素炒白菜

用料

詳細步驟

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詳細步驟

主料：白菜 100克

輔料：洋蔥 100克

調料：辣椒1個 植物油 8克 大蔥 50克 醬油 4克 澱粉(玉米) 4克 鹽 3克 胡椒粉 1克 各適量

1. 將白菜洗凈切碎；

2. 蔥頭洗凈切碎；

3. 在炒鍋內將植物油加熱，加入蔥花和蔥頭，軟炸至透明；

4. 倒入白菜，加旺火，翻炒3～4分鐘，撒上鹽和胡椒粉；

5. 在另一個容器內和澱粉拌勻，然後倒在白菜上，再不停地翻炒，至澱粉熟即可。

1、白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。

2、秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便秘，傷風感冒，肺熱咳嗽，咽喉發炎，腹脹及發熱之人食用。大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒；可用於肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡。