蘿蔔絲酥餅

蘿蔔絲酥餅

蘿蔔絲酥餅是廣東省地方傳統名點,屬於粵菜之一,以叉燒肉為製作主料,蘿蔔絲酥餅的烹飪技巧以碎屑料炸為主,口味屬於炸燒味。

菜品口感:外焦內軟,酥鬆鮮香。蘿蔔酥餅以白蘿蔔做餡,白蘿蔔具有下氣寬中、消積化滯、潤肺除痰之功。對於胸悶氣喘、食慾減退、咳嗽痰多等有食療作用。但是,製作過程,用豬油較多,雖是葷素兼備,但是,含熱量、動物脂肪較高,不適宜體胖、中老年、動脈硬化的人食用。

做法


做法一

用料
食材用量
蘿蔔絲蝦皮餡料:
白蘿蔔1根(約750g)
蝦皮25g
4根
1勺
雞精1/2勺
麻油1勺
水油皮:
中筋麵粉340g
色拉油(或豬油)120g
細砂糖40g
8g
100g
油酥:
色拉油(或豬油)40g
低筋麵粉110g
表面:
芝麻適量
蛋液適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
白蘿蔔擦成絲,放入適量鹽腌制15分鐘,抓去水份。
步驟二
步驟二
步驟二
放入蔥花、蝦皮。
步驟三
步驟三
步驟三
加入鹽、雞精、麻油拌勻成餡料備用。
步驟四
步驟四
步驟四
水油皮材料混合均勻。
步驟五
步驟五
步驟五
揉成麵糰,靜置30分鐘。
步驟六
步驟六
步驟六
油酥材料混合均勻。
步驟七
步驟七
步驟七
揉成麵糰,靜置30分鐘。
步驟八
步驟八
步驟八
將水油皮、油酥,分別分成20份,揉圓。
步驟九
步驟九
步驟九
將水油皮擀開,包起油酥,捏緊收口。
步驟十
步驟十
步驟十
鬆弛10分鐘。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
取一個麵糰,擀成牛舌狀,捲起。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
卷好所有麵糰,鬆弛10分鐘。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
繼續擀長麵糰,捲起。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
鬆弛10分鐘。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
取一個麵糰,兩頭往中間捏,按扁,擀成圓皮。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
包起蘿蔔絲蝦皮餡料。
步驟十七
步驟十七
步驟十七
捏緊收口,包圓。
步驟十八
步驟十八
步驟十八
酥餅上刷上蛋液,撒上芝麻。
步驟十九
步驟十九
步驟十九
入烤箱220度,烤20-25分鐘。
步驟二十
步驟二十
步驟二十
鮮美無比餡料,酥鬆可口餅皮。
步驟二十一
步驟二十一
步驟二十一
蘿蔔絲酥餅

做法二

用料
食材用量
白蘿蔔500g
板油(切末)100g
蔥花50g
熟火腿末50g
低筋粉(干油酥)200g
豬油(干油酥)100g
高筋粉(水油酥)200g
低筋粉(水油酥)100g
色拉油(水油酥)90g
麥芽糖(水油酥)20g
砂糖(水油酥)30g
開水(水油酥)100g
1茶匙
豬油30g
雞粉7g
10g
花椒粉1撮
麻油1湯匙
蛋液10g
黑芝麻20g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
白蘿蔔切絲。
步驟二
步驟二
步驟二
蘿蔔絲用鹽腌15分鐘。
步驟三
步驟三
步驟三
蘿蔔絲腌出水后,鋪在紗布上。
步驟四
步驟四
步驟四
擠干水分。
步驟五
步驟五
步驟五
蘿蔔絲,豬油,火腿,混合攪拌,再加入所有調味料攪拌,最後加蔥花拌勻,備用。
步驟六
步驟六
步驟六
干油酥:低筋粉中間開個口,放豬油。
步驟七
步驟七
步驟七
用刮刀一邊鏟一邊壓,用手擦勻后,成團備用。
步驟八
步驟八
步驟八
水油酥:低筋粉,高筋粉混合加入豬油,糖。把開水加入混合,加色拉油。
步驟九
步驟九
步驟九
揉勻成團后,蓋上濕布醒發。
步驟十
步驟十
步驟十
在水油酥上包入干油酥,用手在壓平。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
用擀麵棒擀成薄薄長方形狀。再一折三,重複兩次。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
用擀麵棒再次擀成長方形狀。從下往上捲起呈筒狀。放桌面醒10分鐘。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
均勻分割20等分。餡心25g/個.
步驟十四
步驟十四
步驟十四
與擀餃子皮一樣,把麵皮擀大。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
包入餡心。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
封口。
步驟十七
步驟十七
步驟十七
去掉多出的麵糰,輕壓成扁圓形。
步驟十八
步驟十八
步驟十八
整理形狀后,封口朝下,在表面刷上蛋液,粘上黑芝麻。
步驟十九
步驟十九
步驟十九
烤箱預熱200度,放入烤制時調185~190度25分鐘左右,(中下層15分鐘,中上層10分鐘,關火燜5分鐘)
步驟二十
步驟二十
步驟二十
完成。

