中華養生寶典

歷代醫家的養生智慧盡在其中，275位大師的養生之道盡收於此！黃帝、岐伯等上古時期的長壽之道，孫思邈、高濂、等著名醫家的養生思想，蘇軾、沈括等文化大師的修身體悟，不知不覺中，就能讓你領悟到中華養生學的內涵。

倪泰一編譯的《中華養生寶典》中的每一個部分，都與我們的生活息息相關；每一位大師的語錄，都能對我們的日常生活有所指導；每一種養生方法，我們都能夠親身實踐。字裡行間，都在告訴我們生活中隱藏的各種養生秘密。彙集儒、釋、道、醫及諸家養生精要。從近千部古典名著中採集的實用養生箴言，每一條語錄都有精準白話譯解，極其便於當代人閱讀領會。

《中華養生寶典:275位文化大家談養生長壽之道》內容簡介：“養生”一詞最早見於《莊子·內篇》，是順應生命發展規律，達到保養生命、健康精神、增進智慧、延年益壽目的的整套理論和方法。其實早在上古，就已經形成了長壽觀念，《尚書·洪範》最早將“壽”列為“五福”中的第一。先秦時期，諸子名家幾乎都把養生學作為其哲學思想的組成部分加以研討，觀點更是五彩紛呈。奠定了中華養生學的基礎。魏晉時代，各派養生論開始融合，如嵇康倡導“清虛靜泰”與“呼吸吐納”結合；葛洪主張“藉眾術之共成”以“內修形神”“外攘邪惡”。六朝時期這些觀念又得到了發展，到隋唐時期，養生術更是諸術合流，成果斐然，如《千金要方》所錄“老子按摩法”就將導引術與按摩有機地結合在一起；司馬承禎的“養生操”則糅合了梳發、叩齒、行氣、按摩、導引諸術。到了宋元明清時期，前代養生資料得以彙集整理，湧現了更多的養生專著，新的養生術也不斷地被編撰出來，中華養生學在成熟的同時也進入了繁榮時期。

這些蔚為壯觀的中華養生之道，內容浩富，立論精湛，但諸多論述散載於各種古籍文獻，一個人就算窮其畢生精力也難探究其淵藪。為了引導人們用科學方法實踐養生、提高身體素質，以延年益壽的美好心愿，我們特地從浩若煙海的中華傳統典籍中，發掘養生秘法、採擷養生精華，編寫了這部《中華養生寶典》。

擁有健康的體魄，是快樂生活的重要前提。在《中華養生寶典》中，編者倪泰一將歷代養生學家關於養生的經典觀點全部奉上，既有養生的基礎理論，教我們正確認識養生，又有操作性強的食療食補等實用內容，讓我們從飲食、起居等各個細節進行實踐；更重要的是，全書配有精美插圖，將流傳千百年的按摩導引術詳細精確地介紹給大家……

閱讀《中華養生寶典》，你會覺得是在和一位慈祥的老者聊天，在這輕鬆的聊天中，便能夠漸漸領悟到養生的秘訣。書中所涵蓋的食療食補方法、導引按摩圖說，可以讓我們在輕鬆的閱讀中，現學現用，快速受益，從而獲得健康的體魄，和快樂的生活。

孫思邈，唐代著名醫學家。他不僅是個百歲老人，同時也是中國乃至世界史上著名的醫學家和藥物學家，被世人譽為“藥王”，許多人甚至奉之為醫神。其醫生專註於醫學研究，著有《備急千金要方》《千金翼方》等多部經典著作流傳於世。

高濂，號瑞南道人，明代養生學家，其代表作《遵生八箋》，將形與氣的調養闡述得淋漓盡致，一直流傳至今。

陶弘景，號華陽隱居，南朝時期著名養生學家。其代？作有《本草經集注》《集金丹黃白方》《真誥》等。

2006版前言

再版說明

第一卷 總 論

天地萬物人最貴

四 大

五福六極

名？身?貨

平為福

貴 生

審 為

養德養生可同得

養生不妨事業

人生有四大變化

……

第二卷 養性

書摘

保 養