體育與健康

該書分上、中、下三篇，即理論篇、實踐篇和休閑篇，共14章。理論篇主要介紹了科學從事體育鍛煉的方法、體質的綜合評價、體育衛生與保健、運動競賽的組織與編排等。實踐篇介紹了田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球、體操、游泳、青年長拳、簡化太極拳、初級劍術的主要技術規範。休閑篇主要介紹了帶有娛樂性的體育項目，有棋牌類、桌球、毽球、輪滑等。

上篇理論篇

第一章體育概述1

第一節體育運動的概念與功能1

第二節體徠育的地位和作用1

第三節體育的目的和任務5

第二章科學體育鍛煉7

第一節體育鍛煉與身心健康7

第二節科學從事體育鍛煉的方法10

第三節體質的綜合評價13

第三章體育衛生與保健16

第一節體育與衛生保健知識16

第二節醫療體育與運動處方19

第三節運動損傷的預防處理21

第四節傳統養生的理論、原則和方法25

第四章運動競賽的組織與編排27

第一節田徑運動的競賽組織工作與編排27

第二節球類運動的比賽制度、編排和成績計算方法29

中篇實踐篇

第五章田徑33

第一節田徑運動概述33

第二節跑34

第三節跳躍40

第四節投擲46

第五節田徑運動競賽裁判法簡介51

第六章足球55

第一節足球運動概述55

第二節足球基本技術動作55

第三節足球戰術62

第四節足球運動裁判法簡介67

第七章籃球70

第一節籃球運動概述70

第二節籃球運動的基本技術71

第三節籃球運動的基本戰術配合77

第四節籃球運動裁判法簡介88

第八章排球90

第一節排球運動的概述90

第二節排球運動的基本技術90

第三節排球運動的基本戰術97

第四節排球運動裁判法簡介98

第五節排球比賽及規則簡介100

第九章乒乓球、網球、羽毛球104

第一節乒乓球104

第二節網球109

第三節羽毛球114

第四節乒乓球、網球、羽毛球裁判法簡介118

第十章體操123

第一節體操運動概述123

第二節基本競技體操125

第三節基本體操130

第四節健美操和體育舞蹈131

第十一章游泳139

第一節游泳運動概述139

第二節蛙泳139

第三節自由泳142

第四節仰泳145

第五節救生措施及方法147

第六節游泳運動裁判法簡介149

第十二章民族傳統體育151

第一節青年長拳151

第二節簡化太極拳159

第三節初級劍術174

第四節八段錦186

下篇體閑篇

第十三章棋牌類188

第一節中國象棋188

第二節圍棋192

第三節橋牌198

第十四章娛樂健身203

第一節桌球203

第二節保齡球206

第三節毽球210

第四節輪滑213

第五節沙灘排球217

主要參考書目220