做法三

用料
食材用量
中筋粉150克
色拉油45克
麥芽糖20克
低筋粉100克
白蘿蔔 去皮450克
鹽 腌制用1茶匙
板油丁 切末50克
豬油10克
蔥花25克
火腿末12克
全蛋液10克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一KitchenAid 9杯食物處理機安裝切片切絲配件(粗絲切口朝上)
步驟二白蘿蔔豎切為四條,放入入料口,開啟1檔,切成蘿蔔絲
步驟三將刨好的蘿蔔絲盛入大碗
步驟四蘿蔔絲加鹽,攪拌均勻,腌制5分鐘
步驟五待出水后,將蘿蔔絲用紗布包裹,捲起,擠干水分,待用
步驟六加入板油丁、豬油、火腿末,混合攪拌
步驟七再加入所有調味料攪拌,最後加蔥花拌勻,待用
步驟八 KitchenAid 9杯食物處理機安裝揉面刀頭,將低筋粉和豬油,放入料理機內,開啟1檔,攪拌成團,取出待用
步驟九將中筋粉、白砂糖、開水混合麥芽糖攪拌均勻
步驟十加入9杯食物處理機內,開啟1檔
步驟十一邊攪拌邊加入植物油,混合成麵糊后取出在撒上麵粉的操作台上,甩打成麵糰,醒發5分鐘
步驟十二烤箱開啟200℃,預熱15分鐘 ② 用水油酥包入干油酥,用手掌壓平,用擀麵棒擀成薄薄長方形狀(27*50cm)。再一折三,重複兩次
步驟十三用擀麵棒再次擀成長方形狀(27*54cm),從下往上捲起呈筒狀
步驟十四將餡心揉成團,約20g/個
步驟十五將麵皮卷均勻分割12等分後用擀麵杖擀成圓皮
步驟十六包入餡心,收口處按壓至扁圓,表面刷上蛋液,粘上黑芝麻
步驟十七滬上經典傳統點心 手作不論當早點、下午茶 或者宴請客人 都是一份用心的驚喜哦

菜品特色


蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
工藝:碎屑料炸
口味:炸燒味
主料:白蘿蔔(750克) 小麥麵粉(500克)
輔料:豬油(板油)(150克) 豬油(煉製)(75克)蝦米(50克)
調料:鹽(3克) 味精(2克) 植物油(20克)
類別:快餐/主食 咳嗽調理祛痰調理 理氣調理

