保定快跤

俗話說：京油子、衛嘴子、保定府的勾腿子，勾腿子指得就是保定的摔跤。

相傳，明朝建文年間，有蒙古族兄弟二人老大布彥不花，老二布呼爾皈依伊斯蘭教，隨燕王朱棣發動靖難之變，立有戰功。朱棣稱帝后，封二人為副千戶，賜姓平，名毅良、毅清，定居保定，並在保定平嘉衚衕建造府第，就是人們後來就俗稱平家衚衕。平家兄弟不僅驍勇善戰，而且喜歡摔跤。他們把快跤術傳給保定人。保定當地的回族人由於人單勢孤，素有尚武之風，為了更好的防身自衛，有好多回族人便求平家兄弟傳授摔跤技術（其實，保定摔跤並非由平家兄弟傳入，因保定自古便是兵家重地，所以摔跤本身就很盛行，他們不過是當時的代表人物），於是保定的回族摔跤便由此開始。保定回族摔跤由平家兄弟傳入，又經回族諸英豪代代加工錘鍊，把摔跤的技巧同拳術中的手眼身法步法結合，形成剛柔相濟、靈活巧妙、快速多變的風格，俗稱保定快跤，到清代名揚四方。保定府的勾腿子，即因快跤勾腿而得名。（注一：蒙古族賜姓的平家兄弟與平敬一大師家族並無關連，平家系統為維吾爾族。保定自古以來便為兵家重地，所以保定之摔跤自古即有，更不是由平氏二兄弟所傳。）

也稱保定府快跤、散手跤。它重視快速技術，是大架式出場（跤架）。保定跤上盤手法上擅用：撕、崩、捅、把位佔先，下盤腿倒，上下配合，天衣無縫，打閃認針，妙計連珠，以快打快，剛中有柔，猛中含智，綿里藏針，長於以小制大，左道旁門，散揸相合，潛移默化，瞬間將對手制於末路。

馬長春

1822年，清親王奕經帶領六名大內侍衛和兩名「跛士胡」（盪語：一等摔跤手的意思）來參加保定的摔跤盛會，這兩名跛士胡不僅摔跤技藝精湛，而且力大絕倫，因為他們曾把兄猛的犛牛戰敗而得綽號「大犛牛」和「二犛牛」，又因為大犛牛曾拽著大象的鼻子將其從獸欄中扔了出去，奕經便賜他為『神力王』。

開賽后，大犛牛把直隸總督選派的摔跤高手擊敗后叫囂道：『保定不過如此！』這時保定的回族馬長春被大犛牛的嘲笑激怒，挺身而出與之較量，開始兩個人摔了三十多個來回沒分出高下，大犛牛便使出了看家的絕招-「黏沾」，而馬長春沉著應戰，結果把大犛牛扔出幾米遠，給了大犛牛一個結結實實的大馬趴，連這幾次。大犛牛多次起身後不敢上場了，伸出大拇指對馬長春說：「你的腰比那江南的柳樹還要軟，保定摔跤-這個！」從此江南柳便成了馬長春的綽號。這使保定的摔跤名氣增大。【注二：關於馬長春的其人其事的真實性也有人懷疑，如常東升的孫輩常達偉】

平敬一

平敬一長孫平輔臣平敬一，又名平洛敬，是保定清真寺武術、摔跤的著名倡導人，也是名揚全國的武術家。他曾拜河北省南宮縣武林大師孟六為師，練得十八般武藝，名揚一時。他曾多次擊敗中洲會館的武林高手。培養出馬蔚然、張風岩、王福田、尹長祿等傑出的摔跤弟子，這些人後來都成為當時著名的武術家、摔跤家。

馬蔚然

民國時期，保定的摔跤技術更加系統。清真寺街馬蔚然，是平敬一的得意弟子，以摔跤聞名國內，后被聘為南京國術館總教官。館長張之江卸任後任館長，為我國培養了大批武術和摔跤人才。

