油炸鯽魚

鯽魚為主材的菜品

油炸鯽魚是一道以鯽魚等為原料,精心炸制而成的美食,鬆脆可口。

原料


小鯽魚,鹽適量、料酒兩大勺、姜一大塊、蒜瓣5顆、辣椒粉適量、孜然粉一大勺、蔥花

製法


1、小鯽魚先清理乾淨,再用鹽,料酒腌一小時,不時翻動腌勻;
2、蒜瓣剁末,姜切厚片;
3、坐鍋燒油到六成熱,分兩次將魚放入開始炸,薑片一起炸,轉小火慢慢炸至鯽魚金黃酥脆撈出;
4、洗乾淨鍋子燒少許油,下蒜末、辣椒粉小火煸香,噴醬油,加少許水調成汁,淋蚝油雞精收汁,倒入炸好的鯽魚,撒孜然粉拌勻撒蔥花。

營養成分


熱量108.00千卡蛋白質17.10克
脂肪2.70克碳水化合物3.80克
膽固醇130.00毫克維生素A17.00微克
硫胺素0.04毫克核黃素0.09毫克
尼克酸2.50毫克維生素E0.68毫克
Ca鈣79.00毫克P磷193.00毫克
K鉀290.00毫克Na鈉41.20毫克
Mg鎂41.00毫克Fe鐵1.30毫克
Zn鋅1.94毫克Se硒14.31微克
Cu銅0.08毫克Mn錳0.06毫克

食物相剋


鯽魚和豬肉:對健康不利。[典說]唐·孟詵《食療本草》:“鯽魚不可與豬肉同食。”豬肉性味酸冷微寒,鯽魚甘溫,性味功能略有不同,但二者同食可發生反應,對健康不利。
另有資料表明:鯽魚不宜和大蒜砂糖芥菜沙參蜂蜜豬肝雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
油炸鯽魚
油炸鯽魚