神經的食物

如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間后，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，內分泌常處於興奮狀態，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善癥狀，保證良好睡眠。

我們在各個年齡段做的事情都不太一樣，健身亦是如此。給大家一套讓你受用一生的健身計劃。

二十多歲：可選擇高衝擊有氧運動、跑步或拳擊等運動方式。對你的身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協調。在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時忘卻日常雜務，獲得成就感。

三十多歲：建議選擇攀岩、滑板運動、溜冰或者武術來健身。除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助於活力、耐力，能改善你的平衡感、協調感和靈敏度。在心理上，攀岩能培養禪定般的專註工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術幫助你在衝突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進專心的程度。

四十多歲：選擇低衝擊有氧運動、遠行、爬樓梯、網球等運動。對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習。網球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力充沛，同時對於關節的壓力也不如跑步和高衝擊有氧運動來得大。

五十多歲：適合的運動包括游泳、重量訓練、划船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強全身各部位的肌肉與彈性，而且由於有水的浮力支撐，不如陸上運動吃力，特別適合療養者、孕婦、風濕病患者與年紀較大者。重量訓練能堅實肌肉、強化骨骼密度；提高其他運動能力；而打高爾夫球時如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮靜的作用，專心的划水讓人忘卻雜務；重量訓練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣洩而出；團隊一起划船能培養協同與團隊精神；打高爾夫球則可讓人更專心、更自律。

六十歲以上：介紹你多做散步、交誼舞、瑜珈或水中有氧運動。散步能強化雙腿，幫助預防骨質疏鬆與關節緊張；交誼舞能增進全身的韻律感、協調感和優雅，非常適合不常運動的人選擇嘗試；瑜珈能使全身更富彈性與平衡感；能預防身體受傷；水中有氧主要增強肌肉力量與身體的彈性，適合肥胖、孕婦或老弱者健身。

從二十幾歲開始，一直到耳順之年我們都能找到適合的運動方式，從運動中受益。

戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。

⑿、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

⑾、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

⑽、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

⑼、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

⑻、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。

⑺、不隨身帶煙、火柴或打火機。

⑹、不整條買煙。

⑸、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

⑷、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

⑶、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。

⑵、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

⑴、特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙慾望時戒煙。

對於未婚男士來說，必須要知道的一些事情，方能在這個千變萬化的女性朋友前豎立良好的形象，這樣才能更好的找到自己心儀的對象，下面就給大家說說，男人必須知道的5件事情！

1、能不抽煙最好不抽，它或許可以幫助你吸引一些女生，但不抽絕不會招來厭煩，表現男子氣概的途徑有很多，沒必要拿健康做賭注。

2、找女朋友外表是第一關，但要了解她的品行之後再做打算也不遲。

3、不要在乎小錢，工作的人都後悔從前對自己的GF不夠好。記住你們的重要日子，你們的談話，女生要敏感得多，這樣做，至少可以證明你對她的重視。

4、愛她，但別怕她，你們是戀人，也是朋友，她要的不是寵物，這樣的感情，走不長遠。

5、別把兩個人的生活絞在一起，空間才是愛情的長壽葯。不要經常吃醋，誰都有異性朋友，該吃的時候才吃，並且讓她知道。

近幾年男士的服裝真可以說“花樣百出”讓我們男同胞們可有了更多的選擇空間。唯一遇到的問題應該就是衣服的款式、色彩對體形產生影響，它裝飾和美化各類體型。在選擇各類服裝時，就需要先站在全身鏡前注意一下自己的體型。您的肩部與臀部的比例，您的腰部高度等。一旦了解了自己的體形，那麼在服裝與自身的處理上既能掩瑕疵，又能增進您的精神面貌。在日常生活中，標準體型的人們畢竟不多，服裝與體型的配套目的，就是通過視錯覺來達到完善的印象。通過修正您服裝的外形、式樣、顏色、來使整體顯得美觀。