張風岩

張風岩張風岩在平敬一指導下苦練絕技，他培養出許多摔跤高手。很多徒弟在各地比賽大會上獲得了優勝，使保定式摔跤形成保定快跤流派。主要特點是重技術、輕蠻力，以小制大，擅長撕、崩、通等方法。年，在中華民國第五屆運動會上。張鳳岩的得意弟子閆善益獲中量級摔跤冠軍。年第六屆中華民國運動會上，馬文奎獲摔跤重量級冠軍。年第七屆中華民國運動會上，常東起、常東升分別獲中丙級、中乙級摔跤冠軍，姚長在獲重量級冠軍。

常東升

常東升，綽號“花蝴蝶”。12歲拜張鳳岩為師，勤學苦練，獲“保定式快跤”真傳。1933年在南京全國武術國考中獲總冠軍，被輿論界贊為民國“武狀元”和“中國摔跤大師”。1949年到台北市，先後在中央警官學校、政治大學、中國文化大學和俄亥俄州大學以及日本等地傳授摔跤技藝數十年。1982年，他組織世界摔跤協會並任會長，致力於中國式摔跤的發展。著有《摔跤術》、《世界摔跤協會手冊》等書，錄有常門摔跤錄像帶，被尊為“世界摔跤之父”。

閆善意

閆善意閆善意是於常東升同時代的又一名保定回族摔跤國手，同是張鳳言的關門弟子。閆善意最露臉的要數他摔敗新鄉摔跤名將鐵胳膊王大勁，王大勁能獨自一人輕而易舉的端起磨盤，而且穩穩噹噹的蓋在井上，不僅力大而且摔跤技法嫻熟，是遠近聞名的高手然而在與閆善意比賽時卻連敗三跤。當閆善意得知常東升在南京很風光后便從保定趕往南京，恰巧趕上全國摔跤比賽，便匆匆上陣，不料竟奪得冠軍，同時還獲得了擊劍比賽的亞軍。

保定快跤二十四式－－中國式摔角演空動作

摔角的演空訓練,又稱基本動作,為入門的基本訓練.在古時后的摔角技術,據傳說有”七十二式”,後來去蕪存菁的剩下”三十七式”，到了民國初年只存有”二十四式”.然而流傳至今的摔角動作已不甚齊全,以下介紹截錄自”張光明中國摔角源流暨技術動作實務研析”的”保定快跤”基本動作共二十四式:

一.斜打:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手握拳抱於腰際,拳心向上,兩眼向前平視.

2.左手抬起至右肩前,向左前方划弧,同時上左腳成左弓步,腳尖半面向左.

3.左手撥至左前方時迅速握拳收回腰際,同時右拳變掌向左前方打出,手腕與肩同高,上身微向前傾,眼看左前方.

4.左手斜打亦同,只須將左右更換,如此左右交互練習,收勢時並步成預備姿勢.

二.環肘:

1.預備姿勢:立正抱肘,兩眼向前平視,同斜打之預備姿勢.

2.右手變掌手臂向後伸直,左手抬起至右肩前並向左前方撥,同時左腳向左前方踏出一步,左腳尖半面向左成左弓步.

3.左手撥至左前方時迅速握拳並收回腰際,同時右手由後向前橫甩至正前方,迅速握拳屈肘,拳心朝下手臂抬平置於胸前,同時向左後轉體,腳尖半面向左上身微向前傾,目視左後方.

4.左手亦同,只須將左右邊更換,如此左右交互練習,收勢時並步成預備姿勢.

三.鎖肘:

1.預備姿勢:立正抱肘,兩眼向前平視,同斜打之預備姿勢.

2.右手向右邊後下方伸直,左手變掌抬起至右肩前,向左前方撥,同時上左腳成左弓步,腳尖半面向左.

3.左手撥至左前方迅速握拳往下拉,置於左膝外側,拳心向下,右手由右後方向前方伸出,繼續將小臂向上屈肘,拳心朝內,置於前方約三十公分,手肘彎屈約120度.

4.如此左右交互練習,收勢時向前並步成預備姿勢.

四.釣羅:

1.預備姿勢:立正抱肘,兩眼向前平視,同斜打之預備姿勢.

