花東縱谷

花東縱谷是台灣東部縱谷地形景觀，夾於中央山脈和海岸山脈之間，由菲律賓板塊與歐亞大陸板塊所擠壓形成，因橫跨花蓮、台東兩縣而得名，且位置為台灣本島東部而亦稱東台縱谷。花東縱谷南北長約180公里，東西寬2―7公里，面積約1000平方公里，海拔50－250米不等。縱谷的地形以沖積平原為主，不少台地夾雜於其中，主要河流有花蓮溪、木瓜溪、壽豐溪、萬里溪、光復溪、馬太鞍溪、秀姑巒溪、新武呂溪、卑南溪等，共同塑造出縱谷內的主要地景。

花蓮溪、秀姑巒溪和卑南溪三大水系，盤據了花東縱谷的北、中、南區。三大流域分佈甚廣，交織成龐大的網路，不但左右縱谷的景觀，也挑動著縱谷的人文脈動。其源頭都在海拔二、三千米的高山上，因而形成了峽谷、瀑布、溫泉、曲流、河階、沖積扇、斷層及惡地等不同的地質地形，也造就了許多獨特的自然景觀。其中，瀑布景觀方面，以富里羅山螺仔溪上游的羅山瀑布，高達65米的飛瀑奇觀最為壯麗。斷層則以瑞穗斷層為代表，瑞穗斷層位於掃叭河階東北方，又稱“掃叭斷層”，具有不連續地層和近乎直立之礫石層。

高山溪流在水量暴漲時攜帶大量砂石，造成溪流谷地明顯的沖蝕與V形的切割。秀姑巒溪就是典型的例子，因海岸山脈的大港口層屬於海洋沉積物，性較軟弱，易受侵蝕，因此在古老的年代，秀姑巒溪下遊河道侵蝕海岸山脈，切割成壯麗的峽谷，並襲奪了古花蓮溪的河道，形成了廣闊河道，遊客於此泛舟之餘，每可欣賞到兩岸瑰麗的景緻。而新武呂溪也發生類似的現象，形成了南橫公路沿途的峽谷、斷崖。

縱谷因為板塊的碰撞，形成不少斷層，加上三大水系的支流，大都發源於中央山脈的東側，由於地勢陡降，山高水急，溪流從高山到谷地，垂直距離雖只有短短几公里，落差卻很大，許多溪流因而常見到賞心悅目的溪流景觀。例如位於富里的羅山瀑布及鳳林的鳳凰瀑布，以及紅葉溫泉都很受遊客的青睞。

利吉月世界則是典型的惡地地形。利吉層廣泛地分佈在海岸山脈的南端，自台東市附近沿著海岸山脈的西緣向北延展約七十公里，直到安通溫泉附近的樂合。它的標準出露地點在台東市北方約八公里的利吉村。構成利吉層主體的是一巨厚的泥質沉積物，由濁流沉積的砂岩和頁岩或泥岩所構成的交互層。利吉層有個顯著的特徵，出露的地方常形成惡地地形，是利吉層中的黏土質泥岩岩性利吉層成為一個複雜紛亂的非均質岩體或外來的許多不同岩塊。

花東縱谷沿省道台九線而行，貫通花蓮、台東兩縣的精華地帶，長達158公里的綠色走廊，儘是一片綠意和綿延的秀麗山脈，沿路並有東部幹線鐵路相隨，在油菜花盛開時期，其景色令人讚歎與驚喜。花東縱谷除了田園景觀富於變化之外，縱谷內到處都充滿果園、茶園、稻田、牧場等景點不斷映入眼帘，令人目不暇給。花東縱谷，在山脈與河流交織下，雕刻出各種奇特的自然景觀，美景天成，每一處皆讓人讚嘆不已。

搭台鐵至花蓮站下，轉搭花蓮客運至瑞穗站下。

花東縱谷為台灣少數民族的主要聚集區，孕育了台灣十四大少數民族群中的五個少數民族群 : 有阿美族、泰雅族、布農族、太魯閣族及卑南族。少數民族文化更是縱谷區內最重要及最具代表性的珍貴資產，這些世代在此生活的的少數民族們，運用與大自然共存智慧與其他相繼來此的族群，共同豐富了縱谷的人文情懷。

高級版

適合有單車騎游經驗者，可挑戰中級單車路線。車程約2~8天，每日騎程公里數，依個人體力自訂，可邊騎邊玩，也可以“大車載小車”的方式出遊。

一般版

通常騎游花東縱谷線，是以台九線為主路徑。鯉魚潭環湖步道開始騎，接往光復、瑞穗、玉里，每年1、2月，還有數大燦黃的油菜花在路旁開展，油綠的田野、層起的山巒，美景一絕。

私房版

較特別的縱谷騎游線，是與台九線平行的195縣道。過月眉、花蓮溪畔有處名為“米棧”的地方，沿途儘是金黃飽滿的稻穗，名副其實。再往下行，有百年歷史的三合院，接著就是箭瑛大橋，在橋坡邊往上走，有個觀景涼亭，視野居高下眺，無限開朗。過了光復，就到鶴岡，盛產文旦的地方，中秋前後文旦品鮮味佳。再往下走，來到充滿日本風味的“春日”小鎮，過春日鎮即接台九省道，進入玉里的安通溫泉。富里、池上、關山這一長條峽谷，是縱谷的精華，池上的大波池環圳自行車道（約15公里、單車騎游約2小時）及關山自行車道（12公里、約近2小時騎程），是必騎路線。 ●提醒：195公里過月眉后，砂石車多，要特別注意。關山自行車道晨昏騎游最佳，可以感受田園寧靜的美景。

單車延長線

1.羅東、安農溪自行車道─三星、天送埤、太平山─觀日亭、羅東─大蘆、雙連埤、福山植物園、羅東─雙園自行車道+東港海濱自行車道。路線全長約210公里，4天4夜；汽車+單車。

2.南投信義烏松侖賞梅─信和產業道路至羅娜、筆石溪、東埔溫泉─新中橫塔塔加。路線全長118公里，3天2夜；汽車+單車。適合月份12月至隔年1月，梅花盛開+東埔暖湯。

玩家版縱谷線推薦者：林惠忠（自行車新文化基金會副執行長）

第1天：搭火車到花蓮。

第2天：花蓮─花蓮大橋（195）月眉、米棧、中興─鶴岡大橋、瑞穗（午餐）─（195甲）春日─（台九線）安通溫泉住宿。騎程106公里、約6小時。

第3天：安通─富里─池上─池上環圳自行車道─池上午餐─大埔（197縣道）電光大橋─關山鎮。騎程52公里、約3小時。