開胃沙拉

開胃沙拉，是一種口味甜美的美食甜點，製作簡單。主要原料是基圍蝦，香腸，胡蘿蔔，黃椒，紫甘藍，該菜製作簡單，味道鮮美，老少皆宜，是一道營養豐富的家常菜。

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟一	藜麥放鍋中煮15分鐘左右
步驟二	步驟二	冒出芽就熟了，撈出冷卻備用
步驟三	步驟三	準備材料，秋葵切片，用開水燙1分鐘撈出備用，雞蛋煮熟
步驟四	步驟四	芒果切塊，聖女果切成兩半，包生菜切成條，雞蛋切塊，按照喜好擺放進盤子里，撒上點黑胡椒，淋上油醋汁
步驟五	步驟五	配上一杯牛奶，低脂營養早餐搞定了

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟一	準備食材
步驟二	步驟二	白蘿蔔去皮，用工具刨出長薄片
步驟三	步驟三	泡淡鹽水裡備用，請用涼白開水
步驟四	步驟四	青瓜和胡蘿蔔切成絲
步驟五	步驟五	胡蘿蔔稍微過一下熱水
步驟六	步驟六	把白蘿蔔拿出，青瓜絲與胡蘿蔔絲，整齊碼好
步驟七	步驟七	捲起即可，黑芝麻鍋里炒香磨碎，倒入沙拉醬攪勻，蘸醬吃，直接用芝麻沙拉汁亦可，或者其他醬汁

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步驟一	步驟一	1.銀耳提前2小時用冷水泡發。剪掉根部雜質，清洗乾淨，撕成小朵。
步驟二	步驟二	2.放入開水中焯一下后撈出。
步驟三	步驟三	3.菠菜洗凈，去根，去除老葉，切成3厘米左右的小段。
步驟四	步驟四	4.放入燙過銀耳的開水中，燙30秒撈出。
步驟五	步驟五	5.胡蘿蔔去皮洗凈，切成絲備用。
步驟六	步驟六	6.魔芋倒入濾網中，沖洗掉浸泡液，放入開水中燙30秒撈出。
步驟七	步驟七	7.燙好的魔芋擺盤。
步驟八	步驟八	8.依次放入菠菜，銀耳，胡蘿蔔，倒入調好的蔥香辣味豉油汁，撒上白芝麻即可。
步驟九	步驟九	9.製作蔥香辣味豉油，將香蔥切成小段。
步驟十	步驟十	10.鍋中放油，燒至四成熱，將蔥段放入。
步驟十一	步驟十一	11.慢火炸至蔥段焦黃后，撈出棄之不用。
步驟十二	步驟十二	12.將蒸魚豉油和辣椒油混合后，將蔥油倒入攪拌即可。
步驟十三	步驟十三	13.喜歡的朋友可以嘗試下，非常爽口，個人很喜歡吃噠！