2.右手變掌手臂向後伸直抬平,左手變掌置於右肩前,向前上方撥,同時上左腳成左弓步.

3.左手繼續向前上方撥置最高點,順勢甩置左後方伸直抬平,掌心向右.同時右手向上舉起過頭往左膝外側擄,掌背置於左膝外側,掌心向左,身體微向前傾,目視左後方之手臂.

4.左邊亦同,如此左右交互練習,收勢時向前並步成預備姿勢.

五.前進踢:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手叉腰虎口朝上,兩眼向前平視.

2.左腳向前上一步成左弓步,腳尖半面向左.

3.重心向前移至左腳,右腳抬起離地,順勢向左前方勾踢,左腳扔保持彎屈,右膝伸直腳尖倒勾,目視右腳尖.

4.左腳亦同,只須將左右邊更換,如此左右交互練習,收勢時向前並步成預備姿勢.

六.前進后踢:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手叉腰虎口朝上,兩眼向前平視,同前進踢之預備姿勢.

2.左腳向前上一步成弓步,腳尖半面向左.

3.重心向前移至左腿,右腳稍抬起離地,順勢向左前方勾踢,左腳扔保持彎屈同前進踢之2.3.勢.

4.身體向左後轉體,同時將右腿彎屈腳跟位於左膝前,腳尖向前.

5.右腳用力向後蹬踢成左弓步,身體向前傾,目視左後方.

6.左腳亦同,如此左右交互練習,收勢時向前並步成預備姿勢.

七.下把前進後轉:

1.預備姿勢:兩腳左右分開約與肩同寬,屈膝下蹲成馬步,兩手握拳抱肘置於腰拳心向上,兩眼向前平視.

2.右腳踏出成虛步,重心置於左腳,右手向前伸出半握拳,拳西心朝左,假想抓住對方后中心帶,左手置於胸前,半握拳拳心向右,假想抓住對方之右手臂

3.重心移至右腿,以右腳尖為軸,身體向左後轉體180度,同時左腳撤步與右腳平行成馬步,轉身時右手不動,左手移至右肩前並向上抬至最高點時,順勢繞至左後方,屈肘握拳,拳背貼於後中心帶,同時右手上舉過頭上方,至正前時,屈肘握拳於胸前上方,同時兩腳蹬直,上身向前猛低頭,眼看左後方.

4.抬頭屈腿抱肘輝復成預備動作.

5.左邊亦同.

八.下把前進后踢:

1.預備姿勢:兩腳分開約與肩同寬,屈膝下蹲成馬步,兩手握拳抱肘至於腰,拳心向上兩眼向前平視,如下把前進後轉之預備姿勢.

2.右腳向前踏出虛步,右手向前伸出,假想抓住對方后中心帶,左手置於胸前假想抓住對方之右手臂.

3.重心移至右腿,以右腳尖為軸,身體向後轉180度,同時左腳撤步與右腳平行成馬步,轉身時右手不動,左手移至右肩前.

4.將右腿抬起屈膝,右腳跟接近左膝左側.

5.左手向前方撥,同時右手由後向前橫甩,同時右腳向後燈踢,左手撥至左前方時迅速握拳置於腰際,同時右手橫甩至正前方時迅速握拳屈肘.

6.左邊亦同.

九.上把前進后踢:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手抱肘於腰際,眼看正前方.

2.上左腳成左弓步,左手抬起向左前方撥並迅速握拳收回腰際,同時右手由後向前橫甩至正前方時,迅速屈肘握拳置於右胸前,同環肘2.3.式.

3.右腳上前一步,左腳再撤步成暗步,同時右手向前伸出假想抓住敵人上把,左手抬起置於右肩前,假想抓住敵人右手臂.

4.左後轉身,右腳盤起,左手向前方撥,同時右手由後向前橫甩,同時右腳向後蹬踢.

5.左邊亦同,只須將左右更換,如此左右交互練習,收勢時並步成預備姿勢.

十.上把挑:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手抱肘於腰際,眼看正前方.

