清蒸桂花魚

以桂花魚為主料製成的川菜

此魚嫩如豆腐、香如蟹肉,清淡爽口。

做法


做法一

用料
食材用量
桂花魚1條
姜、蔥少許
料酒1勺
生抽1勺
老抽1勺
蚝油1勺
鹽、糖2g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
桂花魚一條洗乾淨,魚兩邊切兩三刀備用
步驟二
步驟二
步驟二
撒上姜、蔥,魚肚里也塞少許
步驟三
步驟三
步驟三
料酒、生抽、老抽、蚝油各一勺,鹽、糖各2g,再滴幾滴芝麻油攪拌均勻
步驟四
步驟四
步驟四
把配料淋到魚上面,鍋里水煮開把魚放上去蒸15分鐘即可,魚大的話可蒸至20分鐘
步驟五
步驟五
步驟五
取少許蔥撕成絲放魚上面,鍋里倒點油,油溫90度左右淋到蔥絲上面
步驟六
步驟六
步驟六
完成!

做法二

用料
食材用量
桂花魚1條
2根
適量
辣椒1個
生抽適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
魚洗凈剖開,平放在盤子上
步驟二
步驟二
步驟二
蔥姜辣椒洗凈
步驟三
步驟三
步驟三
切絲待用
步驟四
步驟四
步驟四
上鍋蒸15分鐘,碼上準備好的蔥絲薑絲辣椒段
步驟五
步驟五
步驟五
鍋里放入油,燒開,澆到姜蒜上。
步驟六
步驟六
步驟六
倒上適量的生抽,完成!

做法三

用料
食材用量
桂花魚一條
生薑一塊
3支
蒸魚豉油一大勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
把魚清理乾淨,划傷幾刀,內外抹上鹽,放入蔥段薑片,盤底鋪上薑片和蔥段,魚身上也鋪上薑片,鍋里放水燒滾。不需要蒸架,直接將魚盤放在鍋里。蓋蓋,蒸15分鐘。
步驟二
步驟二
步驟二
蒸到魚背部可以用筷子戳穿就行
步驟三
步驟三
步驟三
取出魚盤,將蒸魚的水倒掉,這是去腥的關鍵,準備蔥薑絲,為了好看,可以放一些紅椒絲,將蒸魚豉油淋上,然後鋪上蔥薑絲
步驟四
步驟四
步驟四
一大勺油,放入鍋中燒到冒煙
步驟五
步驟五
步驟五
慢慢淋在魚身上。
步驟六
步驟六
步驟六
一道蒸魚就做好了,前後20分鐘。
步驟七
步驟七
步驟七
成品。

做法四

主料
清蒸桂花魚
清蒸桂花魚
鱖魚(桂花魚)1條600克。
調料
植物油30克、大蔥15克、姜10克、胡椒粉2克、鹽3克、生抽15克。
烹制方法
1.新鮮桂花魚,去掉內臟,洗凈備用;
2.姜去皮,洗凈,剁碎;
3.蔥去根,洗凈,剁碎;
4.用鹽、白鬍椒粉,塗勻魚身;
5.然後用碎姜沫鋪勻魚身;
6.把魚連碟放進已經把水燒開的鍋里,隔水蒸13分鐘;
7.蒸完后倒掉碟里的水,往魚身上均勻地薄薄地淋上一層生抽(即醬油,晒晒建議可以使用蒸魚豉油);
8.再然往魚身上均勻地鋪上蔥碎;
9.另起一個鍋,大火,往鍋里放45克油,燒至油出白煙;
10.把油淋在魚身上,當發出滋滋聲的時候,即可食用。

做法六

食材用料
桂花魚 1條(約500克)李錦記蒸魚鼓油 適量
茶籽油 適量料酒 適量
鹽 少許雞精 少許
大蔥 適量薑片 3-4片
蒜 少許
● 1.把桂花魚去鱗片和內臟等,然後把魚沖洗乾淨,在魚背上豎著切一刀。
● 2.在鍋內加水燒開,切好大蔥、薑片和蒜,撒在魚面上。
● 3.倒入適量的料酒,從魚面上倒下去。(液體倒法都一樣,下同)
● 4.倒入適量的李錦記蒸魚鼓魚。
● 5.撒上少許鹽。
● 6.加入少許雞精
● 7.最後倒上適量的茶籽油
● 8.倒上茶籽油后,顏色特別漂亮,金黃金黃的。
● 9.這樣魚調料就加好了。
● 10.蓋上保鮮膜,上鍋蒸起。
● 11.蓋上鍋蓋,大火蒸15-18分鐘左右。

營養成分


食物名稱
含量參考約每100克食物中的含量
能量117 千卡
蛋白質19.9 g
脂肪4.2 g
膽固醇124 mg
飽和脂肪酸0.9 g
多不飽和脂肪酸0.7 g
單不飽和脂肪酸1.2 g
69 mg
32 mg
217 mg
295 mg
63 mg
0.03 mg
1 mg
0.1 mg
1.07 mg
26.5 μg
維生素A12 μg
維生素B1(硫胺素)0.02 mg
維生素B2(核黃素)0.07 mg
煙酸(煙醯胺)5.9 mg
維生素E0.87 mg