胸部扁平

乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。如果上述器官、腺體、激素水平的功能和調節發生障礙，就會影響乳房的發育，乳房發生問題不是一個孤立的現象，這是整個第二性徵的表現之一，所以在判斷乳房發育是否正常時必須結合其他第二性徵一起進行分析。

如果其他性徵發育都正常，唯獨乳房不發育，那很可能是乳房本身的問題，如乳房對上述激素不敏感，也可能是某個特定激素的水平不正常。如果整個第二性徵都未發育，那麼就需要去醫院認真檢查了。

乳房發育還會受到遺傳因素、營養、氣候條件、環境在多種因素的影響，醫生判斷進都要考慮到，然後才能作出判斷和處理。

如果乳房有扁平的現象，可通過健胸體操、營養、按摩等手段，乳房仍可能恢復。如果超過半年乳房仍舊扁平，可以考慮物理美胸、豐胸。物理美胸是最直接有效、安全的方式，而且效果持久。

如何避免乳房下垂正確哺乳是關鍵。切忌“回奶”，有節律地定期哺乳，斷奶循序漸進，哺乳時間不宜太長，切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡。

避免長時間伏案工作。長期伏案胸背肌張力不均衡，引起乳房疲勞，乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀，乳房逐漸變形。坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預防胸部下垂。

加強體育鍛煉但要避免運動過度損傷胸部引起乳房形態異常，健美的胸部可以延緩衰老。

冷水刺激：除了做胸部按摩外，也可以在洗澡時，用蓮蓬頭以冷水衝擊胸部，由下往上，由外往內以車圓的方式衝擊乳房四周3-5分鐘。

體重忌快速變化：經常性快速變化體重(如快速減肥)，很容易使胸部縮水，下垂、松垮。

不穿胸罩：容易造成胸部下垂及外擴。正確穿胸罩的方式為。

a)、手臂穿過肩帶，掛在雙肩，用雙手托住罩杯下方。

b)、上半身呈45度往前傾斜，將兩邊的乳房塞入罩杯內，扣上扣環，將腋下副乳撥進罩杯內。

c)、調整肩帶，並左右伸展是否會有緊繃感或壓迫感，若有請調整肩帶或扣環間距。

d)、如果胸部鬆弛下垂得比較厲害，建議購買調整型塑身內衣會有比較好的效果。

如果乳房出現萎縮、下垂，可通過健胸體操、營養、按摩等手段，乳房仍可能恢復。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮豐胸手術。

目前市面上流行的豐乳霜、食療、按摩針灸等方法治標不治本，效果是不確定的，即使有效果也易反彈，有些還有副作用，如含有激素的豐乳霜會造成內分泌紊亂。假體隆胸是最直接有效、安全的方式，而且效果持久。對於一些胸部比較平坦的人來說，最好的解決方法就是假體隆胸的方法，這種方法可以讓自己擁有一個完美的胸部，但是假體隆胸的安全性也是很多人重視的，這種方法安全嗎?

假體隆胸已經有一定的發展歷史了，現在假體隆胸的方法已經達到了很成熟的階段，並且也受到了人們的喜愛，假體隆胸是一種安全的手術方法，這種方法在手術的過程中沒有任何的疼痛，並且可以在短時間內恢復。

假體隆胸之前要和醫生詳細的溝通，醫生會根據你自身的情況做出更好的方案，還有醫生會根據你自身的情況選擇最適合自己的假體材料，假體隆胸的材料和身體的相容性是非常好的，不會發生副作用。假體隆胸手術手術一般手術的切口是在腋窩或者是乳暈，手術切口是比較隱蔽的，一般地來說在術后沒有任何疤痕的出現。

經絡豐胸，即通過調節肺臟功能，疏通經脈，激活身體內部潛能和活力，促使乳房第二次自然發育，使胸部豐滿、挺拔、有彈性而不回縮。同時，經絡豐胸還能通過對乳房相關穴道的刺激，促進乳房血液循環的快速流通以及調節體內激素分泌，從而達到降低女性患乳腺癌的機率。所以純中醫的經絡豐胸技術，不僅在醫療手法上不會對女性健康造成任何威脅，相反可以幫助女性增強自身抵抗力，具有豐胸、美胸、健胸的三重功效。

在乳房保養的過程中，中醫經絡按摩絕對是一個不可或缺的步驟，經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能加強，促進局部血液循環，從而減少血液流動的阻力，加快靜脈血流的迴流，減輕心臟的負擔，而且，可以使乳房組織受到刺激，發育得更好，日積月累下來，乳房當然有了成長空間，更重要的，手部按摩多以疏肝解郁、調理沖任、活血化瘀、消腫散結為主，對預防乳腺疾病也很有好處。

伊貝絲乳房保養專家溫馨提醒：事實上它們之間關係密切，因為五臟六腑的部分經絡要從乳房上經過。比如說肝經，有些女性為了追求性感，配戴一些只注重裝飾效果的文胸，既沒保護好胸型，更沒起到完整托起的作用，確使得胸罩上面的鋼托，剛好壓在了乳腺外側，也就是肝經通過的地方，肝部位的氣血不暢通，會淤積在乳房這裡，疾病自然要在此紮根了。所以正確的乳房保養，這些心、肝、脾、胃、腎的經絡按摩都是必不可少的。

第1式：簡易風吹樹式

做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。

第2式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。

第3式：貓伸展式

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。

第4式：駱駝式

做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。

第5式：頂峰式

做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重複練習兩組。

第6式：簡易棍棒式

做法：俯卧，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重複練習兩組。

第7式：眼鏡蛇式

做法：俯卧，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯卧位。重複練習兩組。

第8式：炮彈式

做法：仰卧，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環抱小腿。呼氣，手臂用力下。