油炸鯽魚是一道以鯽魚等為原料,精心炸制而成的美食,鬆脆可口。
1、小鯽魚先清理乾淨,再用鹽,料酒腌一小時,不時翻動腌勻;
2、蒜瓣剁末,姜切厚片;
3、坐鍋燒油到六成熱,分兩次將魚放入開始炸,
薑片一起炸,轉小火慢慢炸至鯽魚金黃酥脆撈出;
4、洗乾淨
鍋子燒少許油,下蒜末、辣椒粉小火煸香,噴
醬油,加少許水調成汁,淋
蚝油撒
雞精收汁,倒入炸好的鯽魚,撒孜然粉拌勻撒蔥花。
熱量 | 108.00千卡 | 蛋白質 | 17.10克 |
脂肪 | 2.70克 | 碳水化合物 | 3.80克 |
膽固醇 | 130.00毫克 | 維生素A | 17.00微克 |
硫胺素 | 0.04毫克 | 核黃素 | 0.09毫克 |
尼克酸 | 2.50毫克 | 維生素E | 0.68毫克 |
Ca鈣 | 79.00毫克 | P磷 | 193.00毫克 |
K鉀 | 290.00毫克 | Na鈉 | 41.20毫克 |
Mg鎂 | 41.00毫克 | Fe鐵 | 1.30毫克 |
Zn鋅 | 1.94毫克 | Se硒 | 14.31微克 |
Cu銅 | 0.08毫克 | Mn錳 | 0.06毫克 |
鯽魚和豬肉:對健康不利。[典說]唐·
孟詵《食療本草》:“鯽魚不可與
豬肉同食。”豬肉性味酸冷微寒,鯽魚甘溫,性味功能略有不同,但二者同食可發生反應,對健康不利。
油炸鯽魚