2.上左腳成左弓步,左手抬起向左前方撥出並迅速握拳收回腰際,同時右手由後向前橫甩至正前方時,迅速屈肘握拳置於右胸前.

3.右腳上前一步,左腳再撤步成暗步,同時右手向前伸出,假想抓住敵人上把,左手抬起置於右肩前,假想抓住敵人右手臂.

4.左後轉身,右腳盤起,左手向前方撥,並迅速握拳置於左腰際,同時右手由後向左下方橫甩,迅速前傾低頭,右腳向後上方挑起,眼看左上方,右手肘盡量靠近左腳尖.

5.左邊亦同.

十一.拉:

1.預備姿勢:立正,兩手自然下垂,眼看正前方.

2.左小臂抬起,握拳,拳心向右置於左肩前,手臂貼緊身體.

3.左腳向右後方撤步,成暗步,上身稍向左轉,右臂抬起與左臂交叉於胸,右手臂在外,兩手拳心向內.

4.右腳盤起,右腳跟置於禧蓋外側,上身繼續向左後轉身約135度,同時右腳向後鐙踢,左手收回腰際拳心向上,右手向後下方拍打於假想敵人右膝處,眼看左後方,上身稍向前傾.

5.左邊亦同.

十二.揣:

1.預備姿勢:兩腳左右分開約與肩同寬,屈膝下蹲成馬步,兩手合握高舉過頭頂,眼向向前平視.

2.兩腳迅速蹬直,兩腳掌保持平行向後滑步,同時兩手迅速向下拉,穿過襠部手臂伸直,眼看後方.

3.屈膝成馬步,兩手舉起過頭頂,同預備式.

十三.得合:

1.預備姿勢:兩手叉腰,兩腳張開與肩同寬,成馬步,眼看前方.

2.右腳稍向前抬起,大腿抬平.

3.右小腿往後鉤起,假想勾住對方膝窩,以左腳尖為軸,向後轉身180度.

4.右腳著地,恢復預備姿勢.

5.左腳亦同,只須將左右互換,收勢如預備姿勢.

十四.靠:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手握拳抱肘於腰際,兩眼向前平視.

2.重心置於左腿,右手收至左肘下掌心向下,左手翻掌置於右肩前.

3.右腳向前一步成右弓步,右手由左下方翻掌,掌心朝上向右前方靠出約與眼同高,左手拉至左後下方,掌心向下.

4.左邊亦同,只須左右互換.

十五.彈擰:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手抱肘置於腰際,眼看正前方.

2.上左腳成左弓步,左手抬起由右向左撥並迅速握拳收回腰際,同時右手由後向前甩置正前方時,迅速屈肘握拳置於右胸前.

3.右腳向前上一步,左腳再撤步成暗步,同時右手伸出,假想抓住敵人偏門,左手抬起置於右機肩前,假想抓住對方左手臂.

4.左後轉身,右腳盤起,雙手變掌由右向左後方拉擰,置於左大腿外側,兩手握拳交叉,右腿由前向右後方劃一圓弧,置於左後方成左弓步.

5.右邊亦同.

十六.原地抱:

1.預備姿勢:兩腳左右分開約與肩同寬,屈膝下蹲成馬步,兩手握拳抱肘於腰際,拳心向上,兩眼向前平視.

2.右腳向前踏出一步,身體向左轉,扔保持馬步姿勢,同時兩手向前伸出環抱.

3.左腳向右腳靠攏站立,左手掌撐住右拳往上推,使右肘尖朝上,左肘朝下,眼看右肘.

4.右腳向左後方撤步,上身右轉180度,左腳伸直,右腳彎屈,同時右手向下拉握拳置於腰際,左手向上舉起后,再將肘微區向下壓.

5.右邊亦同.

十七.轉身抱:

1.預備姿勢:兩腳左右分開約與肩同寬,屈膝下蹲成馬步,兩手握拳抱肘於腰際,拳心向上,兩眼向前平視.

2.右腳向前踏出一步,身體向左轉,扔保持馬步姿勢,同時兩手向前伸出環抱.