菜品做法


蘿蔔絲酥餅
白蘿蔔做法指導:
1. 蘿蔔可生食,炒食,做葯膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。烹飪中適用於燒、拌、做湯,也可作配料和點綴。
2. 蘿蔔種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3. 蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和,以利於營養吸收。
4.白蘿蔔宜生食,但要注意吃後半小時內不能進食,以防其有效成分被稀釋。
豬油(板油)做法指導:
豬油熬制:將豬油用清水洗乾淨,切成塊,放進鍋里,加些溫水(比豬油略少),再倒一點黃酒並放少些鹽,然後蓋好蓋,放在文火上燒。待鍋里發出咔嚓咔嚓的聲音時,就是鍋里的水分已近蒸發乾,再稍熬片刻,待油渣變黃,將油渣撈出,把油倒進乾淨的容器里即可。
蝦米做法指導
1.蝦米做湯、做菜肴的配料均可;
2. 泡發海米前先用清水沖洗一下,然後放入溫水中浸泡至軟即可;
3. 泡海米的水,營養豐富可用於烹制菜肴。
製作工藝
蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
1、制餡心:蘿蔔洗凈,切去兩頭,刨去皮,切成2.5厘米長的細絲,盛 大入缽內,放入少許鹽拌勻,略腌一下,將蘿蔔絲撈起用白紗布裹牢擰乾水分(越干越好),放開紗布撥松。板汕撕去油膜,切成細粒,然後將蘿蔔絲、板油粒、蔥花、糖、味精、花椒粉、火腿粒拌和調勻,分成12份,搓成丸子。
2、制皮:取麵粉200克放在案板上,中間撥一個小窩,加入豬油100克拌和擦勻成油酥,另將麵粉100克放在案板上,中間撥一個小窩,加入糖(10克)、牛奶,拌和揉潤,甩上勁后加入豬油擦拭透,成水油麵,然後將水油成撳成扁圓形,放入油酥包擾撳扁,用擀麵杖擀成0.3厘米厚的長薄形,隨即兩頭向中間交叉摺疊成三層, 再擀開,如此再擀一次,擀成16厘米寬的長方形薄皮,然後由外向身邊卷攏,捲成棍棒形的長條,摘成12個麵糰。
3、包餡:將麵糰一隻只橫撳成扁形,擀成 6厘米直徑的圓形皮子,將餡心放入包攏捏緊,然後面向下放在案板上,收口處用食指輕按一小洞(不能戳通),按時要將餅慢慢轉動,然後翻身,在面上抹上牛奶,按香菜1瓣、雲腿末少許,製成酥餅生坯。
4、成熟:取平底盤1隻,鋪上一張白紙,刷上豬油,將餅面向下,餅上再用白紙蓋嚴,將平底盤連餅放入圓底鐵鍋內,置於爐上,用小火烤20分鐘左右,待餅面呈牙黃色時,將餅珍上個翻身,繼續烤10分鐘左右取出,裝盆上席即成。

營養價值


食譜營養

蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
白蘿蔔:白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食,含有豐富的維A、維C、澱粉酶氧化酶、錳等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺,從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘,食慾減退、咳嗽痰多等都有食療作用。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬油(板油):豬油中含有多種脂肪酸,飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當,能提供極高的熱量,並且含有的維生素A、維生素E也很豐富。
蝦米:蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質,鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素,能很好地保護心血管系統,對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;並還有鎮定作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。老年人常食,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。

適合人群

蘿蔔絲酥餅
白蘿蔔適合人群:
蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
1. 一般人都可食用。
2. 蘿蔔性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。
豬油(板油)適合人群:
一般人都可食用;
動物油熱量高、膽固醇高,故老年人、糖尿病患者、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。
蝦米適合人群
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育症、腰腳無力之人尤其適合食用;
2. 宿疾者、正值上火之時者、患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人、患有皮膚疥癬者忌食。

食療作用

蘿蔔絲酥餅
白蘿蔔食療作用:
蘿蔔味甘、辛、性涼,入肺、胃、肺、大腸經;
蘿蔔絲酥餅
蘿蔔絲酥餅
具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃 健脾、順氣化痰的功效;
主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
豬油(板油)食療作用:
豬油味甘、性涼、無毒;
有補虛、潤燥、解毒的作用;
可治臟腑枯澀、大便不利、燥咳、皮膚皸裂等症;
可藥用內服、熬膏或入丸劑。外用作膏油塗敷患部。
蝦米食療作用
蝦米味甘、咸、性溫;
具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。

食譜相剋

白蘿蔔:白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人蔘、西洋參同食。
豬油(煉製):豬油不可與梅子食用。
蝦米:1. 吃蝦嚴禁同時服用大量維生素C,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。

營養成分

·熱量 (4011.41千卡) ·蛋白質 (85.40克) ·脂肪 (237.28克) ·碳水化合物 (406.48克) ·膳食纖維 (18.00克) ·膽固醇 (497.25毫克) ·維生素A (186.75微克) ·胡蘿蔔素 (150.00微克) ·硫胺素(1.57毫克) ·核黃素 (0.71毫克) ·尼克酸 (14.76毫克) ·維生素C (157.50毫克) ·維生素E (3830.52毫克) ·鈣 (707.36毫克) ·磷 (1484.68毫克) ·鉀 (2544.50毫克) ·鈉 (4476.37毫克) ·碘 (14.50微克) ·鎂 (490.30毫克) ·鐵 (30.51毫克) ·鋅 (13.74毫克) ·硒 (69.12微克) ·銅 (3.68毫克) ·錳 (8.94毫克)