⒈ 肩部大於臀部類型

這種類型的體態比較勻稱，對服裝的選擇面較大。由其在色彩上我們可以選擇更廣。

⒉ 肩部與臀部相當類型

屬於高體型，在服裝上可用深色和水平線因素來增加重量感。

⒊ 肩部小於臀部類型

屬於矮胖體型，面料的紋樣多選擇垂直線型，並且需要比較平整的面料。款式上避免橫向對稱服飾線和鈕扣的安排。選用細些皮帶較合適。

⒋ 肥胖體型

肥胖體形的男士在整體上有敦實之美，為了看上去再苗條些，可以選擇帶有垂直線型的款式，使視覺上有延伸和狹窄感。面料紋樣上帶垂直性，緊密細膩感的織物是好的選擇，避免款式上出現與肩部相對應的橫線以及腰部寬鬆的式樣。平整的肩部式樣，V型領和豎式的配飾安排，能使您重量輕一些。

⒌ 腿短而彎曲

彎曲腿型的男士，要注重褲裝與上衣的搭配關係。下裝在色素上應比上裝淡些，面料宜帶有毛質感。整體著裝上不宜朝深調發展。在款式上，上裝變化宜多些，視線可集中在上部，如加適量的配飾等。

⒍ 凸肚體型

凸肚體型的男士，被認為地“將軍肚”，有一定的氣魄。在選擇外套時面料需些紋樣，並且面料的質地和做工要精細。選用細些的皮帶，皮鞋宜用黑色，增加下部重量。

⒎ 矮瘦平臀型

在服裝上不易太緊身，應在著裝上有一定的寬鬆度。同時，切記不要有肥大的褲襠。在面料上多宜選擇些帶有質感的面料，以增強視覺感。

⒏ 腿短且豐臀

此種體型多注意扣緊領部，增加些延伸感。多選擇些條紋，格狀上衣和細深皮帶，可以轉移別人的視線，同時，鞋類也應淺淡些。

⒐ 臉大且脖短粗型

男子的脖子短也並不是問題。假如您有個雙下巴或者下顎部分碰到您的衣領，那麼就需要對您的衣領做個調整，使它適合脖子。

⒑ 肩寬斜且手臂粗

如果男士的肩部相對臂部來說太寬斜，您就需要增加腰部的寬度，如選擇帶蓋的口袋來增加寬度，避免寬些翻領或船形領。如果您的肩部還有些斜，可用些墊肩。

如果您的手臂粗短，可使您的袖口長度比原先長些，並且減小袖口翻折寬度。臂上盡量不要有裝飾物，會在視覺上顯得長些。

⒒ 臀突且圓背

如果男士有個突出的臀部和圓背，需要背部帶有中心開叉的服裝彌補或利用柔軟的外套蓋住臀部，看上去背部到臀部平順些。對於圓背，最好選擇些有色彩，質地粗些的織物。

⒓ 手指或短或瘦長

手指的問題需用手飾加以考慮，選擇合適戒指，或考慮些配套戒指的數量，以此來襯托手指的美觀。同時，需要保持手部的清潔和指甲的整齊。

總之，在服飾上不要一味地生搬硬套，或是融入個人的喜好去選擇，只要服裝各類因素與自身相吻合些，才是最重要的。才能達到完美效果。

高端男裝幾乎被國外一線品牌壟斷，中高端男裝主要是在國外二三線品牌和中國品牌中形成，中端男裝主要是江浙、福建、廣東一帶的商務休閑、時尚休閑男裝。高端男裝主要進入一二線城市的高級百貨、機場、星級酒店、專賣店等；中端男裝主要進入專賣店、百貨商場專櫃等；低端男裝主要進入超級市場、批發兼零售市場等。

從消費能力來看，二三四線城市中產階級及富裕消費者（尤其是中產階級消費者）購買能力越來越強、購買熱情較高，更願意增加消費支出並進行消費升級。

男士藝術照是新一代魅力的男生的自我體現，對生活品位和潮流品牌認知的追求不亞於女生。個性的裝扮，自我的主張，獨特的品位。追逐最潮的時尚品味，自由叛逆的年輕思想，迅速的理解接受力，專註的執著。

1. 紅色、紫紅西服：配乳白、乳黃、銀灰、湖藍、翠綠色領帶；

2. 銀灰、乳白色西服：配紅、墨綠、海藍、褐黑色領帶；

3. 深藍、墨綠西服：配橙黃、乳白、淺藍、玫瑰色領帶；

4. 黑色、棕色西服：配銀灰色、乳白色、藍色等。

5. 褐色、深綠色西服：配天藍、乳黃、橙黃色領帶；