降壓

人類的體液中存在著鈉、鉀、鈣等礦物質，它們與細胞的生理活動有著直接或間接的關係。當某一種礦物質含量過多或過少時，而機體又不能調節的話，就會出現一系列危及健康的問題。高血壓發生的主要原因就是身體里鈉多了，鉀少了。

研究發現，人體一天僅需攝入6克以下的鈉。而我國居民平均每天攝入16克鈉！高鹽的攝入會刺激血管處於緊張的狀態，產生痙攣，無法正常地舒張而導致血壓升高。若血管長期沒有休息，它就會硬化，就像一條橡皮筋總是被繃緊而最終失去彈性。

鉀的功效：一方面，鉀可以抑制腎對鈉的二次吸收，促進尿鈉的排泄；另一方面，鉀可以對抗鈉對血管的損傷作用。因為高血壓的典型特徵是動脈管壁增厚，當給予足量的鉀后，即使是高血壓患者，動脈壁也不再增厚。故鉀對血管具有保護作用，可防止動脈壁不再遭受血壓高帶來的損傷，從而降低了高血壓病人中風的發生率。

既然鉀對高血壓作用極好，我們僅靠限鹽補鉀就可以了嗎？並非如此！僅僅補鉀排鈉並不能提高人體自我調節的能力，倘若血壓控制不好，一上一下，反而會給您招致冠心病、腦卒中等可怕疾病。

正如許多高血壓病友長期服用降壓藥，幾個月就需更換一種藥物，而且部分種類的降壓藥（如利尿劑）增加了體內鉀離子的排出，成為後繼血壓不穩定的因素，即使補充一般的鉀離子也無法很好達到降壓的效果。

有一種氨基酸對於機體中的很多系統都有保護和調節作用，它就是提取自海洋貝類動物的牛磺酸。它在體內分擔了調節離子平衡的任務，像一位“警察”監督著與高血壓密切相關的鉀、鈉、鈣常量元素的比例狀況；同時還減少血液中多餘的膽固醇、甘油三酯等血液垃圾，降低血液粘稠度，軟化血管，恢復血管壁彈性，對血壓平穩下降有很大的幫助。

利壓肽 由菊花、槐米、槐花、菊苣、紫蘇、蒲公英、酸棗仁、橘皮、覆盆子、藿香、茯苓、砂仁、青果、桃仁等多種中藥製劑而成，對血壓血脂有雙向調節功效；

想要拒絕高血壓上身，除了飲食要低油、低鹽、高纖維，生活作息正常規律，擁有好心情也是非常重要的。所以患有高血壓的人，應該避免動怒生氣、抑鬱寡歡，情緒低落時更容易讓病情加重。有些茶不僅對高血壓有防治作用，還可以舒爽身心，改善情緒，真可謂一舉兩得。

【來源】經驗方

【原料】羅布麻葉6克 山楂15克 五味子5克 冰糖適量。

【製作】將上四味開水沖泡代茶。

【用法】不拘量，代茶飲。

【功效】清熱平肝，活血化淤，生津止渴。此茶久飲可降低血脂

降低血壓，並可防治冠心病。

松蘿3克，杭菊花9克，龍井茶葉3克。

製法：將松蘿切碎，與菊花、茶葉同放入陶瓷茶杯內，以沸水泡飲。注意菊花應選擇花朵完整、氣味清香、顏色鮮艷的為宜。

功效：該茶甘涼微苦、清香四溢，連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。適合高血壓、頭痛、眼結膜炎等慢性疾病的保健。

這裡說的降壓茶有三種，自己完全可以製作的，而且製作過程是非常簡單的。材料是秋季收集的玉米須、菊花(野菊花最好)，還有隨處都可以弄到的荷葉。洗凈后鮮用或晾乾備用。平時分別取適量泡水代茶飲用。

一、菊花降壓茶：每次用3克左右的菊花泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。

二、荷葉降壓茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

三、玉米須降壓茶：玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之功效。泡茶飲用每天數次，每次25～30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

在家做一道降壓茶，需要準備的原料：生山楂12g、羅布麻葉10g、菊花10g、決明子15g、茉莉花10g。

羅布麻主要有降壓，利濕這麼一個作用；貢菊主要是清肝，明目的作用；生山楂是有健脾利濕的作用；決明子有潤腸通便的作用。

降壓茶的做法：先把生山楂、羅布麻葉、菊花、決明子、茉莉花、都倒進砂鍋，加入適量的涼水，浸泡半個小時，再用大火煮開，煮開之後換小火煮15分鐘左右即可，這道藥茶沒有很大的藥味，每天代替茶飲，不僅降壓去脂，對預防高血壓也很有幫。

以上材料極易獲得，調節全身臟腑機能，有著降壓，清毒的顯著作用。

羅布麻因多生長在羅布泊地區而定名。在那萬里黃塵、寸草難尋，但是羅布麻粉紅色的小花開得漫山遍野，被當地人稱之敦煌三寶、敦煌八大怪、月牙泉三寶等。羅布麻為夾竹桃科植物，又名：紅麻、野麻、茶葉花，多年生草本，高1～2米，1952年中國農業經濟學家董正鈞在羅布泊所在的羅布平原發現了野麻，並定名為羅布麻。

敦煌羅布麻茶主要野生於羅布泊東部南部周邊地區的濕地、乾旱沙漠。我國西北、華北、東北等地區均有分佈。原產於羅布泊周邊，在遼寧、吉林、內蒙古、甘肅、陝西、山西、山東、河南、河北、江蘇及安徽北部等地也有分佈。

而羅布泊範圍的羅布麻是全國最好的，有效成份高於其它地區羅布麻72.4倍 羅布麻耐旱、耐鹽鹼、抗風，還有耐冬季嚴寒和夏季酷熱的特性。羅布麻的根和葉有藥用價值。羅布麻葉含有大量黃酮、三萜、有機酸、氨基酸等化學成份，進一步研究黃酮化學結構系槲皮素和異槲皮素甙，還含有鉀，鎂，鈣，鋅，鐵，硒等多種微量元素、其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈癥狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，並具有抗過敏、抗癌、抗輻射、延緩衰老等保健功能。敦煌羅布麻茶葉用於預防、治療高血壓，已有逾千年的歷史。

一、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞、提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

二、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

三、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

甘菊粳米粥：

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。

葛根粳米粥：

鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經水磨后澄取澱粉，曬乾，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。

車前粳米粥：

車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。