慢肌纖維

紅肌纖維也叫I型纖維、慢縮肌纖維、慢氧化纖維；白肌纖為又稱II型纖維、快縮肌纖維或快解醣纖維。

肌肉是由快肌纖維與慢肌纖維組成。兩種肌纖維在運動中扮演著不同的角色。

1直徑較細，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，呈紅色

2肌漿中線粒體直徑大，數量多，周圍毛細血管網發達

3支配慢肌纖維的神經元是脊髓前角的小運動神經元，傳導速度慢

4肌纖維數量少，肌紅蛋白橫橋少，收縮力量小。

慢肌纖維在力量與爆發力方面遜色與快肌纖維，但其擁有很好的耐力。由於其含有氧氣，線粒體，肌紅蛋白(肌細胞中運輸氧的色素，是一種結合蛋白，與血紅蛋白的一個亞單位相似，由一條珠蛋白的多肽鏈和一個血紅素基團組成；它與紅細胞釋放的氧相結合，起貯氧作用，並將其轉運至肌細胞的線粒體,,在那裡，氧將葡萄糖氧化，生成二氧化碳和水)所以顏色較深。鳥類主要由慢肌纖維組成，因此可以做長時間的飛行。

慢肌纖維周圍的毛細血管網較快肌纖維豐富，含較多的肌紅蛋白好讓較多的線粒體，且線粒體的體積較大。支配慢肌纖維的運動神經元較小，傳導速度慢。

生理學特徵來看，慢肌纖維收縮速度慢、收縮力量小，但持續時間長、不易疲勞，主要靠有氧代謝產生的三磷酸腺苷供能。

慢肌纖維有氧氧化能力較高，表現為線粒體不僅數量多，而且體積大，線粒體蛋白含量高，氧化酶活性較快肌纖維高，甘油三酯含量高，氧化脂肪的能力為快肌纖維的4倍，毛細血管豐富，肌紅蛋白含量較高，有氧能力高於快肌纖維。

在人體的骨骼肌中快肌運動單位於慢肌運動單位是相互混雜的，一般不存在單純的快肌和慢肌，但每塊肌肉中快肌與慢肌的分佈比例是不同的，比如比目魚肌以慢肌為主，而腓腸肌以快肌為主。

在含慢肌纖維百分比較高的肌肉中，由於慢肌纖維中的線粒體體積大而且數目多，線粒體中有氧代謝酶活性較高，肌紅蛋白的含量也比較豐富，毛細血管網較為發達，故慢肌纖維百分比較高的肌肉要比快肌纖維百分比較高的肌肉不易疲勞。