3.左腳向右足側蓋步,兩腳伸直,同時左手掌撐住右拳往上推使右肘尖朝上,左肘朝下,眼看右肘.

4.右腳膝蓋彎屈抬起.

5.向左轉身約270度,右手拉回握拳置於腰際,左手肘向下壓,眼看左手.

6.右邊亦同.

十八.撿腿:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,抱肘,兩眼向前平視.

2.身體半面右轉,重心下沉,兩腳彎屈,兩手向右後伸,右手伸直,左手屈肘置於右肩前,眼看右手.

3.右腳前一步伸出,膝蓋伸出,腳尖向內勾起,眼看前方,左手向左撥,右手由後向前橫甩.

4.左手拉置腰際右手屈肘,握拳置於右胸前,坐跨重心下沉.

5.左邊亦同,如此左右交替練習,收勢時成預備姿勢.

十九.高矮速動:

1.預備姿勢:兩腳立正抱肘,如斜打之預備姿勢.

2.兩腳屈膝重心下沉,兩腳掌貼地向左右滑開成馬步,同時兩手變掌向前推出,手臂伸直,指尖相對,掌心向前,眼看兩掌.

3.兩腳掌向內滑,靠攏立正,兩手握拳收回腰際,如預備勢.

二十.分手蹩:

1.預備姿勢:兩腳併攏立正抱肘.

2.右腳向前踏出半步成虛步,重心置於左腿,兩手向前身直,掌心相對,

3.重心移至右腿,以右腳尖為軸,身體向左轉身,同時左腳向右後方撤步成暗步,同時兩手交叉置於胸前,右手內,左手外.

4.繼續兩手向前撥開,左手置於左肩,右手向前伸出.

5.右腿盤起,左手向前方撥,同時右手由後向前橫甩,右腳向後蹬踢.

6.左邊亦同.

二十一.擄手蹩:

1.預備姿勢:兩腳併攏,立正抱肘.

2.兩手向前平推,指尖相對,掌心向前.

3.上身重心稍下沉,半面向左轉,同時右手稍收回至胸前,並向右下方撥,左手則翻轉成掌心向上,向右撥至右肩前眼看前方.

4.右手撥至右下方時再向前伸並半握拳,左手半握拳置於右肩前同時右腳上前一步左腳向右後方撤步,成暗步,眼看右手方向

5.右腳盤起,左手向前方撥,同時右手由後向前橫甩,同時右腳向後蹬踢,上身繼續向左旋轉.

6.左邊亦同.

二十二.甩:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,兩手抱肘於腰際,眼看正前方.

2.上左腳成左弓步,左手抬起向左前方撥,並迅速握拳收回腰際同時右手由後向前橫甩至正前方時,迅速屈肘握拳置於右胸前同環肘2.3.式.

3.右腳上前一步,左腳再撤步成暗步,同時右手向前伸出,假想抓住敵人之下把,左手抬起置於右肩前,假想抓住敵人之左手臂.

4.左後轉身,右腳盤起.

5.左手向左前方撥,同時右手伸直由後向前甩出,手臂伸直略比肩高拳心向上,眼看左後方.

6.右手亦同.

二十三.崩:

1.預備姿勢:兩腳左右分開約與肩同寬,屈膝下蹲成馬步,兩手握拳抱肘於腰際,拳心向上,兩眼向前平視.

2.兩手抬起屈肘,小臂在胸前交叉,右小臂在內,左小臂在外,眼看前方.

3.身體迅速向右旋轉,成右弓步,右腳尖半面向右,上身稍向前傾,同時右手向右下方拉回腰際,左手向左後下方拍打,眼看右後方.

4.右手亦同.

二十四.匯:

1.預備姿勢:兩腳立正併攏,抱肘,如斜打之預備姿勢.

2.右腳上前一步成右弓步,同時左手向前伸出,繼續將小臂向上屈肘,拳心向內,置於鼻前約三十公分.

3.重心置於右腳,左腳向上抬起,與大腿成90度,同時上身半面向左轉

左手拉至左後方,拳眼向後,扔保持手肘彎屈,眼看左手.

4.右邊亦同.